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“媽媽！”孩子夜里在夢中大叫，原因不全是噩夢，還有這些可能

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我們都經歷過這樣的情況：

寶寶半夜睡覺時 ， 突然大聲尖叫、手腳揮舞 ， 好像遇到了什么可怕事情 ， 有時候我們大聲喊他 ， 他也仿佛不認識我們一樣 ， 依然自顧自地大喊大叫、甚至推開我們……

遇到這樣的場景 ， 爸爸媽媽怎么可能不焦慮呢！

一方面擔心寶寶是不是遇到了什么事情 ， 導致心理陰影 ， 夜里做噩夢

另一方面 ， 更擔心寶寶是不是身體上有什么被忽略的病痛不適 。

不過呢 ， 好消息是 ， 我們幾乎不用過于擔心 。

睡眠專家韋斯特在她的《韋氏嬰幼兒睡眠圣經》一書中 ， 關于這個部分的第一句話就是：

這都是很明顯的現象——任何一種都不代表嚴重的情感困擾或障礙 。

今天 ， 我們就來根據嬰幼兒夜間醒來的4種情況 ， 做出介紹和分析 。

第1種：嬰幼兒在睡眠中突然大聲哼唧、哭鬧、翻身

這種現象在嬰幼兒階段更為常見 。

因為嬰兒的睡眠模式和兒童、成年人都不同 ， 他們的睡眠周期只有45分鐘 ， 并且其中有差不多一半的時間都屬于淺睡眠 。

也就是說 ， 嬰兒的睡眠就是非常不踏實、睡不長、容易驚醒的 。 嬰兒需要在成長的過程中慢慢學會接覺 ， 度過這些頻繁而來的睡眠周期交替期 ， 才能逐漸睡得長、睡得踏實、睡得好 。

因此 ， 在睡眠周期交替之時 ， 很多嬰兒都會出現哼唧、哭鬧、翻身、扭動等情況 ， 有的寶寶表現比較激烈 ， 或者剛好有冷熱不舒服、想尿尿、胃腸脹氣等情況 ， 就會更加明顯 ， 并且有可能徹底醒過來 ， 這時候因為還沒睡夠 ， 寶寶又困又煩躁 ， 自然就會哭鬧不休、難以安撫了 。

解決方法： 這種睡眠周期交替之時的蘇醒 ， 與噩夢、病痛等都沒有關系 ， 就是一種正常的現象 。 家長們根據寶寶的睡眠特性 ， 選擇觀察或者安撫 ， 幫助寶寶度過這個階段 ， 進入下一個睡眠周期即可 。


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第2種：噩夢

每個人都會做噩夢 ， 因此不用過于焦慮孩子的噩夢 。 噩夢是自然發展的一部分 ， 在2~3歲時達到最高點 。

噩夢發生的原因：

  • 孩子們經歷了變故、打擊、被欺負、受傷害
  • 疾病、旅行、作息改變、高強度聲光刺激等
  • 很多時候沒有什么原因 ， 就像我們成年人有時候也會莫名做噩夢一樣

噩夢為什么讓孩子感到害怕？

  • 噩夢發生在睡眠的快速眼動階段 ， 也就是說 ， 是可以被記住、回憶起的夢境 。
  • 這個階段的孩子有豐富的想象力 ， 但卻缺乏足夠地區分現實和想象的能力 。
  • 所以有時候會分不清楚噩夢和現實 。
  • 孩子們會以為夢中的怪物真實存在 ， 或者說只要睡覺就會遇到怪物 ， 從而產生恐懼 。

我們如何緩解寶寶做噩夢？

  1. 讓孩子不害怕他的房間和小床 ， 白天多在臥室和小床上活動 ， 消除抵觸感
  2. 告訴孩子 ， 當你睡覺的時候 ， 爸爸媽媽就在隔壁看書 ， 保證會隨時進來陪你
  3. 減少有可能造成孩子噩夢的因素 ， 比如說：可怕的電視（有時候動物世界那些捕捉的畫面 ， 我們看起來沒有什么 ， 孩子卻會感覺到恐懼）、可怕的故事、造型有可能讓孩子感覺到不適的卡通、玩具（比如只有一只眼睛或者有三只眼睛的玩偶） 。
  4. 平時不要用怪物、大灰狼等去嚇唬孩子 ， 以期讓孩子聽你的話
  5. 可以和孩子一起做一些“防噩夢儀式”或制作“噩夢防御工具” ， 比如一起用絨布玩具把小床圍起來“生成結界” ， 比如制作一個捕夢網、一個防噩夢拍 ， 在睡前“拍”走噩夢 。
  6. 好夢暗示 ， 比如 ， 睡前和寶寶一起暢想 ， 今晚夢一個公主的城堡吧！把孩子從恐懼噩夢的心理暗示中引導出來 。


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第3種：夜驚

夜驚是一種最讓父母感到可怕 ， 但其實并無大礙的現象 。 表現為：

孩子突然驚聲尖叫、掙扎亂動、出汗、心跳加速、緊閉雙眼或睜大眼睛 ， 程度比噩夢更夸張 ， 無論家長怎么呼喊 ， 好像聽不見一樣不理會、也好像看不見父母 。 有的時候還會伴有一定的夢游 。 持續時間大約5~15分鐘后平息 。 往往他們醒后并不記得夢見了什么 ， 也不會產生恐懼感 。 夜驚一般發生在入睡后2小時之內 。

睡眠專家韋斯特說 ， 夜驚相對少見 ， 大約只有5%的孩子會發生這種情況 ， 其中男孩居多 ， 并且會一直持續到上小學 。

如果父母有過夜驚或夢游的歷史 ， 孩子發生夜驚現象的比例會更高 。

為什么會發生夜驚？

一般認為與壓力、作息改變、換環境、生病、快速發育期、白天強刺激過多導致大腦沒有充分休息等因素有關 。

夜驚發生的頻率并不高

為什么夜驚不用太擔心？

因為夜驚是發生在非快速眼動階段 ， 也就是深睡眠期 ， 這時候我們是不會做夢的 ， 因此 ， 孩子并沒有什么恐懼感 ， 醒來后也不會記得這件事情 。

孩子出現夜驚怎么辦？

一般來說 ， 建議不要打擾他、不要去抱起他或者試圖喚醒他 ， 因為這有可能延長夜驚的時間 ， 只需要平靜地陪伴和安撫他就好實際操作中 ， 我知道父母很難做到冷靜對待 ， 所以 ， 也可以嘗試通過開燈 ， 抱起走出房間改變環境等方式喚醒孩子 ， 但一定不要激烈與孩子對抗 ， 如果無效 ， 不要強行喚醒 ， 耐心等待即可第二天不用和孩子提起這件事 。 保持良好的睡眠習慣和足夠的睡眠時間如果夜驚頻繁發生 ， 就需要紀錄一下發生的規律 ， 然后在可能發生夜驚之前的15分鐘叫醒孩子 ， 比如讓他翻個身 ， 嘟囔兩句 ， 或者活動一下都可以 ， 看是否可以打破孩子的睡眠節奏 ， 減少夜驚 。 韋斯特提到 ， 這個干擾過程 ， 可能會需要2個星期 。


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第4種：夢游

根據《兒科睡眠問題臨床指導：診斷與治療睡眠問題》一書顯示 ， 15%~40%的孩子都至少有過一次夢游 ， 3%~4%的孩子會頻繁夢游 。

因此 ， 如果孩子出現夢游 ， 不用過于擔心 。

夢游的表現：

  • 類似于夜驚 ， 發生在深睡眠期 ， 入睡后2小時內 ， 不會做夢 ， 因此醒來后也不會記得
  • 夢游時看起來是醒的 ， 但表現得很茫然
  • 不會表現出害怕或恐懼

孩子夢游該怎么辦？

保證孩子的安全 ， 比如安裝防護欄、鎖好門不要叫醒他 ， 而是盡量溫柔地引導他走回去保持睡眠充足和規律的作息


“媽媽！”孩子夜里在夢中大叫，原因不全是噩夢，還有這些可能

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實際生活中 ， 我們經常會分不清孩子的噩夢和夜驚 ， 然后往往孩子害怕噩夢 ， 家長擔憂的卻是夜驚 。