本文原始標題是：春季長高“三倍速”！抓住黃金期 ， 讓孩子噌噌長高

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都說“一年之計在于春” ， 春天是寶寶身高蹭蹭往上長的黃金時期！為了不讓寶寶將來的身高成硬傷 ， 想必爸媽們也是十分上心！想方設法到處尋找能讓孩子長高的“秘訣”！處于生長發育時期的孩子該怎么做才有機會“高”人一等？小編今天跟爸媽們分享孩子長高的秘訣！

世界衛生組織的一項研究證實 ， 孩子的生長發育有顯著的季節性 ， 其中春季3-5月長得最快 ， 身高的生長速度是秋天的2-2.5倍 。

這意味著 ， 在初春季節掌握孩子的增高技巧 ， 或許就能起到“春種一粒粟 ， 秋收萬顆子”的效果 。 反之 ， 如果錯過孩子春季長高這個黃金期 ， 那就實在是太可惜了！！

春季的生長速度達到最快 ， 這是因為從春天到夏天天氣逐漸暖和 ， 人體狀態復蘇 ， 身體里細胞的活性增加 ， 這對骨細胞和軟骨細胞的代謝旺盛 ， 骨骼的生長有很大的促進作用 。

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春季孩子長高那些奧秘 ， 離不開三方面

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和睡眠有關

越來越多的研究表明 ， 睡眠時間和質量 ， 會影響孩子的身高 。 生長激素有兩個分泌高峰：一是在晚上9點到凌晨1點之間 ， 一個是在早上6點前后的一兩個小時 。

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白天人的身體基本是保持直立的 ， 尤其是站立的時候 ， 身體的重量幾乎全壓在下半身上 。 到了晚上人平躺 ， 下半身從縱向的重力作用中得到解脫 ， 骨骼也能得到充分休息 ， 有利于生長 。

人體合成身體中所需要的各種營養素 ， 在睡眠和休息的時候才能很好地完成 。 孩子的成長發育需要充足的營養做后盾 ， 如果睡眠不足 ， 營養素不能很好地合成 ， 身體就不能有效地吸收 ， 也起不到促進生長的作用 。 所以說對于少年兒童來說 ， 良好的睡眠是長得高的一個重要條件 。

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智靈通媽媽課堂@春季長高“三倍速”！抓住黃金期，讓孩子噌噌長高。和運動有關

人體長高的過程事實上就是骨骼延長的過程 ， 骨骼生長的根本原因是骨骼骺端生長板軟骨細胞的不斷增殖骨化使骨骼延長、身高增長 。 特別是人體下肢長骨的延長 ， 對身高增長尤其重要 ， 因為大腿骨占了人體高度的27%左右 。 要想讓孩子長高 ， 應促進下肢長骨的生長、延長 。

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體育鍛煉能促進全身血液循環的加快 ， 供給身體各器官的血液增多 ， 供給骨骼的營養物質也就同時增多 ， 可促使孩子骨骼更好地發育成長 ， 是骨骼和肌肉發育的最有力因素 。

經常參加體育鍛煉 ， 尤其是跳躍性較強的運動 ， 比如籃球、排球、跳繩等 。 每次運動時間要持續在40分鐘以上 ， 有助于促進孩子的骨骼發育和四肢的增長 。

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和營養有關

世界上沒有一種食物可以滿足人體對能量和各種元素的需要 ， 所以 ， 吃的豐富才是保證孩子營養充足強健身體的基礎！其中包括蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類、魚蝦類、菌菇類等 。

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智靈通媽媽課堂@春季長高“三倍速”！抓住黃金期，讓孩子噌噌長高。與此同時 ， 孩子成長發育過程中 ， 適當補充含鈣豐富的食物和營養補充劑來彌補孩子身體對鈣質的需求 ， 對孩子長高也有一定幫助 。 含有高濃度CPP的乳酸鈣是孩子補鈣的好選擇 。 另外 ， 鈣質吸收還必須有維生素D的協助 。 家長們可以在醫生的指導下給孩子補充一些維生素D營養補充劑 ， 讓鈣質更好吸收 ， 為孩子骨骼發育打下良好基礎 。

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