產婦在坐月子期間 ， 不管是飲食營養需求還是飲食禁忌都要比平常高 。 因為一方面要為恢復產婦身體補充營養 ， 另一方面是為了產更多的母乳以至于能做一頭合格的奶牛而吸收營養 ， 對回奶的食物自然是不要碰的了 。 不過 ， 今天就不講回奶的食物了 ， 因為在我的其他文章里面已經講過了 ， 今天還是聊點別的吧 。

----月子媽媽不吃肉 ， 可能氣血不足寶寶沒奶水吃！產婦吃什么肉好呢？//---- http:// //

之前聽一些寶媽說她坐月子的時候就吃小米粥 ， 面條和一些紅糖水 ， 好像在“憶苦思甜”一樣 ， 其實這是不行的 。 坐月子一定要吃得好好的 ， 睡得飽飽的 。 沒點肉怎么行？那么 ， 月子媽媽吃什么肉最好呢？

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1.首先雞肉：公雞肉 ， 雞肉的富含各種蛋白質、脂肪、礦物質、脂溶性維生素等 ， 多吃雞肉還能提高人體免疫功能呢！雞肉做法也很多 ， 有炒的 ， 燉的 ， 干鍋 ， 煲湯都可以 ， 幫助產婦補充營養 。

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