前段時間分享了一道補(bǔ)鈣益智早餐餅的做法 ， 受到了大家的喜歡 ， 有朋友給我留言 ， 問我吃什么補(bǔ)鋅效果比較好 ， 原來他家的孩子最近厭食比較厲害 ， 不愛吃飯 ， 去醫(yī)院檢查了 ， 醫(yī)生說孩子缺鋅 ， 需要補(bǔ)鋅 ， 建議他給孩子吃一些含鋅量比較高的食物 ， 可以起到很好的補(bǔ)鋅效果 ， 所以才有了上面剛才說的留言 。 在日常生活中父母們都知道在孩子生長發(fā)育的階段一定要及時給孩子補(bǔ)鈣 ， 但是大部分家長忽略了給孩子補(bǔ)鋅這件事 。 其實(shí)缺鋅比缺鈣危害還要大 ， 鋅是人體必需的微量元素 ， 在我們生長發(fā)育過程有著非常重要的作用 。 如果孩子缺鋅 ， 就會導(dǎo)致孩子生長發(fā)育不良 ， 出現(xiàn)厭食、多動、抵抗力下降的情況 ， 而且缺鋅也會影響人體對鈣的吸收 ， 家長們一定要記住補(bǔ)鈣先補(bǔ)鋅 ， 鈣鋅同補(bǔ)才會效果好 。

----補(bǔ)鋅是豬肝的12倍 ， 是牛肉的15倍 ， 一周吃1次 ， 補(bǔ)鋅效果頂呱呱//---- http:// //

今天小松鼠給大家分享一道補(bǔ)鋅又補(bǔ)鈣的美食 ， 它就是生蠔 ， 生蠔是一種非常鮮美的海鮮 ， 大家都喜歡吃 ， 但是大多數(shù)人都不知道 ， 生蠔的鋅含量非常高 ， 每100g生蠔含有71.2毫克的鋅 ， 同等質(zhì)量下豬肝和牛肉分別含有5.78毫克和4.73毫克的鋅 ， 按照數(shù)字換算 ， 也就是生蠔的補(bǔ)鋅效果是豬肝的12倍 ， 是牛肉的15倍 。 所以如果家長想給孩子補(bǔ)鋅 ， 可以給孩子適當(dāng)吃一些生蠔 ， 今天就給大家安利一道補(bǔ)鋅美食——蠔烙 。

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