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馨蔓育兒@原創寶寶吃鹽過早或過量會怎樣？上幼兒園就看出來了，可別讓孩子遭罪

本文原始標題是：寶寶吃鹽過早或過量會怎樣？上幼兒園就看出來了 ， 可別讓孩子遭罪

如今都講究科學地喂養寶寶 ， 所以飲食中就提倡少鹽 ， 或者無鹽 ， 但據了解 ， 很多寶寶每天鹽的攝入量都有點超標 ， 為啥呢？因為老人口味重 ， 覺得孩子的食物沒滋沒味 ， 容易長不胖 ， 所以會給孩子吃鹽 。 媽媽呢 ， 也容易百密一疏 ， 有些食物中存在隱形鹽 ， 無形中就讓寶寶攝入了過量的鹽分 ， 那么 ， 孩子吃鹽過早或者過量 ， 有什么危害呢？可能短時間內看不出來 ， 時間一長 ， 就看出端倪了 。


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容易挑食和偏食

寶寶剛出生時 ， 味蕾是很發達的 ， 比大人要敏感幾十倍 ， 所以 ， 寶寶更容易嘗到食物中的咸味 ， 據了解 ， 當食物中的鹽分含量為0.25%時 ， 成人覺得淡而無味 ， 但寶寶就感覺咸了 ， 如果長時間按成人的口味去制作寶寶的飲食 ， 孩子就容易攝入過多的鈉 ， 口味會變重 ， 拒絕原味食物 ， 鮑勃就會有挑食和偏食的習慣、

一旦形成這種習慣 ， 孩子上了幼兒園 ， 媽媽就會很困擾 ， 幼兒園食物講究營養全面 ， 孩子在家里 ， 媽媽可以根據孩子的喜好 ， 幼兒園可不會遷就你 ， 孩子更容易吃不飽 ， 剩下飯菜 ， 得到老師的訓斥 ， 比同齡孩子也會瘦一些 。


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孩子比較矮小

孩子長高長壯 ， 靠的是多吃飯多運動 ， 其中 ， 食物中的鈣能夠促進骨骼發育 ， 但如果孩子血液中鈉鹽比較多 ， 就會影響鈣的吸收 ， 還會給腎臟增加負擔 ， 孩子就算有好的基因 ， 可能比同齡孩子也要矮一些或者瘦一些 ， 在幼兒園跟小伙伴發生矛盾 ， 也更容易受氣 。

孩子容易患有口腔疾病

為什么總是提倡清淡的飲食？因為高鹽食物是的口腔唾液的分泌減少 ， 溶菌酶也會減少 ， 有利于各種細菌和病毒在上呼吸道滋生 ， 孩子吃了太咸的食物 ， 也容易口渴 ， 從而抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖 ， 孩子的尿液也容易變得很黃 ， 孩子在幼兒園 ， 不像在家里被細心照顧 ， 孩子也更容易有口腔方面的問題 ， 比如口腔潰瘍 。


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怎樣給孩子養成一個少鹽的飲食環境？

很多媽媽都擔心 ， 食物中不加鹽 ， 還能好吃嗎？其實 ， 事物本身是有鮮味的 ， 想要飯菜香 ， 又想少加鹽 ， 可以給孩子這樣吃 。

多吃燉菜 ， 食物可以用最原始的方式烹飪 ， 比如蒸煮燉的方式 ， 不僅保留了食物的原味 ， 還能少加鹽 ， 控制鹽分的攝入量 。

本身帶有咸味的食物 ， 就不要加鹽了 。 寶寶在一歲內 ， 是可以完全不用加鹽的 ， 可以用味道比較鮮的食物來增加味道 ， 比如香菇、茼蒿和芹菜 ， 本身含鈉比較高 ， 就不要放鹽了 。 寶寶能吃鹽的時候 ， 也記得少放鹽 。

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馨蔓育兒@原創寶寶吃鹽過早或過量會怎樣？上幼兒園就看出來了，可別讓孩子遭罪。甜味食物并不是沒有鹽 。 一些甜味食物 ， 比如面包、番茄醬 ， 其實是有鹽的 ， 只不過被糖分掩蓋了 ， 其實鹽分也不少 ， 媽媽不要忽略哦 。