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本文原始標題是：哪種姿勢是寶寶睡覺的最好姿勢？專家揭曉寶寶趴睡的分界線

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有關寶寶是否能趴著睡覺，這是很多媽媽非常關注的話題。如果讓寶寶趴著睡，媽媽會擔心寶寶不能呼吸暢順，也會擔心出現因口鼻被遮擋而窒息的情況。但你又會發現，寶寶仰躺時不太容易入睡，睡著了也經常睡不安穩，反而采用俯趴的姿勢，會更容易入睡和睡得安穩。那么，嬰兒是否可以趴著睡覺？哪種姿勢是小寶寶睡覺時的最好姿勢呢？

一、寶寶為什么喜歡趴著睡

胎兒在母親子宮內就是腹部朝內，背部朝外的蜷縮姿勢，而這種姿勢是最自然的自我保護姿勢，所以寶寶在趴睡時會更有安全感。因此，是否應該讓寶寶趴睡成為了一個具有爭議性的話題。

西爾斯博士在其《親密育兒百科》一書中明確寫出："讓寶寶平躺著睡。千萬不要讓不到9個月大的寶寶趴著睡，除非醫生要求這樣做。 ”因為較小的嬰兒對于自己身體的控制能力還很弱，如果趴睡，寶寶很可能不會轉動頭部以確保自己的呼吸暢順，也容易出現因口鼻被遮擋而窒息的情況，甚至造成嬰兒猝死綜合征（SIDS）的發生。

二、是否可以趴著睡的分界線

仰躺是小寶寶最安全的睡眠姿勢，美國兒科學會特別強調：6個月以前的寶寶嚴禁趴著睡！因為較小的嬰兒對于自己身體的控制能力還很弱，如果趴睡，寶寶很可能不會轉動頭部以確保自己的呼吸暢順，也容易出現因口鼻被遮擋而窒息的情況，甚至造成嬰兒猝死綜合征（SIDS）的發生。

幾乎有寶寶6個月時都可以自主翻身了，所以6個月之后的寶寶可以讓他們自己決定用什么姿勢睡覺，家長注意保持床上干凈無雜物即可。一般寶寶可以自主翻身后， SIDS的風險就沒那么高了，所以是否可以趴著睡的分界線是：睡眠過程中寶寶是否可以自主翻身。

三、寶寶喜歡趴著睡，怎么破

6個月前的寶寶還是最好仰睡！但是紐諾育兒首席專家王榮輝老師提醒：并不是所有8個月以內寶寶在任何情況下都不能趴睡！一些有特殊情況，如早產、有嚴重的睡眠問題等的寶寶，在兒科醫生的允許和睡眠顧問的指導下可以適當趴睡。但是必須有監護人一直監護，且建議只在白天趴睡。

在各種趴睡的姿勢中，袋鼠式是相對比較安全的，即讓寶寶趴在媽媽或爸爸的身上小睡。特別注意要讓寶寶趴在我們的胸脯上，頭部枕于接近我們肩膀的位置，而且把臉側向一側以確保寶寶的呼吸是通暢不受阻礙的。

任何時候都不要讓寶寶直接在搖籃、小床卜趴睡。寶寶能夠自主翻身以后，他們已經能夠更好的控制自己的身體，也可以靈活地轉動頭部確保呼吸暢順了。這時候寶寶趴睡已經是安全的了，爸爸媽媽們就安心睡覺，不用過多的干預。

但如果寶寶還只是在學習翻身的階段，還不能自如翻身的寶寶，建議還是仰躺，即使是趴睡也必須在家長的監護下確保安全。如果寶寶遲遲不能自主翻身會影響睡眠，因此建議粑粑媽媽要重視寶寶睡眠能力的發展多給寶寶進行翻身練習。

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四、為什么要讓寶寶多多進行俯趴

雖然我們不建議讓小寶寶趴睡，但嬰幼兒發展專家王榮輝老師卻建議和鼓勵寶寶在清醒和狀態好的時候多做俯趴的練習，因為俯趴練習對寶寶幾種好處：

1、俯趴能夠讓寶寶練習抬頭、轉頭等頭部控制動作，使寶寶鍛煉頸部和背部的肌肉和力量，使寶寶能更快地學會翻身。在日后的側睡和趴睡中能確保在睡眠中能夠將頭部轉向一側，保證呼吸順暢，減少意外的風險；

2、俯趴能夠幫助寶寶抑制原始反射，如莫羅反射這一容易讓寶寶一驚一乍的原始反射，使寶寶減少容易被驚醒的機會，讓寶寶睡得更踏實；

3、俯趴能夠使寶寶得到運動的機會，使寶寶的體能得以鍛煉，運動后更容易入睡；

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4、俯趴能夠幫助寶寶的肌肉發展，而且能夠有效改善新生兒肌張力高的常見問題，使寶寶睡覺時能夠更加地放松，減少因肌肉緊張的驚醒或需要變換姿勢的醒來，提高寶寶的睡眠質量。

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