缺鋅就跟缺鈣一樣 ， 都受到了太多魔性廣告的洗腦 ， 一不小心就被忽悠了 。

當寶寶一有點點“風吹草動” ， 當媽的就是開始焦慮 ， 趕緊買一堆補鋅的營養品、藥品 ， 給娃補補補 。

但其實只要平時我們在飲食結構方面更注意 ， 多攝入富含鋅的食物 ， 就完全不需要擔心寶寶缺鋅 。

----被譽為海中牛奶 ， 每周吃2-3次 ， 再也不擔心孩子缺鋅！//---- http:// //

牡蠣就是我經常給阿哲吃的一種食材 ， 它可以說是食物中的補鋅冠軍了 ， 鋅含量遠遠高于其它海產品 ， 是干貝的6倍還要多 。

新鮮的牡蠣并不是四季都有 ， 所以君君家里常備點牡蠣干 ， 用起來也方便不少 ， 蒸蛋、煮面、煮粥、煎餅 ， 隨時都可以放點牡蠣碎進去 。

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