----不知道吃什么 ， 牛油果米飯蛋卷準沒錯//---- http:// //

10分鐘牛油果營養餐 ， 營養豐富 ， 簡單快手！ 牛油果富含鉀、葉酸以及豐富的維生素B6 ， 以及不飽和脂肪酸 ， 營養價值很高 ， 有“森林奶油”的美稱 。 日?？梢越洺＝o寶寶做一點牛油果的料理 ， 下面選了小芽之前做過的幾個牛油果的食譜 ， 牛油果有淡淡的青草香 ， 如果寶寶單吃不愛吃 ， 可以搭配香蕉等甜味水果 。 今天做的是牛油果米飯蛋卷 ， 可以直接作為寶寶主食及便當都很棒 。 適合寶寶年齡：12個月以上 難度: 易 時間: 10分鐘 用具：刀、砧板、搟面杖、叉子、碗

By 窩小芽寶寶輔食

用料

• 牛油果 半個
• 米飯 半碗
• 雞蛋 1個
• 植物油 少許
• 有機醬油 一點點

做法步驟

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1、準備好所有食材 ， 將牛油果沿著果核用刀劃一圈 ， 左右一扭就分開了兩半了 ， 把果核去掉 ， 取一半用量即可 。 》成熟的牛油果外表整體顏色偏黑 ， 隱約透著些綠 ， 按壓牛油果的表皮 ， 比較軟 ， 果皮很容易剝開 。

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2、用叉子搗成泥 ， 成熟的牛油果質感是非常軟糯的 ， 也非常好搗成泥 ， 這樣搭配米飯才好吃 。

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