「格格育兒」春節期間，寶寶作息全亂了，怎么辦？這些小技巧親測有用
本文原始標題是：春節期間 ， 寶寶作息全亂了 ， 怎么辦？這些小技巧親測有用
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都說每逢春節的時候 ， 就會胖上三斤 。 確實不夸張 ， 可能有的還要胖上十斤呢 。 就拿自控能力強些的成人來說 ， 在面對佳節時候的豐富菜肴 ， 以及更多的私人放松時間都會情不自禁地有所松懈 ， 緊接著就是體重、自我管理的意志力消沉 。
轉而面對我們非常可愛的小朋友來說 ， 那就會是更大的挑戰了 。 每當這個佳節階段 ， 就會有寶媽煩惱地說著 ， 春節的時光是美好的 ， 自己以及家人都過得很愉快 ， 就是這孩子（特別是對于低齡的小寶寶）的作息會被打亂了 。
當然 ， 今年的春節也不另外 ， 還是會有不少的寶媽正在為這個事請苦惱著 。 那么 ， 就讓咱們一起來關注今天的話題吧 ， 春節期間 ， 寶寶作息全亂了？這些小技巧親測有用！
「格格育兒」春節期間 ， 寶寶作息全亂了 ， 怎么辦？這些小技巧親測有用//
01、判斷好寶寶的犯困狀態
這里單列出這個方面 ， 不僅僅是因為隨著節假日來臨 ， 孩子會有更多可以和家人相處的機會 ， 難免會更加地激動 ， 將更多的時間、精力用于同家人互動上 ， 就會消耗掉過往更多地精力、體力 ， 也更加疲憊 。
同時 ， 這個時候 ， 各位爸媽是出在假期 ， 但是并不意味著 ， 精力和時間就會那么充裕 ， 往往會發現家里面反而需要投入更多地精力、體力才行 。 像需要操持更多地家務 ， 準備更多地菜肴 。
可是 ， 即便這樣 ， 更不能夠忽視掉孩子作息方面的關注 。 像應該牢記住《中國嬰幼兒睡眠健康指南》中會指出來的關于寶寶在疲憊要睡的時候會有哪些表現 。
會指出剛剛寶寶還可能玩得很高興 ， 沒有一會他就表現出來煩躁或者是嘀嘀咕咕的 ， 失去注意力或者不在配合家長的活動 ， 緊握拳頭 ， 揉眼睛或者打哈欠 。 如果孩子出現了這些表現便是寶寶犯困的表現 ， 各位父母需要留心觀察 ， 適時地引導寶寶入睡 。
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02、爸媽該如何引導寶寶入睡
對于爸媽來說 ， 在了解和熟念寶寶在犯困時很可能有的表現后 ， 更加重要的是該如何適時地引導他去入睡 。
·而這里需要做父母的多多注意的地方：
像寶寶處于低齡階段的時候 ， 常常會表現出煩躁和哭鬧的情況 ， 往往不少的家長就會很容易產生挫敗感和內疚感 ， 索性會認為孩子是餓了需要吃奶和安撫 ， 恰恰這些爸媽并沒有做到位 ， 就會采取頻繁地給寶寶喂奶和摟抱、搖動哄睡 ， 也就出現了寶寶需要依靠含接奶頭和抱著睡覺的習得性行為 。
這些并非是適時地引導寶寶入睡的恰當方式 ， 相反都是很可能的對于寶寶自然入睡的過度刺激和干擾 。
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·恰當做法：
往往這個時候 ， 做爸媽的要察覺到寶寶的睡眠跡象時 ， 一定要創造適宜地睡眠環境 ， 減少外界對于他的吸引和干擾 ， 讓寶寶躺在自己的小床上逐漸地進入夢鄉 。
當然了 ， 在白天的時候也要控制好寶寶的小睡時間 ， 盡量和平時差不多 。 將親子交流、玩耍等互動時間都有效地給到白天 ， 寶寶清醒的時間來進行 。
盡量安全嬰幼兒晚上八九點以前就入睡了 。 通常來說 ， 越是睡得早的孩子醒來的時間會越晚 ， 同時夜間里的睡眠會很熟 。
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03、寶寶夜里睡覺時要關燈
到了春節期間 ， 家里會相對熱鬧 ， 爸媽會有更多地自由時間了 ， 往往貪些黑是蠻正常的事情 。 可是 ， 對于成長期的寶寶來說 ， 爸媽這時候的作息對于他來說并不是件好事 。
除了02、會提到的寶寶需要不受干擾的睡眠環境 ， 其實夜晚入睡需要關燈 ， 也包括小夜燈 。 爸媽不能因為自己要熬夜 ， 又害怕將孩子突然醒來害怕 ， 就將房間留有小夜燈來照明 。
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在《生命時報》中就寶寶睡眠時留有燈光的事情做了解釋 ， 英國研究人員發現 ， 睡眠時間室內燈光會影響人體內分泌 ， 尤其是對于寶寶成長很有幫助的褪黑素分泌造成改變 ， 并且會縮短體內褪黑素在夜間的持續作用 。
研究結果顯示 ， 睡眠暴露于燈光之中的受試者 ， 99%發生了不同程度的褪黑素分泌延遲 ， 而褪黑素持續作用的時間也將縮短約90分鐘 。 這將對于人們血糖的穩定也是極其不利的 。
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寶寶在春節等節假日的時候 ， 生活作息方面會發生很多變化 。 往往會令得做爸媽的很是苦惱 ， 其實往往在假期的時候更需要保持平時的良好作息 ， 一旦破壞了良好地作息 ， 也要及時地引導寶寶改正過來 ， 要不一旦形成不良地習慣就會更難改變了 。
今日話題：以免春節寶寶作息混亂 ， 您做了哪些預防工作？歡迎留言討論 。
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