----懷孕后 ， 每天在這2個時間點吃水果 ， 對你和胎兒都好//---- http:// //

孕媽吃水果的好處 大家都知道 ， 水果中含有一定量的碳水化合物以及豐富的無機鹽類和維生素 。 孕媽多吃水果 ， 可以減輕妊娠反應 ， 促進食欲 ， 有利于促進胎兒發育 ， 對胎兒的健康成長有好處 ， 同時 ， 也有利于促進孕婦的身體健康 。

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吃水果的最佳時間 飯前 一般來說 ， 飯前吃水果既能開胃又可促進維生素吸收 。 飯前吃水果可以緩解孕婦的不適感 ， 減輕對飯菜的油膩感 。 此外 ， 先吃水果可以縮短其在孕媽胃中的停留時間 ， 減少可能對身體造成的不利影響 。 上午 而在上午十點左右 ， 經過一段時間的胃部系統消化 ， 孕媽肚內的碳水化合物基本已經消失殆盡 ， 此時吃個水果 ， 水果中的果糖和葡萄糖可被快速地被身體吸收 ， 為大腦和身體補充能量 。

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雖然說多吃水果有利于孕媽身體健康 ， 但不同體質的孕媽也需要有選擇性地挑選水果 。 1.寒性體質的孕媽 像很多孕媽本身就屬于寒性體質 ， 那么吃水果時就需要避開那些性寒的水果 。 夏天即將到來 ， 天氣慢慢地變得熱起來 ， 這時體寒孕媽應該注意不能吃西瓜和梨 ， 西瓜和梨本質屬寒,可以多吃些櫻桃、蘋果、香蕉之類的水果 ， 櫻桃的效果類似于紅棗 ， 多吃櫻桃對孕媽的好處可想而知 。

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