「新育兒那些事」4歲男孩睡夢中去世：過度喂養的后果你承受不起
本文原始標題是：4歲男孩睡夢中去世：過度喂養的后果你承受不起
前段時間我寫了一篇介紹游戲的文章 ， 說到在家動起來的小辦法 ， 就有很多寶媽留言說自家娃有點胖：
「新育兒那些事」4歲男孩睡夢中去世：過度喂養的后果你承受不起。
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還好我們沒有陷入孩子白白胖胖才健康的誤區 ， 其實啊 ， 娃只要達到標準體重就好 ， 而超重的危害遠比我們想象的大得多 。 有不少新聞說過幼兒因為肥胖去世的 ， 錢江晚報就報道過這么一個新聞：小海是個4歲的江西男孩 ， 腰圍已達到95公分 ， 身體質量指數超過35 ， 由于過度肥胖 ， 父母帶著他來浙大醫院看病 。 檢查顯示 ， 小海已經有各種肥胖引起的代謝性疾病 ， 由于部分檢查的結果需要幾天時間后才能出來 ， 他們一家決定先回老家 ， 但回家的路上悲劇就發生了 。 回家途中住在一間旅館 ， 當天夜里3點多 ， 小海爸爸從夢中驚醒 ， 覺得不大對勁 ， 兒子熟悉的打鼾聲消失了 ， 房間里安靜得可怕！他馬上起來去看鄰床的兒子 ， 發現小海的呼吸已經停止了 ， 一個年輕的小生命就在睡眠中離開了 。 每次當媽的看到這種新聞都心痛不已 ， 但是事實又太讓人心酸了 。 《中國兒童肥胖報告》中指出：中國兒童超重和肥胖率不斷攀升 ， 我國主要大城市0~7歲肥胖兒童估測有476萬 ， 7歲以上學齡兒童超重、肥胖達3496萬 ， 加起來近4000萬 。
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而兒童肥胖可導致循環、呼吸、消化、內分泌、免疫等多系統的損害 ， 降低孩子的活動、學習、交際能力 ， 久而久之出現抑郁、自卑 ， 嚴重影響娃的心理健康和生長發育 。 不過娃是否肥胖 ， 可不能單純看外表來決定 ， 這與體重、身高、年齡都相關 ， 那到底要怎么判斷呢？國家衛生健康委員會發布了一個簡單的算法：
三歲以下：
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三歲以上：
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娃肥胖除了遺傳原因和病理原因 ， 大部分是由于不良的生活習慣造成的 ， 那怎么培養娃健康的生活習慣呢 ， 今天朵媽就要來分享啦~
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一個人對自己童年常接觸的口味 ， 會有特殊偏好 。 比如小時候接觸甜味食品多的人 ， 未來就會喜歡偏甜的口味；接觸食品偏咸、偏油膩 ， 未來更可能喜歡多鹽多油的食物 。
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而八成童年肥胖的孩子會發展為成人肥胖 。 所以娃現在的吃的食物 ， 脂肪、油、糖分、鹽都要控制在合理水平 ， 未來在口味上自然不會過度追求高脂高熱量 。
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很多人可能覺得 ， 既然要從小培養孩子飲食習慣 ， 那就要逼他們吃一些“健康食品” 。 但實際上 ， 逼迫會讓孩子更反感“健康食品” 。
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如果想讓孩子多吃蔬菜 ， 最好的辦法是反復讓孩子在餐桌上接觸蔬菜 ， 但不強迫他們吃 。
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比如 ， 如果想讓孩子吃花菜 ， 在孩子吃飯時就擺出花菜 ， 前幾次孩子可能不會主動吃 ， 但當他們熟悉以后就很可能會主動嘗嘗 。 家里如果常做 ， 孩子就會漸漸對這種食物形成偏好 。
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可以每天給娃設定一個吃零食的時間 ， 其他時間就不能吃 ， 這不僅培養了良好的健康習慣 ， 也可以培養他們的自控力 。
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兒童平均每天看電視時間與其肥胖發生率呈正比 。
北美一項研究追蹤了4-11歲的孩子 ， 發現每天看3個小時電視的孩子 ， 比每天看少于1小時45分鐘的孩子 ， 平均脂肪量高出40% 。 另外 ， 長時間玩游戲機也是兒童肥胖率增加的危險因素 ， 還會讓他們變得非常不愛運動 。
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如果你不能經常陪娃戶外活動 ， 也可以讓他們參與家庭勞動 。
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有些人吃東西并不是因為饑餓 ， 而是因為吃東西讓他們感覺好 。 高熱量食品可以讓大腦感覺“愉快” ， 所以很多人會用食物緩解壓力 ， 焦慮、抑郁、悲傷或者無聊的時候就會吃東西 。
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如果你發現娃總在吃東西 ， 但能判斷他并不餓 ， 應該考慮以下他現在是否處在某種糟糕的情緒中 。
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如果發現娃現在已經有超重的趨勢 ， 或者已經超重了 ， 怎么辦呢？當然是要重視起來 ， 開始減肥了！
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首先 ， 要爭取所有家庭成員的支持 ， 尤其是要“搞定”爺爺和奶奶 。 不然他們一心軟 ， 父母一邊督促娃減肥 ， 爺爺奶奶在背后“補充營養” ， 甚至直接對父母的做法直接予以否定 ， 那么 ， 減肥之路必定阻力重重 。 搞定了爺爺奶奶就可以開始漫漫減肥之路了~
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兒童時期是生長發育最快也是最關鍵的時期 ， 必須有足夠的糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養物質來滿足生長發育的需要 ， 因此 ， 幫助娃減肥絕對不能過分限制飲食 。
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另外 ， 成人可以采用的手術去脂、藥物減肥等 ， 孩子都不宜使用 ， 因為這些方法有可能影響生長發育 。
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孩子減肥是一場持久戰 ， 一定要有耐心 ， 不急躁 ， 慢慢來 。 孩子從正常體重長成肥胖 ， 一般要經過數月或數年 ， 在此過程中 ， 身體的各個器官 ， 比如心、肺、腎臟等 ， 都適應了體重比較高的狀況 。
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如果短期快速減肥 ， 會產生非常嚴重的后果：例如身體水分的快速丟失 ， 會使器官一時難以適應 ， 容易出現循環系統的問題 ， 甚至會增加成年后患心血管疾病的幾率 。 而且這種減肥方式難以持久 ， 一旦稍有松懈 ， 體重會迅速反彈 ， 不但對健康不利 ， 還會使孩子喪失信心 。
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娃的情感方面的問題也會影響體重 。 來自學業的壓力、家庭關系緊張、覺得被父母忽視、感到孤獨、與同學們關系不融洽等 ， 都會使孩子傾向于貪食 。
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父母需要注意以下4方面問題：
1、不要因為吃飯的問題對孩子嚷嚷或嚇唬孩子；
2、不要用食物來獎勵或懲罰孩子；
3、不要取笑孩子長得胖；
4、不要拿其他孩子來做比較 ， 因為這會使孩子出現嚴重的挫折感和自卑心理 。
父母要做的是更加關心娃的內心感受 ， 經常贊揚娃的表現 ， 讓娃自信 ， 并且得到鼓勵才能更好的堅持下去 。
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肥胖在現在社會中會帶來很多不良后果 ， 除了影響健康 ， 更嚴重的是影響心理成長 。 不要等到孩子胖了 ， 或者等到他們開始意識到體型之美的時候 ， 才開始關注這個問題 ， 趕緊重視起來 ， 將健康的生活方式融入日常！
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