導讀：一位想在孕期保持身材的粉絲來問我 ， 孕期吃什么既補充了營養(yǎng)又不長胖？

吃東西 ， 長不長胖除了跟東西（比如高熱量脂肪的東西）有關(guān) ， 跟人的體質(zhì)也有關(guān)系 ， 有的在孕期的女人 ， 愛吃高熱量和高脂肪的東西的 ， 比如面包 ， 就容易長胖 。 女人懷孕 ， 是一個家庭最值得高興的事情 ， 實在沒有必要為了保持身材不長胖而特意按照哪個所謂有營養(yǎng)的食譜做三餐 ， 事實上 ， 所有女人成功減肥的秘訣都離不開鍛煉 。

----孕產(chǎn)說：孕期吃什么既補充營養(yǎng)又不長胖？準媽媽一定要做到這兩點//---- http:// //

想要保持好身材 ， 所謂“管住嘴 ， 邁開腿” ， 其實同樣適應于孕婦 。 做好這兩點 ， 又補充營養(yǎng) ， 又不長伴

1.管住嘴 。

在孕早期 ， 胎兒還小 ， 需要母體輸送的營養(yǎng)也不多 ， 孕婦每天吃的三餐飯量基本上跟沒懷孕前是一樣的 ， 孕三個月后 ， 進入孕中期了 ， 胃口會慢慢變好 ， 白天經(jīng)常感覺到饑餓 ， 想吃東西 ， 為了輸送給寶寶足夠的營養(yǎng) ， 孕媽媽可以想吃什么就吃什么 ， 比如魚、蔬菜、水果、豬肉和蛋類等含有各種礦物質(zhì) ， 混合一起吃 ， 營養(yǎng)均衡 ， 起碼我自己在孕期也是如此吃的 ， 應少吃涼性或活血化瘀的東西便好 ， 其他無需諸多忌口 。

----孕產(chǎn)說：孕期吃什么既補充營養(yǎng)又不長胖？準媽媽一定要做到這兩點//---- http:// //

• 佳林母嬰大世界■寶寶為什么晚上睡不穩(wěn)覺？
• 貼心媽媽■寶寶什么時候用枕頭最好？兒科醫(yī)生：牢記這個時間，有助孩子發(fā)育
• 「糖果媽媽」原創(chuàng)為什么說春季是孩子的“猛長期”？做好三件事，讓娃多長10公分
• 「摯愛寶寶一生」寶寶什么時候用補鋅？出現(xiàn)這6個特征，媽媽就要給孩子補鋅了
• 『快樂母乳喂養(yǎng)』什么是寶寶的睡眠周期？
• 「產(chǎn)前產(chǎn)后護理」為什么要讓寶寶多俯趴？
• #孕產(chǎn)問答#原創(chuàng)寶寶出現(xiàn)鵝口瘡，大多數(shù)是因為媽媽沒有做好這些事情，家長提前知
• 「摯愛寶寶一生」媽媽：我為什么是個矮子？兒童缺鋅影響大，吃這些食物可以補鋅
• 母嬰?yún)⒖肌霭珎€父母要想生出高個寶寶，孕期做好兩件事，娃出生后“猛漲個”
• 【崔玉濤的育學園】“小寶寶反復肛裂，到底是什么原因？”