某迅先生曾經(jīng)說過 ， 真的猛士敢于直面“屎屁尿”（注：這位先生并非周樹人）

而當(dāng)你有了寶寶 ， 會發(fā)現(xiàn)有時候 ， 你連做一個勇士的機會都沒有 。 沒錯 ， 那正是很多寶寶都會遇見的“便秘”在搞鬼了 。

便秘這個話題算是老生常談了 ， 但是你知道嗎 ， 冬天的時候?qū)殞毟菀妆忝兀?

為什么這樣呢？

咱們先從便秘的原因說起

便秘原因

1、在寶寶添加輔食之后 ， 可能由于輔食種類太過單一 ， 攝入的膳食纖維較少 ， 導(dǎo)致腸道菌群紊亂 ， 就容易造成便秘

2、喝水量不足 ， 運動量不足

3、過敏等其他原因

而到了冬天 ， 天氣更加干燥 ， 往往需要補充更多的水分；加上季節(jié)原因 ， 很多地方蔬菜水果種類減少 ， 因此寶寶膳食纖維的攝入量不足 ， 確實更容易造成便秘喲~

知道了原因 ， 那該怎樣應(yīng)對呢？

在萌萌的“威逼利誘”下 ， 萌煮營養(yǎng)師只只列出了超詳細的應(yīng)對方法 ， 尤其是可以緩解便秘的食材 ， 大家可以收藏一下下喲~

緩解便秘小貼士

1、多吃膳食纖維豐富的蔬菜水果菌菇以及全谷物

蔬菜：芹菜、韭菜、菠菜、西蘭花、秋葵、紅薯、山藥等

菌菇：銀耳、木耳、紫菜、蘑菇等

豆類：扁豆、黃豆等

水果：西梅、火龍果、梨、獼猴桃等

全谷物：小麥（全麥）、蕎麥、玉米、燕麥等

• 長脖子爸比■原創(chuàng)寶寶智力跟出生季節(jié)有關(guān)！想生聰明寶寶，這兩個月懷孕最好！
• #小兒推拿分享#青島小兒推拿媽媽班之寶寶便秘
• 靠譜育兒說■孩子脾虛，動不動就便秘，醫(yī)生提醒：家長做好5件事，排便不費勁
• [拜托了爸媽]原創(chuàng)如何幫寶貝拍出藝術(shù)感滿滿的照片？ 適合拍照季節(jié)別錯過，美呆了
• 辣媽寶寶■?寶寶便秘？試試這招
• 『做一個溫暖媽媽』應(yīng)對寶寶便秘，媽媽應(yīng)先追根溯源！
• [花香寶貝]寶寶便秘了怎么辦，吃香蕉、喝蜂蜜水真的對寶寶有好處嗎？
• #兒科醫(yī)生鮑秀蘭#干貨！寶寶四五天沒拉便便，正常嗎？是便秘了嗎？看完這篇就懂了
• 『春龍和寶寶』孩子隔三差五吃的菜，增強抵抗力不生病，季節(jié)交替時要多吃
• 「產(chǎn)前產(chǎn)后護理」寶寶腹瀉、便秘、吐奶、打嗝、紅屁屁、腸絞痛等常見問題大全（寶媽收藏）