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[孕育島]原創立春后孩子進入“猛長期”，做好這三件事，寶寶再竄高一大截

本文原始標題是：立春后孩子進入“猛長期” ， 做好這三件事 ， 寶寶再竄高一大截

寶寶的身高由先天的遺傳 ， 以及后天的營養補充決定 ， 姚明的孩子詮釋了基因的重要性 。

一些比較矮的家長會擔心孩子的身高 ， 害怕孩子遺傳自己的基因長不高 ， 其實不用擔心 ， 田亮的女兒就是很好的逆襲證明 。

田亮只有一米七幾的身高 ， 女兒11歲就已經有一米七了 ， 這就是后天營養充足的結果 。


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案例

同事小新的身高 ， 在男生中算比較矮的 ， 只有一米六八 ， 而小新的妻子小李身高和小新差不多 ， 一米六五左右 ， 兩人感情上非常好 。

但小新的身高 ， 讓小李的家人難以接受 ， 兩人也因為這件事受到家人的反對 ， 主要是考慮到以后孩子的身高會受到基因的影響 。


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畢竟兩人也是知識分子 ， 經過努力 ， 也最終說服了家里人 ， 成功走入婚姻 ， 在有了孩子后 ， 兩人開始研究起營養學 ， 每天給孩子的飲食飲食規劃十分清晰 。

早中晚三餐攝入多少克的蛋白質 ， 多少克碳水化合物等 ， 都會寫得清清楚楚 ， 根據季節去調整飲食和運動項目 ， 同事經常把小新的養娃計劃借用到自己孩子身上 。


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[孕育島]原創立春后孩子進入“猛長期”，做好這三件事，寶寶再竄高一大截。不負眾望 ， 小新的寶貝 ， 現在5歲的年紀已經有一米高了 ， 孩子每天按時的成長 ， 是每個家長最幸福的事情了 。


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分析

實際上 ， 即使父母兩人的身高都不是很高 ， 只要抓住孩子的成長期 ， 還是很容易逆襲的 ， 基因和后天的營養占比是一半一半的 。

距離最近一次的猛長期就是立春之后 ， 春暖花開的季節 ， 也是萬物生長的季節 ， 整個冬天都沒怎么長個的小朋友 ， 一定要抓住這個最關鍵的時期 。


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下面這三點 ， 是小島為各位家長整理的注意事項 ， 一定要跟上孩子成長的步伐 ， 別給孩子拖后腿 。


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要想孩子長得快 ， 立春后要抓住這三點

1）飲食

對身體的營養補充是必須的 ， 很多孩子都會因為缺乏營養 ， 而硬生生的錯過這次生長期 。 在飲食方面 ， 主要是通過維生素和蛋白質以及礦物質促進骨骼的生長 。


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顏色較深的青菜 ， 主要是給孩子補充維生素 ， 菠菜、小白菜以及油菜都是不錯的選擇 ， 水果上要多吃橙子、柚子以及蘋果等 。

[孕育島]原創立春后孩子進入“猛長期”，做好這三件事，寶寶再竄高一大截。補充蛋白質主要是靠魚肉、雞肉以及雞蛋等 ， 這些食物是促進骨骼增長的 ， 而不是給孩子增肥的 。 大米飯和饅頭以及油脂等是增肥的 ， 建議少吃 ， 吃飽不吃撐 。

蛋白質補充上去了 ， 還需要促進鈣物質的吸收 。

2）曬太陽

小時候經常聽說 ， 多曬太陽長大個 ， 這是有科學依據的 ， 陽光是人體吸收鈣物質的催化劑 ， 俗話說：“瘦死的駱駝比馬大” ， 當孩子的骨骼成長起來 ， 就不會矮了 。


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友情提醒大家 ， 現在這個時期 ， 不要出門曬太陽 ， 在家里的陽臺曬曬太陽就好 ， 同時要配合運動 ， 在家跟著軟件健身 。

3）保證睡眠

晚上保證充足的睡眠 ， 是對第二天學習的保證 ， 孩子白天玩了一天 ， 身體上也比較疲憊 ， 不要覺得在假期可以讓孩子們晚睡一會 ， 這一會就會耽誤孩子的成長 。

5歲前的小朋友 ， 在晚上9點前要上床睡覺 ， 保證睡眠質量 ， 同時睡前一杯牛奶是很有必要的 。 在睡前的半個小時到一個小時 ， 不要帶孩子做劇烈運動 。


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更不要逗得孩子開懷大笑 ， 劇烈的情緒波動 ， 會讓孩子很難入眠 ， 就如同你在峽谷中被順風翻盤 ， 氣的睡不著一樣 。

在孩子的成長過程中 ， 最重要的是有個健康的身體 ， 在鍛煉的過程中 ， 主要訓練腿部腰部以及韌帶等部位 。

親身經歷 ， 健身和自律的生活 ， 是可以讓一名24歲的成年人長高兩厘米的 ， 何況是正在生長期的孩子 ， 長高5厘米完全不是問題 。