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孩子老是積食怎么辦？兒醫建議，試試這四種食物，輕松解決問題

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同事小林又請假了 ， 三天兩頭的請假 ， 都是因為孩子 。 有時候感冒發燒 ， 有時候咳嗽的 ， 哎 ， 當媽媽真是不容易啊！聽小林說這次是因為小孩積食了 。 小孩積食是什么？其實小孩積食拉稀有可能是飲食結構不正常 ， 導致胃腸功能失調 。 吃得太多 ， 胃部不能完全消化成食物碎渣 ， 從而食物殘渣進入小腸后 ， 會帶來過重的負擔 。 也可能殘渣會帶來額外的感染因素 。 所以要控制飲食 ， 少吃多餐且吃容易消化的東西和碳水化合物 。 兒科醫生建議 ， 試試以下這四種食物 ， 輕松解決問題 ， 寶媽們要注意了哦！


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第一 ， 紅薯

紅薯味道甜美 ， 富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10余種元素 。 紅薯雖小 ， 養生保健作用卻大 。 它含有極高的纖維質可促進腸胃的蠕動 ， 改善腸胃的蠕動 ， 對孩子因為積食而造成的消化不順 ， 確實有不錯的改善效果 。 地瓜含有豐富的粘液蛋白 ， 這是一種多糖與蛋白質混合物 ， 對人體有特殊的保護作用 ， 能保持消化道、呼吸道、關節腔、膜腔的潤滑和血管的彈性 ， 由于這種物質可防止物質在動脈管壁上沉積而引起的動脈硬化 ， 可以防止肝及腎臟等器官結締組織的萎縮 ， 可以減緩人體器官的老化 ， 提高肌體免疫力

第二 ， 香菇

香姑是名貴的食品 ， 營養十分豐富 ， 是傳統的“八大山珍”之一 。 香菇脂肪中含有大量的亞麻油酸 ， 有大量鈣、鐵、銅等造血物質 ， 因此 ， 香菇的營養價值超過所有的蔬菜 。 香菇熱量低 ， 蛋白質、維生素含量高 ， 能提供兒童身體所需的多種維生素 ， 對兒童生長發育很有好處 。 香菇對于增強兒童免疫力 ， 預防感冒病毒也有良好的效果 。 鑒于兒童消化系統比較嬌弱 ， 做香菇時一定要洗凈、蒸透、煮爛 。 要想充分吸收香菇的營養 ， 最好選擇干香菇 。


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第三 ， 西蘭花

西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜 ， 幾乎包含了人體所需的各種營養素 ， 被譽為“蔬菜皇冠” 。 它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素 ， 經常使用 ， 有助消除體內有害的自由基 ， 是強效的抗氧化劑 ， 增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性 ， 防止皮膚干燥 ， 是一種很好的美容佳品 。 涼拌或大火快炒都是不錯的選擇哦 。


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第四 ， 芋頭

芋頭又稱芋艿 ， 口感細軟 ， 綿甜香糯 ， 營養價值近似于土豆 ， 又不含龍葵素 ， 易于消化而不會引起中毒 ， 是一種很好的堿性食物 。 它既可作為主食蒸熟蘸糖食用 ， 芋頭用來制作菜肴、點心 。 芋艿含有豐富的黏液皂素及多種微量元素 ， 可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常 ， 同時能增進食欲 ， 幫助消化 ， 認為芋艿可補中益氣 。