#育兒大表姐#常喝水的孩子更聰明，但這5種水千萬不能喝！家長一定要看
本文原始標題是：常喝水的孩子更聰明 ， 但這5種水千萬不能喝！家長一定要看
01
常喝水的孩子更聰明
英國《每日郵報》曾報道：
以數百名大學生為研究對象 ， 詢問他們在考試前是否喝過水 。
結果發現 ， 喝過水的人 ， 成績比沒喝過的會提高10% 。
試驗者認為 ， 有了充足的水分后 ， 腦細胞之間的信息交流會更加通暢 。
孩子攝取足夠的水分很重要 ， 如果水分不足 ， 容易發生水、電解質代謝紊亂和代謝性酸中毒 。
那么 ， 孩子每天的喝水標準是多少呢？
新生寶寶需水量：每千克體重需要150ml ， 舉個例子 ， 如果寶寶體重5千克 ， 即寶寶每天的需水量為750ml；
1～12個月寶寶需水量：每千克體重需要110ml ， 舉個例子 ， 如果寶寶體重10千克 ， 即寶寶每天的需水量為1100ml；
12～36個月寶寶需水量：每千克體重需要100ml～110ml ， 舉個例子 ， 如果寶寶體重15千克 ， 即寶寶每天的需水量為1500ml~1650ml 。
3～13歲孩子需水量：男孩每天的需水量為1500~1800ml ， 女孩為1200~1600ml 。
13歲及以上孩子需水量：男孩每天的需水量為2000~2500ml ， 女孩則是1500~1700ml 。
溫馨提示：寶寶每日的喝水量等于需水量減去喂奶量 。
02
這5種水千萬別給孩子喝！
1、礦泉水
我們傳統認為 ， 礦泉水采自地底深處 ， 富含礦物鹽和微量元素 ， 是人體所需要的營養物質 。
孩子處在生長發育的關鍵時期 ， 正需要補充這些微量元素 ， 那么從飲水中直接獲取 ， 既方便又利于吸收 ， 何樂而不為呢？
針對這一現象 ， 保加利亞的醫學專家卻提出了警示：礦物質含量高的礦泉水會威脅嬰兒的健康！
但是當水中含有較多的礦物質 ， 水的濃度較高 ， 這種勢能差減小甚至逆轉 ， 就給水的吸收帶來了麻煩 。
#育兒大表姐#常喝水的孩子更聰明，但這5種水千萬不能喝！家長一定要看。正如一支鮮花插入一杯濃鹽水中 ， 花兒不但無法汲取水分 ， 而且還會造成脫水變得干枯 。
這是因為體內水分的濃度不如外界 ， 勢能平衡被打破而造成體液向外滲出 。
礦泉水中的元素含量基本是針對成年人標準來設計的 ， 其含量和比例并不適合嬰兒攝人 ， 尤其是某些元素還對幼兒有害 。
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2、加糖的水
#育兒大表姐#常喝水的孩子更聰明，但這5種水千萬不能喝！家長一定要看。給寶寶喝糖水的事 ， 是一年四季都可能發生的事 。
我們經常聽說有的新生兒剛出生 ， 媽媽還沒下奶 ， 老人怕寶寶餓 ， 就喂寶寶喝糖水……
白開水沒味道 ， 寶寶不愛喝水 ， 有的老人出主意 ， 寶寶愛吃甜 ， 給水里加點糖就好啦……
一歲以內的寶寶堅決不能吃糖 ， 一歲以上的寶寶也得少吃！
糖會嚴重增加腎臟、心臟的負擔 ， 影響對鈣和鋅的吸收；還會讓寶寶過早的養成不好的口味習慣 。
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3、放了超過24小時的水
大多數家庭都是水煮開了倒進暖壺里 ， 但如果家里成員少 ， 不是很愛喝水 ， 兩天才能喝完一壺水 。
要提醒大家：放置超過24小時的水就不能喝了！
專家說：水放置太久 ， 空氣中的細菌會進入到水中 ， 加速有機物的分解 ， 產生大量的亞硝酸鹽！亞硝酸鹽對人體的傷害是巨大的！
所以 ， 超過24小時的水 ， 孩子和大人都不能喝！
瓶裝的純凈水、礦泉水超過3天也不能喝了！
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4、井水
媽媽們必須知道 ， 井水的硝酸鹽濃度是沒有辦法保證的 ， 而飲用高硝酸鹽含量的水是引起1歲以下嬰幼兒高鐵血紅蛋白血癥的一個重要原因 ， 大量的事例證明這種后果是致命的 。
所以 ， 如果要用井水給寶寶泡奶 ， 最好能對硝酸鹽的含量的進行測試 ， 美國兒科學會建議如果硝酸鹽的含量超過10毫克/升 ， 就不能給寶寶用哦 。
5、反復煮或煮太久的水
現在很多家都會用電熱水壺燒水 ， 如果一次沒喝完變涼了 ， 有的媽媽懶得再重新接水 ， 會再重新燒開 ， 接著喝 。
還有些媽媽怕水燒的不久 ， 有害物質不會被完全殺死 ， 就會煮很久 ， 但反復煮沸的水中的有害物質含量更高 ， 一定不能喝！
自來水中的硝酸鹽和鉛、鎘等微量物質 ， 其實沒有很多 ， 不會影響到健康 。
但如果長時間煮沸 ， 水會變成水蒸氣跑掉 ， 那這些有害物質 ， 就不是“微量”的了 ， 大量的有害物質被喝進體內 ， 對身體就會有影響了 ， 大人和孩子都不能喝！
給孩子喝的水 ， 燒開3分鐘就能關火了 ， 不需要煮太久 。
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最適合孩子喝的水是家中煮沸的白開水 。
因為煮沸后的白開水具有促進新陳代謝、輸送營養、清潔內臟、利尿通便、增強機體免疫力等作用 。
而且在煮沸的過程中殺死了致病性微生物 ， 并保留了鈣、鎂、磷等礦物質 ， 對孩子成長發育有積極的促進作用 。
03
正確喝水的時間表
6：30——經過一夜的睡眠 ， 身體會開始缺水 ， 起床后可以先喝一小杯水 ， 可促進排便 。
8：30——早上的時間一般比較緊湊 ， 這個時候剛好孩子到了學校 ， 情緒比較緊張 ， 可以喝杯水緩解一下 ， 防止出現脫水現象！
11：00——經過一上午的學習 ， 孩子可以在這個時候起身活動下 ， 順便喝杯水 ， 補充流失的水分 ， 緩解緊張的學習氛圍！
12：50——吃完午飯的半小時后 ， 可以喝一杯水 ， 加強身體的消化功能！
15：00——經過一天的學習 ， 下午3點屬于困乏期 ， 可以喝一杯水提神醒腦 ， 恢復清醒 ， 繼續學習！
17：30——放學離開學校前可以喝一杯水 ， 補充水分 ， 同時可以緩解饑餓感 ， 等待迎接晚餐的到來！
睡前的1至半小時——可以喝點水但不宜過多 ， 以免晚上頻繁起夜影響睡眠質量 。
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04
正確喝水的方式
- 先含一口 ， 浸潤整個口腔后再喝下去 。
這樣可利用生物回饋機制傳達口渴中樞 ， 讓身體細胞知道有水分要進入身體 ， 以便充分吸收 。
- 小口慢飲 ， 從容不迫 。
體內就像火爐 ， 所以需要慢慢的喝 ， 讓身體能有充分時間進行新陳代謝 。
- 喝溫水更止渴 。
溫水相較于冷水對身體更溫和 ， 不刺激 。 身體不需額外反應就能完成較佳的生物回饋反應給口渴中樞 ， 所以比較有助于身體吸收利用 ， 從而更解渴 。
- 最好的飲物是白開水 。
除非特殊健康問題 ， 盡量不要用其他水來代替白開水 。 很多人都認為喝水是本能反應 ， 沒有什么好講究的 。
但其實喝水也是要講究喝什么水 ， 正確的喝水時間以及方式的 。
喝水不在于多 ， 而在于會不會喝 。
所以為了孩子的身體健康 ， 學會科學飲水很重要 。
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