心理學——如何舒適的改變 _心理學

最近我的好身邊朋友問了我一個很具體、很私人的問題，如今我怕嘗試自己身邊不懂的行業(yè)，也不知道自己如何追求發(fā)展，我內(nèi)心知道這一部分來源于不自信，我該怎么辦？現(xiàn)在就需要一個人幫我點燃一把火。
我遙望了四周仿佛看見每個平靜的面孔下，都隱藏著一顆波瀾壯闊的心啊。
那我們該如何迎接更加波瀾壯闊的人生呢？
我想這也是很多人最想知道的，但是，我沒有給出他想要的答案，也沒有給出很好的建議，恰恰相反，我認為，他的問題不是我?guī)退c燃一把火那么簡單，而是他可能最近雞湯喝多了，就快欲火焚身了，才會如此。
現(xiàn)在不僅成功學泛濫，成功的人也泛濫了，網(wǎng)上到處都是一夜暴富的牛人，到處都是普通人月入幾萬、幾十萬的秘籍，到處都是“你也可以”，各種成功的經(jīng)驗泛濫，唯一欠缺的就是跳出舒適區(qū)，行動，行動，行動?。。?
然后你很可能就死了。
這個結(jié)論可能有點夸張，但我知道，很多人的結(jié)局就是這樣。
【心理學——如何舒適的改變】人究竟是如何改變的？
這是個很開放，很主觀的問題，我們看到的版本，多是類似項羽那樣破釜沉舟，然后成功逆襲，但是，項羽只有一個，整個歷史上，也就那么幾個，所以青史留名了，可見，這種成功多么渺茫。
網(wǎng)絡(luò)時代，卻到處都是這種破釜沉舟式的成功，到處都是“項羽們”，作為一個理性人，至少這篇文章沒有調(diào)動情緒，你應(yīng)該能夠理性權(quán)衡，成就“項羽”的幾率到底有多高，又有多少人在進化“項羽”的過程中折戟沉沙。
這里，并不是否定這種破釜沉舟式的成功，也不是爭辯這種成功積極心理學情緒，但對于絕大多數(shù)人而言，生活遠沒有到背水一戰(zhàn)的地步，而且，就積極心理學的研究而言，絕大多數(shù)人的改變，成功的改變，行之有效的改變，大致劃分為兩種方式：
一種是漸進式改變；
一種是突發(fā)式改變。
如果將生活劃幾個圈，大致可分為舒適區(qū) ，挑戰(zhàn)區(qū)，恐慌區(qū) ，現(xiàn)在大多數(shù)的自媒體文章，都在渲染舒適區(qū)外的成功，你怎么居然還敢待在舒適區(qū)，你怎么這么墮落，這么不求上進，你這是對自己人生的不負責，對家庭的不負責，對父母的不負責！

文章插圖

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千夫所指，無疾而終！
待在舒適區(qū)，已經(jīng)被硬生生的塑造成了一種原罪！
但積極心理學對成功的研究發(fā)現(xiàn) ，舒適區(qū)內(nèi)的成長、改變，也就是漸進式改變，恰恰是一種非常穩(wěn)妥的成功。
待在舒適區(qū)確實會較為安逸，但縱觀身邊人的成功，絕大多數(shù)是待在熟悉的領(lǐng)域，不斷積累經(jīng)驗，不斷成長提升，然后抓住某個機會，迎來人生質(zhì)的改變，這是絕大多數(shù)的成功模式，也是行之有效的成功模式，甚至自古至今流傳下來的老祖宗智慧：做熟不做生。
舒適區(qū)內(nèi)的改變，最被人吐槽的是它會消磨人的斗志，讓人甘于平庸，確實是這樣，這也是僅僅少部分人能夠成功的原因，如果你身邊有這樣的人，你分析他會發(fā)現(xiàn)，最大的不同就是成長，待在舒適區(qū)的成長，這來自于什么呢？
舒適區(qū)的成長，不是來自于壓力積極心理學情緒，而是來自于夢想，來自于渴望，來自于良好的習慣。
就我個人而言，我的改變絕大多數(shù)是在舒適區(qū)，即使是跳出體制，也是因為之前在體制內(nèi)的持續(xù)努力，培養(yǎng)成的良好習慣，比如跑步，比如反思日記，比如復盤，比如深度閱讀，比如結(jié)交積極的朋友，總而言之，是一種積極的生活，積極的習慣，然后堅持，靜待量變發(fā)展成質(zhì)變。
本質(zhì)上講，這是由內(nèi)而外的改變，是不斷向外推進，擴大舒適區(qū)的改變，它的背后，是我們的積極習慣，積極人生態(tài)度，所以習慣決定命運。
另一種突發(fā)式努力，還是以舒適區(qū) ，挑戰(zhàn)區(qū)，恐慌區(qū)為例，積極心理學推崇的突發(fā)式努力，也是跳出舒適區(qū)，不過是站在挑戰(zhàn)區(qū)的努力，這個區(qū)域，我們會感到壓力，感到焦慮，但也會感覺到能夠成功，在這種信心的支配下，我們迎接挑戰(zhàn)，擁抱挑戰(zhàn)，雖然我們會經(jīng)歷失敗，但并不會絕望，成功并不是遙不可及，我們在失敗中學習，在失敗中堅持，在失敗中成功！
這是積極心理學描述的突發(fā)式改變，舒適區(qū)外的改變，嚴格來說，是相對有保證、有底氣的改變，我們會焦慮，但絕不會過度焦慮，我們會感到壓力，但絕不是被壓垮，我們能夠接受失敗，絕不會一次失敗就徹底翻不了身，那不是改變，而是賭博！
而現(xiàn)在雞湯、自媒體渲染鼓勵的，恰恰是第三種改變，站在恐慌區(qū)的改變，不成功就成仁的改變，成則一飛沖天，敗則元氣大傷，甚至是萬劫不復，我曾經(jīng)分享過我從體制內(nèi)出來的經(jīng)歷，后臺很多人詢問我，要不要從體制內(nèi)出來，我的回答只有一句：
你是因為不喜歡出來，還是已經(jīng)有了“不得不”出來的理由？
成功學很美好，成功學確實也會帶來極少數(shù)的成功，甚至是非常成功，寫這篇文章，我不想就是否破釜沉舟做評判，只是想澄清一個事實：
改變有好幾種，而且就概率上講，溫和的改變，舒適的改變，可能會帶來更多的成功！
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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心理學——如何舒適的改變