“哎 ， 沈姨 ， 你家萍萍馬上該生了吧”小區的熟人見到沈姨后問 。 “對呀 ， 再有不到一個月時間就是預產期了 ， 這不 ， 我現在先去添置點東西 ， 等萍萍生了坐月子方便” ， 沈姨回道 。 誰料熟人聽到后很驚訝的樣子 ， “啊？在家坐月子啊 ， 現在年輕人都時興去月子中心 ， 說有專人指導 ， 身體恢復的好呢” ， 沈姨聽后微微一笑 ， 說：“我也是這樣和萍萍說的 ， 結果萍萍還不愿意 ， 說在家也能坐好月子 ， 不用去月子中心 ， 前幾天我還為這事專門去請教了些老師呢” 。 那么在家如何才能坐好月子呢？

----在家只要做好這4點 ， 不用去月子中心 ， 寶媽也能恢復很好//---- http:// //

月子期飲食

在剛經歷過生產之后的這段時間里 ， 寶媽身體的各項器官都比較虛弱 ， 所以需要好好補補營養恢復元氣 ， 外加下奶 。 因此很多家里的老人都會給寶媽做一些能夠大補的湯湯水水 ， 讓寶媽喝到想吐 ， 其實這種做法是錯誤的 ， 不僅可能會堵奶對寶媽的身體恢復不利 ， 還可能讓寶媽吃出來一身膘 ， 很難減掉 。 想讓寶媽月子期恢復的好 ， 就要科學坐月子 ， 尤其是在飲食方面 ， 最好能采取科學配方 ， 營養均衡搭配 ， 這樣既補身體又下奶 ， 還不會發胖 ， 可謂是一舉三得 。

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