醫生：青春期孩子這么吃，身高猛長！果斷替孩子收藏了！
我的兒子虛歲15 ， 身高一米八二 ， 體格勻稱 ， 體育檢測次次達優 。 經常會有人問我：你家小子吃什么長這么高的？成長是為人父母永恒的話題 ， 尤其是身高 ， 尤其是青春期孩子的身高 。
生長發育最后猛長期正是青春期 ， 如果錯過了再想長個很難 。 所以這個階段的飲食一定要科學 ， 沒必要吃過多的營養藥品 ， 只要保證每日營養均衡 ， 充分的鈣的吸收 ， 通過科學膳食就一定能夠長成大個子 。
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今天我就分享一下青春期孩子科學膳食的經驗：
一日三餐要均衡分配
現階段孩子學習任務重 ， 用腦量加大 ， 家長在飲食方面要注意營養搭配 。 每日膳食都應包括谷薯類、肉蛋奶豆類、蔬菜水果類、油脂類4大類食物 。
但也需要適度 ， 過分營養不僅沒有必要 ， 反而會引起營養過剩等副作用 。 各餐熱量以早餐占全天總熱量的30%、午餐40%、晚餐30%較為合適 。 由此可見早餐的比重很高 ， 所以早餐是必不可少的 ， 而且一定要吃飽吃好 。
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