文|淘媽

小梅懷孕7個月了 ， 但是她的體重已經增長了30斤 。 前幾天和一位已經生了兩個孩子的朋友聊天 。 朋友看到她胖了這么多 ， 很是驚訝 。 當得知她的體重已經增加了30斤后 ， 朋友則勸說她可不能這樣吃下去了 ， 不然產后是很難恢復身材的 。 而且她建議在孕期就要做好這4件事 ， 不然產后就難過了 。 看看這4件事你做過幾件呢？

----孕期能做好這4件事 ， 產后會很容易瘦下來 ， 孕婦要心里有數//---- http:// //

1. 合理飲食

女性在懷孕后 ， 第一要注意的就是飲食方面 ， 因為孕婦是通過飲食補充營養來滿足胎兒的發育需求 。 很多人都認為孕婦應該多補充營養 ， 而且是吃的越多越好 。 孕婦補充營養是對的 ， 但不是越多越好 。 其實孕婦補充營養在于精 ， 而不在于多 。 只要孕婦補充的營養全面、均衡的話 ， 胎兒就能夠吸收到充足的營養 ， 從而健康發育 。 反而孕婦吃的太多的話 ， 容易營養過剩 ， 體重增長太多 。 這樣既不利于分娩 ， 產后也很難恢復身材 。

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