3歲后，孩子每天排尿少于8次都算“慢性缺水”，有礙身體健康！
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文/貝貝豆（原創文章 ， 歡迎個人轉載分享）
作為家長 ， 我們很關心孩子的身體健康 ， 特別是飲食健康 ， 我們會每天為孩子精心準備各種有營養的食物 ， 讓孩子能吃得多長得快 。 可和飲食健康息息相關的飲水健康 ， 卻被很多媽媽忽略掉了 。
忽略掉飲水健康的原因很簡單 ， 第一孩子渴了會自主找水喝 ， 第二家長認為飲食健康比飲水健康更重要 。 常識性的問題 ， 往往更容易被誤解 ， 其實對于年幼的孩子 ， 飲水比飲食更重要 。
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3歲寶寶頻繁感冒 ， 本以為是被病毒傳染 ， 卻不知是缺水惹的禍
玲玲家的寶寶本來體質很好 ， 但自從上了幼兒園就隔三差五的感冒生病 ， 一病就是好幾天 ， 起初媽媽覺得這是孩子抵抗力不夠高 ， 被生病的小朋友病毒傳染引起的 ， 可后來一連幾次 ， 都發現同班的小朋友只有自家的寶寶有感冒癥狀 ， 而且經常感冒 。
玲玲以為是孩子身體出現了問題 ， 帶孩子徹底檢查后 ， 醫生才說孩子并不是被傳染 ， 而是本身體質下降 ， 加上身體缺水導致的頻發性感冒 。
媽媽一聽才明白 ， 的確自己的寶寶自從去了幼兒園 ， 基本不怎么喝水 ， 每天帶去的水壺也就是個擺設 ， 熱水去冷水回 ， 在家里也不怎么喝水 ， 就是吃飯的時候愛喝湯 ， 媽媽也沒太當回事 ， 認為孩子不喝水肯定是不渴 ， 這才導致寶寶出現了體質下降 ， 總是感冒 。
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3歲后 ， 孩子每天排尿少于8次都算“慢性缺水” ， 有礙身體健康！
其實對于年幼的孩子 ， 及時補充水分很重要 ， 尤其是年齡超過3歲的孩子 ， 隨著每天運動量的加大 ， 體內的水分流失也會加大 。 對于3-8歲的孩子 ， 體內水分的含量大概會有65%-60%左右 ， 所以如果水分流失嚴重 ， 孩子又沒有及時補水 ， 就可能影響孩子的健康了 。
1：什么是“慢性缺水”
很多媽媽都覺得孩子渴了會自己找水喝 ， 可如果持有這種態度 ， 孩子十有八九是“慢性缺水” ， 我們之前說了孩子的身體里大部分都是水分 ， 可但孩子感覺到渴了主動找水時 ， 基本上已經說明孩子水分流失起碼達到了5%甚至以上 ， 這個時候就已經是“慢性缺水”了 ， 長期如此就會引發身體不適 。
2：3歲-12歲之間 ， 孩子每天排尿少于8次 ， 都算“慢性缺水”
除了孩子的喝水反饋 ， 排尿量也能反映孩子是否是體內缺水 ， 0-2歲的寶寶每天的排尿量應該在10-12次才算正常 ， 2-12歲的孩子 ， 每日排尿量最少也得在8次左右 ， 如果少于八次就說明孩子缺水了 。
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長期處于“慢性缺水”狀態 ， 有哪些危害？
孩子長期缺水 ， 容易上火 ， 生病感冒
家長可能發現了 ， 孩子如果有缺水的表現 ， 就會體現在尿色重 ， 異味大 ， 往往家長把這種狀態稱之為“上火” ， 可其實上火的孩子就說明身體細胞局部有炎癥 ， 就容易引發感冒 ， 導致抵抗力下降 。
孩子長期缺水 ， 會影響大腦發育
年齡小的孩子正處在大腦發育的關鍵期 ， 他們每天用腦的時間往往很多 ， 這個時候如果缺水 ， 腦水分降低就會影響腦智力的發育 。
孩子長期缺水 ， 會導致發育變換
孩子體內的雜質和有害物質往往經過細胞的分解后 ， 會通過體內水分的流通 ， 隨著尿液排出體內 ， 如果孩子長期處于缺水狀態 ， 排尿次數少 ， 就會導致這些物質在體內留存 ， 排不干凈 ， 影響發育 。 甚至有的孩子在年齡小的時候就會出現腎結石和易發性氣管炎 ， 都是這個原因造成的 。
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所以 ， 家長要學會給孩子正確補水 ， 不能等孩子口渴了才喝水 ， 要把喝水和吃飯一樣 ， 設為一個硬性指標 ， 3歲以上的孩子每日的飲水量不得少于1300毫升 ， 而且要養成餐前補水的習慣有利于寶寶的胃部消化和健康 。
寶媽們 ， 你家寶寶每天喝多少水？有缺水的現象嗎？是否為寶寶不愛喝水不肯喝水而發愁呢？更多育兒知識請關注我們 ， 如果您喜歡這篇文章請點贊或分享給更多的人
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