本文原始標題是：六個“月子講究”是誤區 ， 媽媽們要避開 ， 對自己和寶寶都好

文丨京媽說 ， 。 和表姐聊天坐月子的話題 ， 她說其時是婆婆照料月子 ， 整個月子她婆婆都不讓她出房間門 ， 那時分正是冬天 ， 怕涼著寶寶 ， 門窗都不讓開了通風 ， 也不讓她刷牙洗頭洗澡 ， 生果蔬菜也不讓吃 ， 吃了一個月的小米粥、饅頭和雞蛋 。 不過好在表姐體諒人 ， 心里明白白叟的起點是好的 ， 也全是為了她和孩子 ， 所以倒也沒說什么 。

小宋和小寶■六個“月子講究”是誤區 ， 媽媽們要避開 ， 對自己和寶寶都好//

中國式“坐月子”許多考究是“誤區” ， 媽媽們必定要避開！

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誤區1、生完孩子之后要多多進補中招指數：★★★★★① 脾胃過分衰弱 。 因為生娃過程中身體損耗很大 ， 腸胃和其他內臟器官在孕期一直收到子宮的揉捏 ， 消化功用還沒有徹底康復 ， 尚處于脾胃衰弱狀態 。 這時吃過分油膩或過分補養的補品 ， 不只不能吸收 ， 反而因為高脂肪高熱量加劇脾胃的負擔 ， 對產后媽媽的身體康復有害無益 。 ② 影響惡露排凈 。 在產后一星期內 ， 媽媽的惡露還沒有排潔凈 ， 吃大補的食物也簡單形成惡露不止 ， 讓惡露排不潔凈 。

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科學主張：這個階段應該以排出惡露、修復傷口為主 ， 飲食方面多吃清簡單消化的食物 ， 如小米粥、面條、魚湯等 。 因乳腺不通、遲遲不下奶的新媽媽 ， 應尋求專業人士的幫助 。 剛開始的這一周 ， 許多媽媽奶少并不是產乳缺乏 ， 而是乳腺阻塞形成了奶水缺乏 。 因而 ， 這種情況下 ， 媽媽們不要盲目進補 ， 簡單加劇阻塞 ， 乃至誘發乳腺炎 ， 而是應該先通乳腺 ， 找專業的母乳指導或護理通過疏通乳腺來達到正確母乳喂養的作用 。

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誤區2、月子期間不能洗頭洗澡、不能刷牙中招指數：★★★★★許多當地考究“坐月子期間不洗頭不洗澡” ， 并且是坐多長時刻月子都不能洗！原因是怕洗澡洗頭的時分受涼受風導致以后怕冷、頭疼、腰腿疼等 。 其實 ， 之前條件欠好的時分 ， 的確有這種可能 ， 但是現在生活條件這么好 ， 并且一般家庭都有空調 ， 室溫是能夠人為調節的 ， 那又有啥不能洗澡洗頭的呢？反而是 ， 一個月不洗澡不衛生 ， 也簡單形成細菌感染 ， 并且身體臭烘烘一股味也會影響產婦的心境 ， 加劇產后抑郁的發生 。 所以 ， 月子里是能夠洗頭、洗澡、刷牙的 ， 僅僅留意“科學洗”就好 。

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科學主張：不管是洗頭仍是洗澡 ， 先調整好室溫 ， 洗頭洗澡的水也不要太涼 ， 防止因受涼而傷風；一般產后第二周就能夠根據身體情況洗頭；洗澡的話 ， 順產有傷口的媽媽 ， 第一周可用溫水擦身子 ， 第二周可淋浴 ， 剖腹產新媽媽能夠在產后2周左右洗澡 ， 需求等傷口徹底愈合后才干淋浴；洗澡的時分必定要淋浴 ， 防止盆浴 ， 以免形成感染；月子期間也是能夠刷牙的 ， 用軟毛牙刷和溫水刷牙 。

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誤區3、怕吹風受涼 ， 不開門窗通風中招指數：★★★★不少照料產婦坐月子的白叟會覺得“月子坐欠好會留下月子病 ， 遭罪一輩子” ， 而導致月子病的一大原因便是吹風受涼 ， 因而在坐月子期間 ， 不只給新媽媽穿蓋許多 ， 并且不開門、不開窗通風 ， 乃至還拉上窗簾 。 當然這樣的做法也是恰當不科學的！不開窗通風 ， 時刻久了屋里的空氣就會欠好 ， 并且也簡單繁殖細菌 ， 影響新媽媽的身體康復 。

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科學主張：月子里媽媽所在的房間早晚要開窗通氣 ， 堅持空氣清新 ， 如果怕吹到 ， 能夠先把新媽媽臥室的門關上 ， 開客廳的窗戶 ， 通風20-30分鐘 ， 然后關上窗戶 ， 翻開新媽媽臥室的門 ， 進行室內空氣對流；現在是秋冬季節 ， 留意保暖就好 ， 在北方還沒來暖氣的這段日子 ， 除了寶寶和新媽媽多穿衣服、穿襪子 ， 乃至戴帽子外 ， 還能夠開空調熱風調整室內溫度；如果是趕上夏季坐月子 ， 開空調和電扇的話 ， 留意不能對著新媽媽直吹 。

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誤區4、月子里產婦不能下地中招指數：★★★★印象中 ， 我小時分 ， 看到許多人坐月子 ， 都是簡直一個月不下床 ， 不刷牙不洗臉不下地活動；后來常常寫坐月子主題的文章 ， 看到不少媽媽留言許多當地也有這樣的“月子考究” ， 但其實 ， 這也是存在認識誤區的 。

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科學主張：首要 ， 月子期間 ， 在后半個月 ， 新媽媽肯定是需求下地活動 ， 以促進身體康復；其次 ， 下地活動要穿上舒暢的鞋襪 ， 并且還要自己把握好強度 ， 恰當運動 ， 防止下床太猛或是運動太多劇烈 ， 而發生意外 。

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誤區5、月子里不能吃蔬菜生果中招指數：★★★★許多照料新媽媽的白叟覺得“蔬菜生果性涼并且欠好消化 ， 月子期間不能吃” ， 我其時生完孩子 ， 還沒出院的那幾天 ， 醫院護理給送來的月子餐各種蔬菜 ， 我媽媽就很詫異 ， 悄然跟我說“這菜這么硬 ， 能吃嗎”？按她自己的想法 ， 是沒打算月子期間給我吃蔬菜的 ， 后來我給她講為什么要吃蔬菜、怎么吃 ， 她才被我壓服 。

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科學主張：首要 ， 蔬菜生果含豐厚的維生素、礦物質和膳食纖維 ， 有利于產婦身體康復 ， 緩解便秘 ， 也利于進步母乳質量 ， 所以在月子期間是要恰當吃蔬菜生果的；其次 ， 便是吃法了 ， “蔬菜”要選擇新鮮的、烹調方式也盡量健康 ， 能夠清炒或是燉；“生果”不要吃太涼的就行 ， 比如剛從冰箱里拿出來的生果 ， 如果家里比較涼 ， 室溫下的生果也有些涼 ， 那就能夠切成塊蒸著或煮水吃 。

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誤區6、不能夠喝白開水 ， 只能喝紅糖姜水中招指數：★★★不少當地還有這樣的月子考究：坐月子期間 ， 要多喝紅糖水或是只能喝紅糖姜水 ， 因為能夠驅寒、排惡露 。 但其實 ， 并不是！這也是一個常見的月子誤區！

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科學主張：傳說中的“紅糖水”并沒有那么神奇 ， 補鐵、排惡露的作用也并沒那么好 ， 反而紅糖吃多了簡單使淤血排出增多 ， 導致緩慢失血性貧血 ， 且影響子宮康復 ， 因而 ， 就算吃紅糖必定要適量；紅糖姜水 ， 雖然有必定的驅寒作用 ， 但并不是一切的新媽媽都需求驅寒 ， 有些本來就體熱的新媽媽 ， 喝紅糖姜水反而簡單上火 ， 引起不適 。 總而言之 ， 坐月子期間要留意科學護理、營養均衡、堅持心境愉快 ， 還有便是能偷閑盡量偷閑 ， 讓家里其他多幫著照料照料寶寶 ， 自己多歇息 ， 盡早康復身體 ， 確保母乳質量 。 重視「京媽說」 ， 學習更多專業又有用的母嬰育兒知識 ， 如果你喜歡這篇文章 ， 要給京媽點贊或分享給更多的人哦 。 相關閱覽引薦一：哺乳期氣憤會回奶嗎？不氣憤多多喂 ， 做到這幾點 ， 母乳多似噴泉相關閱覽引薦二：剛生完娃立馬喝老母雞湯？月子里這樣喝雞湯 ， 身體康復快奶水好想了解更多精彩內容 ， 快來重視京媽說

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