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貼心媽媽@孩子幾歲入睡合適？影響身高發育

本文原始標題是：孩子幾歲入睡合適？影響身高發育

現在很多80、90后的家長們 ， 因為自身沒有早睡的習慣 ， 很多道理十二點還在玩手機、看電視 ， 就導致了他們的孩子也跟著一起 ， 睡覺晚 。 睡眠對孩子的身體成長是極為重要的 ， 早起早睡可不僅僅是個口號 ， 更應該實際行動起來 ， 因為 ， 晚上幾點睡 ， 對孩子的影響是非常大的 。

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貼心媽媽@孩子幾歲入睡合適？影響身高發育。1、影響身高發育 。 小孩子的睡眠時間比大人多很多 ， 八小時對于大人來說正正好的睡眠時間對孩子來說是遠遠不夠的 ， 對于三五歲正上幼兒園的孩子 ， 一天需要11-13小時的睡眠時間 ， 對于未成年的青少年也需要8-10小時 。 家長們要是想讓孩子長高高 ， 可別為了學習剝奪孩子的睡眠時間 ， 因為控制我們長高的生長激素 ， 是在孩子深度睡眠時分泌最多最旺盛的 。 并且生長激素在夜間十點到凌晨兩三點 ， 如果孩子睡覺太晚可就錯過了 。


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2、導致孩子肥胖 。 熬夜 ， 會導致人體瘦素分泌降低 ， 而胃饑餓素升高 。 也就是說 ， 睡眠不足會嚴重影響身體分泌能夠代謝糖和脂肪以及脂肪細胞分泌的瘦素 ， 而讓調節食欲和進食的胃饑餓素增加 ， 也就是會讓孩子更能吃 ， 導致孩子肥胖 。 而因為睡不夠覺 ， 孩子昏昏沉沉不愛動彈 ， 缺乏運動 ， 也會讓孩子變胖 。 所以 ， 為了能讓孩子美美噠 ， 請讓孩子早早睡覺哦 。


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3、抵抗力變差 ， 愛生病 。 我們的身體會產生一種叫做“細胞因子”的低分子量可溶性蛋白質 ， 來幫助細胞修復 ， 刺激細胞活化、增值、分化 ， 參與免疫調節 ， 簡單來說就是對身體健康特別有好處的一種物質 。 但是睡眠不足、熬夜會影響這種物質的分泌 ， 而導致孩子抵抗力變差、愛生病 。


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4、孩子記憶力變差 。 孩子不睡覺 ， 大腦細胞得不到休息 ， 天天處于過度勞累狀態 ， 那還能正常運作呢？長期熬夜 ， 就會導致孩子的記憶力變差 ， 智力甚至也會下降 。 而且熬夜后 ， 孩子第二天也會精神不振 ， 注意力不集中 ， 更不可能認真上課了 。

而且 ， 每個年齡段的孩子 ， 所需要的睡眠時間都是不一樣的 ， 比如1-2歲的幼兒一天需要11-14小時 ， 6-13歲的兒童需要9-11小時 ， 充足的睡眠時間極為重要 ， 家長們就算自己不想睡 ， 也要早點把孩子哄睡著啊 。