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母嬰參考■矮個父母要想生出高個寶寶，孕期做好兩件事，娃出生后“猛漲個”

本文原始標題是：矮個父母要想生出高個寶寶 ， 孕期做好兩件事 ， 娃出生后“猛漲個”

文 | 幸孕姐（擁有本文版權 ， 歡迎分享轉發）

俗話說：“爹矮矮一個 ， 娘矮矮一窩” ， 不少父母被這句話誤導 ， 擔心自己的身高會限制孩子長個 ， 其實不然 。

矮個子父母難道就不生出高個寶寶嗎？

不是 。 在遺傳學上 ， 爹媽對孩子身高的遺傳度分別為0.89和0.87 ， 對孩子身高的影響約各占50% 。

大量研究表明：遺傳對寶寶身高的影響占60% ， 而剩下的30~40%都來自于后天因素 。


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本文配圖均源網絡 ， 圖文均無關

對于基因不占優勢的孩子來說 ， 依然有三四成逆襲成大高個的機會 ， 那么有哪些科學的辦法能讓孩子打破遺傳的“制約” ， 身高突破“家族史”呢？

三個科學長高技巧 ， 矮個父母也能生出高個寶寶

1、緊抓受孕時間

研究發現 ， 人的身高與出生季節有關 ， 人體的生長速度在一年中并不相同 ， 春天出生的嬰兒比其他季節出生的嬰兒更高 ， 長得最快的在5月份 ， 其次是6~10月份 。

5～10月份萬物生機勃勃 ， 此時人體內各器官和細胞的功能十分活躍 ， 體內生長激素分泌增多 ， 生長速度最快 ， 搭配營養、睡眠能起到事半功倍的效果 。

而且孩子出生后0~2歲剛好是身高的一個突增期 ， 因此父母只要算好受孕時間 ， 天時地利人和三者合一 ， 孩子便能贏在身高起跑線上 ， 按照這樣來算 ， 最佳受孕月應是7~8月 。


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母嬰參考■矮個父母要想生出高個寶寶，孕期做好兩件事，娃出生后“猛漲個”。2、緊抓懷孕期

雖說新生兒出生時基本上身高在50厘米左右 ， 但是出生后的增長速度卻在孕期就拉開了差距 。

孕媽孕期做好兩件事 ， 寶寶出生后猛長個 ， 這一點是幫助孩子突破父母身高遺傳最重要的一步 。

a、營養補到位

胎兒只有吸收到全面、均衡的營養物質 ， 才能為出生后的長個奠定基礎 ， 有研究表明 ， 孩子在胎兒時期營養不良的話 ， 以后也很難長高 。 像葉酸、DHA、鈣、鐵、膳食纖維等等 ， 孕媽都得安排上 。

b、睡眠要充足

孕媽只有每天保證充足、優質的睡眠 ， 才能為胎兒提供一個健康的發育環境 ， 孕婦長期熬夜 ， 胎兒易出現發育緩慢、體重偏輕的情況 ， 對以后的長個影響很大 ， 畢竟在娘胎里就慢半拍 ， 出生后也難追趕上 。


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3、緊抓身高猛增期

孩子的兩個身高猛增期分別是嬰兒期0~2歲、青春期（男孩13~15歲 ， 女孩11~13歲） 。

經長期實驗證明：在所有的非遺傳因素中 ， 運動、情緒、睡眠以及營養對孩子身高的影響最大 ， 那么父母不如從這4各方面入手 。

a、保證孩子的睡眠充足

睡眠是一個人生長發育的黃金時期 ， 當孩子進入深度睡眠時 ， 體內的生長激素分泌最旺盛 。

母嬰參考■矮個父母要想生出高個寶寶，孕期做好兩件事，娃出生后“猛漲個”。不同時期孩子的睡眠時間不一樣： 剛出生時每天要睡20個小時 ， 2~6月的時候為15~18小時 ， 6~18月的時候為13~15小時 ， 18月~3歲的時候為12~13小時 ， 3歲~6歲的時候為11~12小時 ， 7~12歲的時候為10~11小時 ， 12~15歲的時候為9~10小時 ， 15~18歲的時候為8~9小時 。


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晚上9點~凌晨1點、早上5點~7點是生長激素分泌達到峰值的時間段 ， 所以小寶寶最好在晚上8點半 ， 最遲不超過9點半入睡 。 而上學的孩子最好是在10點半前入睡 。

b、營養充足

寶寶出生后盡量母乳喂養 ， 由于不同時期所需的營養物質不同 ， 父母根據孩子年齡搭配不同的飲食 ， 千萬不要給孩子吃保健品 ， 這樣只會“揠苗助長” ， 導致孩子骨骺提前閉合 ， 短期內快速長高 ， 卻提前停止長個 。

c、加強運動

人體的身高取決于骨骼的生長發育 ， 其中下肢長骨的長短直接影響高矮 。 青春期下肢長骨生長的最快 ， 此時孩子要多做投籃、跳繩、摸高等彈跳性運動 ， 能夠加快骨骼的發育 。


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一般情況下 ， 人的骨骺在14、15歲時閉合 ， 一旦骨骺閉合 ， 很難再長高 ， 而運動是最有效的方法 。

運動能促進孩子的血液循環 ， 加快身體新陳代謝 ， 使骨骼組織供血增加 ， 促進骺軟骨細胞的增殖 ， 骨骼發育生長更旺盛 。 調查顯示 ， 同齡孩子中 ， 經常運動的孩子比不愛運動的孩子平均要高4~8cm 。

d、心情好

研究表明 ， 過大的壓力和不良情緒會造成人體內分泌功能失調 ， 使生長激素分泌不足 ， 身高受到限制；同時會讓腸胃道功能紊亂 ， 導致孩子胃口不好 ， 吸收能力變差 ， 久而久之 ， 導致營養不良 ， 發育緩慢 。


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因此 ， 不管是嬰幼兒期還是青春期 ， 父母在教育孩子的過程中一定要注意控制情緒 ， 不要讓孩子處在壓抑、悲觀、恐嚇等負面情緒環境中 。 （MZ）