秋季是收獲的季節(jié)，很多在土里生長的食物紛紜上市，像土豆、芋頭、紅薯、花生，眼下營養(yǎng)成份正值頂峰，平常食用助消化養(yǎng)脾胃，常吃養(yǎng)出好身體 。
推薦：【土豆燉白菜】
【薯類食物】
文章插圖
1.土豆去皮、切成塊，用清水泡上；白菜洗干凈，把菜葉切成大片，菜幫切成小塊；五花肉300克切成均勻薄片；青紅椒切成圈，用來配色；再切點(diǎn)蔥花、姜片、蒜片放入碗中，抓入幾個(gè)干辣椒、一小撮花椒備用 。
2.熱鍋涼油倒入肉片 ， 煸炒出油脂成菜更香，放入蔥姜蒜等小料一起炒香，淋入一點(diǎn)老抽上色 ， 把色彩炒均勻 。
3.然后放入土豆翻炒幾下，倒入適當(dāng)?shù)那逅疀]過土豆，加入食鹽、雞粉、胡椒粉、生抽、蠔油調(diào)味，大火燒開以后轉(zhuǎn)中火燉5分鐘，把土豆燉入味 。
4.5分鐘以后倒入白菜和青紅椒，大火翻炒至斷生，淋上芝麻香油提亮增香，繼續(xù)翻勻后便可出鍋，簡單家常味，越吃越舒服 。
關(guān)于“第二樣：薯類食物”的內(nèi)容，本站小編就分享到這里了，大家還有哪些需要補(bǔ)充的呢？無妨在評論區(qū)留言分享，讓更多的朋友受益！您的每一個(gè)留言，和每一個(gè)贊，都是我前進(jìn)的動(dòng)力！喜歡的話記得收藏、分享給身旁的朋友 。