推薦做法：【雞絲小米粥】
1.首先 ， 我們準(zhǔn)備一下食材：適當(dāng)?shù)碾u肉絲；一小把新鮮的芹菜葉；半個(gè)胡蘿卜切成碎?。輝僨械憒謝ā⒔??灰丫??蒞敫魴∈鋇男∶祝?閹?韻錘刪?。

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2.鍋內(nèi)燒油，油燒熱以后倒入雞肉絲，炒至雞肉絲發(fā)白，倒入準(zhǔn)備好的蔥姜胡蘿卜粒，翻炒出蔥姜的香味 。然后加入適當(dāng)?shù)那逅蠡馃_以后倒入浸泡好的小米，繼續(xù)煮至沸騰，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，把小米煮香煮軟 。
3.20分鐘以后加入食鹽4克，雞粉2克來調(diào)味，小火繼續(xù)煮，常常用勺子攪動、以避免糊底，一直把粥煮至黏稠 ， 放入芹菜葉略微燙一下，香味出來以后就能夠盛出食用了 。
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• 芹菜——提高免疫力
• 冰糖雪梨——潤肺止咳
• 高維生素C的食物
• 番茄——清熱解毒
• 高蛋白食物——增強(qiáng)抵抗力
• 白蘿卜——化痰止咳
• 平菇——提高免疫力
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