1.碗中打入三個雞蛋，切點蔥花、火腿片放入碗中，加入食鹽2克，攪拌均勻備用 。
2.準備燕麥片200克，這里用的是核桃燕麥片，更加清香有營養(yǎng) ， 加入純牛奶100毫升，面粉30克，面粉主要用來增加粘性，不需要太多 ， 攪拌至沒有干面粉，再加入100毫升的清水，調(diào)成稀一些的面糊備用 。

文章插圖
【燕麥餅——補充蛋白】3.起鍋開小火，均勻刷上植物油 ， 油溫五成熱時把面糊倒入鍋中，用勺子攤成薄厚均勻的圓形面餅 ， 蓋上鍋蓋烙2分鐘 。
4.2分鐘以后，面糊已經(jīng)基本定型 ， 把調(diào)好的蛋液均勻地淋在上面 ， 蓋上鍋蓋再烙1分鐘，烙至蛋液全部定型后翻過來，把剩余的蛋液倒在上面，繼續(xù)烙1分鐘，時間到再次翻面 。
5.保持小火大約烙制5分鐘 ， 烙制蛋液全部定型 ， 表面呈金黃色時便可出鍋，把烙好的餅切成均勻的小塊 ， 美味即成 。
關于“燕麥餅——補充蛋白”的內(nèi)容，本站小編就分享到這里了，大家還有哪些需要補充的呢？無妨在評論區(qū)留言分享，讓更多的朋友受益！您的每一個留言 ， 和每一個贊，都是我前進的動力！喜歡的話記得收藏、分享給身旁的朋友 。

• 山藥——健脾祛濕
• 豬腰——以形補形
• 萵筍——安神平靜
• 黑芝麻——延年益壽
• 牛肉——滋補強健
• 平菇——潤肺化痰
• 鴨血燒豆腐——補氣養(yǎng)血
• 果酸菜——茄汁冬瓜丸
• 牛肉——強健筋骨
• 南瓜——潤肺益氣