本文原始標題是：要想提高寶寶免疫力 ， 家長要認真做好8件事 ， 最后一個也不能落下

家里有了寶寶之后 ， 寶寶的身體健康將會得到全家上下的重視 。 其實在平時家長就應該注意寶寶抵抗力的提升 ， 幫他適應大環境的生活 。 因此除了做好普通的預防工作之外 ， 父母也要想方設法循序漸進地鍛煉他們身體的免疫力 。

「爆炸母嬰課堂」要想提高寶寶免疫力 ， 家長要認真做好8件事 ， 最后一個也不能落下//

想要提高寶寶的免疫力 ， 家長們要認真做好以下這8件事：

1、多喝水

多喝水可以保持黏膜濕潤 ， 成為抵抗細菌的重要防線 。 為了確保健康 ， 應該盡可能地讓孩子理解喝水的重要性 ， 督促孩子多喝水 。

2、補充微量元素

保證均衡膳食 ， 比高價購買所謂的微量元素補充劑靠譜實在得多 。 另外 ， 多讓孩子參與室外活動、經常呼吸新鮮空氣、曬曬太陽（當然還是要注意防紫外線的） ， 相信寶寶會健康成長的 。

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3、充足的睡眠

睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的細胞數目減少 ， 生病的機率也會相應增加 。 只有寶寶休息充分 ， 才能確保免疫系統正常工作 。 幫助寶寶調整好睡眠 ， 改掉晚睡、熬夜等不良習慣 ， 才是父母們迫在眉睫的事 。

「爆炸母嬰課堂」要想提高寶寶免疫力，家長要認真做好8件事，最后一個也不能落下。4、營養要均衡

除了充足的睡眠 ， 營養的均衡性也是很重要的 。 比如抗體、補體等都是蛋白成分 ， 而組成免疫細胞、組織則需要脂肪等物質 。

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所以在添加輔食的時候 ， 要保證各營養素的攝入 。 碳水化合物（米、面等）、蛋白質（魚、肉）、纖維素（蔬菜、水果）和奶制品都要涉及 ， 避免營養攝入單一 。

5、加強鍛煉

適當的戶外活動可以有效增強寶寶的免疫能力 。 研究顯示每天保證至少1h左右的戶外活動 ， 效果是比較顯著的 。 幫孩子增強免疫力 ， 是一個日積月累的過程 ， 沒有捷徑 ， 需要家長從生活中的方方面面幫孩子打造一個好身體 。

6、講究衛生要適當

飯前便后要洗手 ， 這是最基本的 。 但是也不是說要過分地追求“干凈” ， 不要經常使用消毒用品 。 平常除了注意清潔外 ， 還也可以多帶孩子接近一下大自然 ， 對于大自然中的泥土等污垢 ， 用紙巾蘸水輕輕擦拭即可 。

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7、堅持母乳

有研究證明 ， 母乳喂養時間越長 ， 寶寶日后患癌癥、腦膜炎、骨質疏松癥等疾病的機率可明顯降低 ， 可以達到有效提高寶寶體抗力的作用 。

「爆炸母嬰課堂」要想提高寶寶免疫力，家長要認真做好8件事，最后一個也不能落下。8、定時接種疫苗

接種疫苗是寶寶健康的一份保證 ， 在目前的大環境下 ， 具有便攜、有效等優點 。 并且接種疫苗后 ， 可以產生相應的抗體 ， 使寶寶獲得相應的免疫力 。

各位父母 ， 在最近一段時間你是如何提升寶寶免疫力的？食補還是運動？歡迎留言分享你的帶娃經驗 。

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