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懷孕期間的經歷應該是每一個母親都不會忘記的人生階段 ， 懷孕期間有的孕媽因為想著自己的寶寶 ， 太過興奮或者焦慮 ， 導致情緒不穩定 ， 還有的是孕期的生理上的反應比較劇烈非常的不好受 ， 相比較常見的孕吐反應等 。 每位孕媽一定都非常苦惱 ， 其實在孕期睡覺時能夠注意這幾個小細節的話 ， 不僅對孕媽有好處 ， 對胎兒也很有好處 。

----懷孕后 ， 睡覺時多注意這2個小細節 ， 對你和胎兒都好//---- http:// //

一、睡姿

說到睡覺不可避免的就會談及到睡姿的問題 。 孕媽們身體里還有一個小生命 ， 擔心壓迫到胎兒 ， 很多孕媽都會對自己的睡姿也進行嚴格的要求 ， 之前人們的觀點一直就是左側臥睡覺最好 ， 不會壓迫到胎兒 。 但是不同的懷孕階段 ， 對睡姿的要求也不一樣 ， 現在隨著科學的求證 ， 懷孕前期孕媽睡覺還是要選擇自己最為舒服的姿勢 ， 但要注意經常翻身 。

懷孕中期 ， 建議側臥或仰臥 ， 可以適當的在家人的幫助下進行翻身 ， 翻身時動作不要太劇烈 。 到懷孕晚期還是左側臥睡覺最好 ， 此時也可以通過適當的翻身來緩解一個姿勢造成的僵硬感 。 因此在關鍵的時刻睡覺還是要依照一定的標準 ， 這樣不僅對你好 ， 對寶寶也更好 。

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