『做一個溫暖媽媽』晚睡只會影響孩子長高？那你真是“忽視”了晚睡的危害
本文原始標題是：晚睡只會影響孩子長高？那你真是“忽視”了晚睡的危害
『做一個溫暖媽媽』晚睡只會影響孩子長高？那你真是“忽視”了晚睡的危害。
孩子的睡眠問題一直就是寶媽們關注的重點 。
多數媽媽有了寶寶后 ， 都是能改掉之前熬夜的習慣的 。 在她們看來 ， 晚睡會讓孩子的睡眠質量下降 ， 影響孩子長高 。
『做一個溫暖媽媽』晚睡只會影響孩子長高？那你真是“忽視”了晚睡的危害//
其實 ， 晚睡帶給孩子的影響 ， 遠不止長不高這么簡單 。
英國最新的一項研究表明：睡覺時間晚、睡覺時間無規律都會影響孩子的智力發育 ， 會降低孩子的反應能力 。
『做一個溫暖媽媽』晚睡只會影響孩子長高？那你真是“忽視”了晚睡的危害。?晚睡的孩子 ， 身高會受影響
寶寶的身高也是受身體中腦垂體分泌生長激素的數量影響的 。
腦垂體分泌生長激素越多 ， 越有助于寶寶的生長 。
但是 ， 寶寶腦垂體分泌生長激素的活動主要是在晚上進行的 ， 尤其是以晚上九點到第二天凌晨一點 ， 以及第二天早上的五點到七點 ， 這兩個階段是寶寶腦垂體生長激素分泌最多的時候 。
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值得注意的是 ， 腦垂體的大量分泌只有在孩子達到深度睡眠的時候才會有 。
孩子晚睡 ， 進入深度睡眠的時間就會推遲 ， 很容易就會錯過腦垂體分泌的第一個高峰期 。 即便是讓孩子九點睡覺 ， 孩子進入深度睡眠的時間也至少是在十點之后 。
想要孩子充分利用到腦垂體分泌生長激素的高峰期 ， 我們至少要讓孩子在九點之前就能進入深度睡眠 。
?晚睡的孩子 ， 會精神焦慮
孩子睡得晚 ， 早上很容易起不來 ， 有時候即便是起得來 ， 也會是一副精神萎靡的狀態 。
這種狀態持續太久的話 ， 孩子的精神就會變得煩躁、焦慮 ， 情緒也會變得不穩定 ， 很不利于孩子的日常生活和學習 。
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?晚睡的孩子 ， 記憶力會減弱
處在生長期的孩子 ， 他們的記憶力正是旺盛的時刻 ， 有一種好的精神狀態 ， 才會讓他們更深刻地記住所見到的事物 。
如果孩子晚睡 ， 就會造成精神狀態不佳 ， 注意力不集中 ， 在對事物的記憶上也會受到影響 ， 長此以往 ， 孩子的記憶能力便會受到減弱 。
?晚睡的孩子 ， 心臟發育受影響
睡眠能反應一個人的狀態 ， 孩子晚睡很容易間接導致睡眠不足 ， 那樣的孩子就會時常感到疲倦 ， 情緒也會很糟糕 ， 易怒暴躁是常態 ， 長期受睡眠不足的影響 ， 孩子情緒自然就會躁動亢奮 。 而長期過度的躁動亢奮狀態 ， 會讓孩子心跳加速 ， 體內血壓也受到影響 ， 給孩子埋下心血管疾病的隱患 。
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?晚睡的孩子 ， 容易經常感冒
科學顯示 ， 人體在睡眠狀態時 ， 體內會產生一種可以抗擊疾病的叫做細胞因子的蛋白質 。
即便是我們人在休息的時候 ， 這種蛋白質也在默默地工作著 ， 它們通過運動分裂 ， 讓我們可以好好休息 ， 同時也讓身體機能出現的障礙慢慢自愈恢復 。
一旦我們人體熬夜晚睡 ， 這種蛋白質錯過運動分裂的最佳時間點 ， 就會影響人體的免疫系統 。 而孩子免疫系統受到破壞最直接的結果就是會經常感冒生病 。
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其實 ， 寶寶晚睡的行為很大程度上是受到環境影響的 ， 所以 ， 想要寶寶改掉晚睡的行為 ， 爸爸媽媽如何做也是很關鍵的 。
?爸媽需要調整自己的作息時間
有些爸爸媽媽工作忙 ， 常把工作帶回家繼續加班 ， 工作到很晚 ， 而需要陪同睡覺的孩子們自然也就很晚才去睡覺了 。
還有一些爸爸媽媽們 ， 看似躺在床上陪著寶寶睡覺 ， 手里卻在刷著手機微博、朋友圈 ， 又或者孩子在房間睡覺 ， 爸爸媽媽看電視、打電話、說話的聲音很大 ， 嚴重影響到寶寶的睡眠 ， 寶寶正常進入深度睡眠的時間就會延后 ， 這也會造成晚睡 。
因此 ， 爸爸媽媽要給寶寶營造一個良好的睡眠環境 ， 除此之外 ， 爸爸媽媽自己也要改變作息時間 ， 養成好的習慣 ， 給寶寶樹立好的榜樣 。
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?臨睡前不要讓孩子大腦太興奮
有時候 ， 寶寶玩的正在興頭上 ， 寶媽們看時間已經晚了 ， 就會要求孩子立馬去睡覺 。
其實 ， 越是這時候 ， 寶寶的大腦越處于興奮狀態 ， 興奮狀態下的大腦如果再發出讓寶寶睡覺的指令 ， 腦部思維就會變得更活躍 ， 反而不利于寶寶快速進入睡眠狀態 。
在準備讓寶寶睡覺的前一個小時 ， 爸爸媽媽就盡量不要寶寶有太激烈的活動 ， 可以給寶寶喝一杯熱牛奶 ， 講講故事 ， 聽聽音樂 ， 讓大腦思維處于一種舒緩的環境 ， 那樣更利于寶寶快速入睡 。
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?別等困了再睡 ， 讓孩子睡眠有規則
小孩子精力旺盛 ， 自制力差 ， 經常會出現玩到很晚 ， 玩得筋疲力盡 ， 然后睡個昏天暗地 ， 完全沒有正常的作息時間 ， 不利于孩子的成長發育 。
所以 ， 爸爸媽媽不要讓寶寶由著性子地玩耍 ， 給寶寶規定好要睡覺的時間 ， 快到睡覺時間就提示寶寶要做睡前準備 。
同時 ， 爸媽們也要適當的讓寶寶做到早起 ， 睡懶覺時間不能太長 ， 要讓寶寶意識到人體是需要按時休息的 ， 慢慢讓寶寶養成良好的睡眠習慣 。
現在的生活節奏越來越深夜化 ， 但是為了要避免孩子在成長發育過程中出現因熬夜出現的精神焦慮、記憶力不集中、個子長不高等問題 ， 就算工作忙 ， 爸爸媽媽們也要克服熬夜 ， 積極配合孩子的成長才是 。
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