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10個(gè)技巧幫助孩子正確發(fā)泄和表達(dá)情緒

01 幫助孩子認(rèn)知情緒

管理情緒的第一步 ， 就是能識別出自己的各種情緒 。 我們可以隨時(shí)指出孩子的各種情緒：激動、失望、自豪、孤獨(dú)、期待等等 ， 不斷豐富孩子的情緒詞匯庫 。

現(xiàn)在很多家長都能有意地去跟孩子共情 。 其實(shí) ， 共情的一個(gè)功能就是幫助孩子認(rèn)識到自己當(dāng)時(shí)的具體感覺 。 需要提醒的是 ， 有時(shí)當(dāng)孩子很生氣時(shí) ， 他會對這種情緒識別也很反感 ， 完全不聽 。 我們可以先讓他自己冷靜下來 ， 等孩子平靜后 ， 再回過頭來跟他聊聊剛才的感受 。

孩子能識別出的情緒越多 ， 他就越是能清晰地表達(dá)出來 ， 而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒 ， 這就是處理情緒的開端 。 能表達(dá) ， 他才能溝通 ， 才能想辦法 。 有時(shí) ， 只需表達(dá)出來 ， 情緒就解決了 。


10個(gè)技巧幫助孩子正確發(fā)泄和表達(dá)情緒

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