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辣媽寶寶■?寶寶便秘？試試這招

本文原始標題是：?寶寶便秘？試試這招


辣媽寶寶■?寶寶便秘？試試這招

辣媽寶寶■?寶寶便秘？試試這招//

作者|芽媽

來源|美芽媽媽說（ID：meiyamamashuo）

剛要發推送 ， 芽芽說：“媽媽 ， 我要拉臭臭！”我立即回應：“快去！拉了別沖啊！讓我看一眼！”

不一會兒傳來芽芽雀躍的聲音：“媽媽！拉的是濕的！”我高興地大聲喊話：“太好了寶貝！媽媽為你高興！”

是的 ， 從前十指不沾陽春水 ， 如今張口就是屎尿屁 。

辣媽寶寶■?寶寶便秘？試試這招。便秘是非常痛苦的事情 ， 別說小孩子了 ， 就咱大人哪天大便干燥了 ， 蹲在坑上腳疼腿麻菊花痛都很難忍 。

前兩天芽媽的閨蜜蝦米媽媽訴苦 ， 說小蝦米便秘起來齜牙咧嘴 ， 頭爆青筋 ， 眼睛通紅 ， 看得人太心疼了！芽媽在群里一討論 ， 發現便秘寶寶還真不少 ， 今天芽媽就集中給大家說說怎樣改善寶寶便秘 。

1.調整飲食結構

現在人吃得精細 ， 雜糧粗糧吃太少 ， 加上很多寶寶都是肉食愛好者 ， 青菜、豌豆、菠菜等富含纖維的菜都攝入不多 ， 所以便秘是很常見的事兒 。

家長在家第一要做的就是調整寶寶的飲食結構 ， 把白面包換成全麥的 ， 白米飯里加一些粗糧 ， 肉餡兒里混些蔬菜進去 ， 梨子、火龍果、蘋果等水果多多拿上餐桌 ， 給偏食的寶寶多一些鼓勵 ， 豐富寶寶的飲食種類 。

2.多多喝水

水分是讓便便變軟的重要功臣 ， 6個月以上的娃都可以靠此方法改善便秘 。

3.提高運動量

運動可以促進腸蠕動 ， 帶著寶寶多做運動 ， 也是改善便秘的常見辦法 。

4.定時排便

不按時排便 ， 有便便憋著 ， 這是很多寶寶便秘的原因之一 。 所以家長可以每天在上午固定的時間提醒寶寶如廁 ， 養成定時排便的好習慣 。

5.按摩腹部

辣媽寶寶■?寶寶便秘？試試這招。蝦米媽媽帶蝦米去做了幾次小兒推拿 ， 據說效果立竿見影 。 確實 ， 適當的腹部按摩也是改善便秘的好方法 。 家長可以讓寶寶平躺 ， 以肚臍為中心以順時針方向進行腹部按摩 ， 促進寶寶腸蠕動 。

6.吃果泥

芽媽最推薦兩款：一個是嘉寶西梅泥 ， 純西梅制成 ， 口感偏酸 ， 沒有添加劑 ， 富含膳食纖維 ， 對改善大便很有幫助 。

另一個是虹寶西梅梨泥 ， 主要成分是西梅和梨 ， 芽芽更喜歡這個的口感 ， 每次買來都非常開心 ， 而且親測下來對便秘效果也非常好 。

7.大招——紅棗木耳糊

芽芽也是便秘寶寶 ， 因為這個問題 ， 我和很多醫生都深入探討過 。 前陣子帶芽芽去體檢 ， 一個兒保科同事給芽媽說了這個好辦法 ， 見效快 ， 而且好操作 。 具體做法如下：

紅棗木耳糊的做法

十顆紅棗 ， 去核不去皮；

七八朵木耳 ， 泡發后去根 。

把這二者放到豆漿機里打糊 。


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這樣就做好啦！是不是超級簡單？！


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每天喝一小碗 ， 改善大便干燥的效果非常好 。

木耳富含膳食纖維和植物膠質；紅棗可以改善口感 ， 里面的糖分也能促進發酵 。 二者都是常見的食材 ， 全家一起喝也非常適合 。

如果一次做多了 ， 也可以裝進保鮮盒放在冰箱里 ， 每天拿出一小碗給寶寶熱一熱喝 。 今天就開始試試吧！

希望每個寶貝都腸道健康 ， 大便通暢！

《 當孩子被老師告狀 ， 聰明的父母都這么做 》

* 芽媽 ， 知名醫學院藥學出身 。 前芒果臺媒體人 ， 現三甲醫院醫務工作者 。 用接地氣的語言講科學 ， 用溫暖的文字陪伴你的育兒路 。 微信公眾號：美芽媽媽說（ID：meiyamamashuo) 。

版權說明

感謝原作者的辛苦創作 ， 本文已獲取轉載 ， 如有其他問題 ， 請作者與我們聯系 ， 我們將在第一時間處理 ， 謝謝 。