[叁心肆意]寶寶的三大天敵：襪子、鞋子和被子！教你如何搞定踢被的娃被子|天敵|襪子|鞋子|寶寶|體溫|腳丫子

本文原始標題是：寶寶的三大天敵：襪子、鞋子和被子！教你如何搞定踢被的娃

步入冬季，寒風呼呼，每日的低溫都讓寶媽們異常緊張起來，因為害怕寶寶年齡小，抵抗力弱，一不小心著涼生病就麻煩了。

但是娃們卻一點都不讓老母親省心，穿了的襪子愛脫掉，晚上睡覺也總愛踢被子，一句話概括：就是咋樣都要露出自己的腳丫子！

之前看到一位媽媽總結(jié)出了寶寶的三大天敵：襪子、鞋子和被子——到家絕不肯繼續(xù)穿鞋子和襪子，睡覺絕不肯乖乖蓋被子，非得露出腳丫子。說的也是很形象了。

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為什么寶寶睡覺總愛露出腳丫？

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相信媽媽們，都忍不住想要問：寶寶在睡覺為啥就這么愛露出腳丫子？他們不冷的嗎？其實不僅是孩子，很多大人睡覺也都有踢被子或是將腳丫露在被子外面的習(xí)慣。

原因1：

[叁心肆意]寶寶的三大天敵：襪子、鞋子和被子！教你如何搞定踢被的娃。體降下1度左右的體溫，更容易入睡。

雖然這看上去似乎是個有點奇怪的習(xí)慣，但伸出一只腳在被子外面是有它的科學(xué)解釋的。據(jù)西班牙《國家報》網(wǎng)站報道：“為了能夠踏實入睡，人體需要能夠降下1度左右的體溫。 ”

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這可能是很奇怪的生活竅門，但它卻能有效讓你入睡。

具體來說，我們的手和腳上有一種叫做“動-靜脈吻合支”的血管。這些血管允許血液在空氣附近大面積擴散并冷卻，能夠有效調(diào)節(jié)體溫。也就是說，當我們進入睡眠狀態(tài)時，手、腳就會發(fā)熱，目的是散熱并降低體溫。

但是如果這些部分被蓋在被子下面，人體就無法散熱。根據(jù)這個論點，這也就解釋得通為什么孩子睡覺時總會反復(fù)蹬被子了。

原因2：

體溫高讓神經(jīng)更警覺、更難入睡。

媽媽們還需要知道的是，根據(jù)這個研究表明，體溫高往往意味著神經(jīng)更警覺、更不容易入睡。

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舉個例子：好比我們晚飯后很容易犯困，但是一旦去洗個舒服的熱水澡出來，困意卻減少了。這其實就是因為洗完澡后體溫太高造成的。熱水會讓我們皮膚中的血管擴張，加速血液循環(huán) ，從而讓神經(jīng)更警覺，導(dǎo)致困意減少。

原因3：

你覺得冷，不代表寶寶覺得冷。

孩子的新陳代謝速度比大人要快，所以也比大人更容易出汗。寶寶大腦及神經(jīng)調(diào)節(jié)中樞發(fā)育不如成人成熟，寶寶的汗腺比成人發(fā)達，汗腺分泌由迷走神經(jīng)控制。

小寶寶大都是前半夜熱，后半夜冷，剛?cè)胨?，迷走神經(jīng)依舊興奮，導(dǎo)致出汗多，只能通過踢被子來散熱，從而達到調(diào)節(jié)身體內(nèi)部溫度的作用。

原因4：

被子給寶寶帶來了束縛感和壓迫感。

寶寶的手腳協(xié)調(diào)性其實并沒有那么好，再加上睡覺不老實、經(jīng)常變換姿勢，經(jīng)常睡著睡著就把自己五花大綁。

如果是蓋的比較厚重的被子，還會給寶寶帶來壓迫感，容易感覺悶熱，只能通過踢被子解除阻力，換一些涼爽空氣進來。

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該如何應(yīng)對寶寶踢被子？

如果媽媽實在擔心孩子睡覺露腳丫著涼，不如試試下面這些方法：

1、使用睡袋

選擇睡袋，有利于防止寶寶睡覺踢被子。而且睡袋全包裹的設(shè)計模仿媽媽肚子里的感覺，讓寶寶不易驚醒，睡得更沉。給寶寶一個安穩(wěn)舒適的睡覺環(huán)境。

2、蓋輕而暖的被子

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太熱是寶貝踢被子的主要原因，應(yīng)根據(jù)季節(jié)變化來選擇薄厚適宜的被子，要觀察寶貝是怕熱還是怕寒，以此來決定被子的薄厚。被子盡量要輕柔、寬松。

建議你給寶貝少蓋一些，寶貝就會把被子裹得好好的，蹬被子現(xiàn)象自然消失。

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3、可以試試“先少后多”的蓋被方式。

入睡時，最好給孩子少蓋一點，幫助孩子散熱。

等到入睡后一小時后再查看孩子的情況：可以摸摸孩子的腳趾，如果腳趾是涼的，而寶寶的脖頸摸上去是溫暖的，就說明現(xiàn)在蓋的被子是合適的。

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