要想增強免疫力 ， 多補充蛋白質是關鍵，特別是老人、小朋友，體質比較弱，多吃些高蛋白食物，是很有必要的 。
蛋白質，分為植物蛋白和動物蛋白，哪種都是好的，比如說雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦、豆制品，都值得吃 。
【飲食多吃高蛋白】
文章插圖
【油爆蝦】
配方：大蝦、蔥姜、白糖、生抽、味極鮮、料酒
1、把大蝦清洗一下，把蝦須、蝦腳等都去掉，蝦線最好也挑出來 。鍋里來適當的食用油，燒熱以后倒入大蝦，大火快速翻炒片刻，盛出來 。
2、重新起鍋燒油，倒入姜末爆香 ， 然后放少許的白糖、生抽、味極鮮、料酒，大火煮開以后，下入河蝦大火翻炒 ， 炒勻以后撒上蔥花，便可裝盤開吃 。
關于“飲食多吃高蛋白”的內容，本站小編就分享到這里了 ， 大家還有哪些需要補充的呢？無妨在評論區留言分享，讓更多的朋友受益！您的每一個留言 ， 和每一個贊，都是我前進的動力！喜歡的話記得收藏、分享給身旁的朋友 。