情緒崩潰，抑郁癥，自殺，面對孩子的至暗時刻，家長應該怎么做？ _親子成長

如何幫助孩子度過生命中的至暗時刻
石愛雄
前不久，一個幾近“崩潰”的中學生來咨詢抑郁癥的問題。走進他的內心，發現他成倍放大了生活中的挫折或失敗。尚未成熟的心智無法承載過大的心理壓力，久而久之就抑郁了，再發展下去，可能還會產生一些極端行為。
這種情況在當前的中學生里普遍存在。高考的前一天晚上，臨縣的一個考生不堪壓力又出事了，這多么讓人痛惜啊。這些天，我一直在思考，家長和老師們如何才能更好地幫助那些心理遇到困境的孩子，度過他們人生中的至暗時刻。
一、擯棄“唯成功論”，樹立“追求優秀、接受平凡”的正確認知
毫不夸張地說，當下不少家長是急功近利的。大家相聚，不是在談論如何成功，就是談論誰家的孩子考了高分，上了名牌大學，進了世界五百強企業，過上了豪車洋房的生活……
家長的這種崇尚“成功”和追求“卓越”的意識和言行，使孩子形成了唯成功和唯高分才算“優秀”，才配被愛被，才能活下去的錯誤認知。
當今社會，處處彌漫著這樣一種“唯成功論”的氣氛:只要成功了，就趾高氣昂；一旦失敗了，便萬念俱灰。南京大學不到一年時間的四連跳事件，西安交通大學博士生跳河事件，無不讓人驚愕唏噓。
他們可都是博士生、碩士生啊。按理說他們都是上天寵愛的幸運兒，人人羨慕的天之驕子，學識淵博，生活無憂，有什么想不明白的呢？我認為就是因為他們思想里根深蒂固的“唯成功論”在作祟。他們可能認為人生一旦不能“成功”，活著就沒有意思，所以當論文通不過，考試通不過時就感覺世界末日來了，因而便走了極端。他們似乎忘了，條條道路通羅馬，走別的道同樣會有出彩的人生。當然，對“唯成功論”的否定并不應成為在失敗面前就此“躺平”的借口。
家長們望子成龍的心情是可以理解的，但畢竟十個指頭有長短，有人優秀，就有人平凡；如同創業者一樣，有成功的，也有失敗的；孩子的學習成績，有優異的，也有一般的。不要給孩子制定不切合實際的目標，要讓孩子做到進可攻，退可守。
我家孩子上大學時有一段時間學習壓力比較大，情緒也出現了一些波動。結合他的實際情況，我對他說：“不要有那么大壓力，保不了研也沒事兒，先保證本科順利畢業，工作是以后的事，大不了去玉潔嘛！”家長們更應自家孩子取得的點滴進步，讓孩子做到不好高騖遠，也不妄自菲，更要讓孩子懂得平凡并不可恥。
二、正確理解和做好挫折教育
【情緒崩潰，抑郁癥，自殺，面對孩子的至暗時刻，家長應該怎么做？】在所謂的挫折教育上，我本人雖然沒有實施過，但之前在認知上是存在偏差的，我也相信有不少家長有同樣的認知并犯過錯誤。
大多數人認為，挫折教育就是簡單地讓孩子多吃點苦，多經歷些磨難。這種認知之所以錯誤，是因為一味地讓孩子遭受挫折，不但不會使孩子越挫越勇，反而會讓孩子一次又一次受到心理創傷，從而逐漸失去自信。
更有甚者，把挫折教育等同于打擊教育，不管孩子做得多好，都一直打擊他否定他，總是拿他跟更為優秀的孩子比較。孩子在成長的道路上得不到肯定，體現不了存在感和價值感，這樣的挫折教育大錯特錯，只會適得其反。
真正的挫折教育不是制造挫折，而是當孩子遭遇挫折和失敗時，接納他，包容他，關愛他，教會他們正確認識和應對方法。
三、幫助孩子學會情緒管理
讓孩子學會情緒管理，家長們首先要管理好自己的情緒。
一位同事經常訴苦，他的孩子動輒摔東西，開始是摔自己的課本作業，之后是臺燈椅子，再之后連電視都砸了。
父母是孩子的模板，孩子是父母的鏡子。其實孩子的問題就是父母的問題。
據我所知，這位同事本人就不能很好地控制自己的情緒，常常會因為雞毛蒜皮的事和別的同事爭得面紅耳赤，甚至還砸過辦公室暖瓶。試想，有這樣不會管理情緒的家長，怎么會教出會管理情緒的孩子呢？那些容易走極端的孩子，就是不會控制情緒，把問題想得太嚴重太復雜，鉆進牛角尖出不來否認孩子的情緒，最后會把自己弄崩潰。
我特別喜歡的一句話是“天空飄來五個字，那都不是事。”這話看起來好像“雞湯”，但事實上好多事真的都不是事。分享一個我自己的事。
有一次，我有事請假回了老家，工作上出了點問題。要好的同事告訴我，“領導大發雷霆，恐怕要把你吃了！”我聽后覺得事情并沒有嚴重，沒必要發那么大的火啊，但還是打電話跟領導溝通了一下，解決了問題，然后索性在老家多呆了一天。所以，遇到事先不要著急，想辦法慢慢解決，天絕對不會塌下來。
這個世界上有百分之五十的煩惱，都是通過好好睡一覺就能解決的，剩下的一半，等睡醒了也能很好解決掉。當然，每個孩子適用的情緒管理方法可能不一樣，大家可以幫助孩子找到適合他本人的情緒管理方法。
四、讓孩子感受到支持和關愛很關鍵
思想消極，情緒不穩定的孩子，多半是因為得不到家長的關愛和支持，普遍缺乏安全感。
父母對孩子的愛其實就是最好的挫折教育。
當孩子遇到挫折和失敗時，你一定要及時告訴他：“不管怎么樣，我都很愛你，我（們）永遠都是你的后盾。”“別擔心，我會跟你在一起。”
對于孩子來說，只有感受到父母的包容和鼓勵，他才有底氣去正視挫折。大人的冷漠會導致孩子的生無可戀。看到過一句話特別感動：“想放棄的那個夜晚，幸好有你在。” 我們一定要明白，支持和關愛十分關鍵。
五、讓孩子正確認識、接納挫折與失敗
讓孩子明白，人的一生會經歷很多坎坷和挫折。那些曾經以為天大的事情，五年后十年后再回頭看時，覺得都沒什么大不了的，所以不管遇到什么挫折，咬著牙熬一熬就過去了。遇到挫折和失敗是很正常的事情，遇到之后怎么去解決，才是最最重要的事情。
荷蘭阿姆斯特丹一座古寺院的石碑上刻著一句話：“既已成為事實，只能如此。”
如果這個事情已經是事實，我們不能改變它，那么我們要做的，就是用最快時間接受它，而不是糾結和逃避。大膽承認事情就是這樣的情況，接受已發生的事實，就向克服不幸邁出了第一步。
六、重視孩子的生命底線教育
我經常給同事們推薦美國作家杰克·倫敦的《熱愛生命》一書。
這本書對我的影響很大，每當我遇到困難時，腦海里都會浮現出杰克·倫敦筆下的淘金者，獨自一人置身于渺無人煙的蒼茫荒野，面對寒冷、饑餓、孤獨、傷病、餓狼等種種生與死的考驗時，與命運死死抗爭的情景。我希望更多的孩子能讀到這本書否認孩子的情緒，教育他們要像書中的主人公一樣，永遠不能放棄對生命的追求與熱愛。
我也很喜歡某個電視節目中一位嘉賓對女兒說的一段話。她說：“我們一生中，難免遇到惡人，當遭遇惡人時，如果你沒有能力和歹徒斗爭，就應該打迂回的戰斗，不管手中的東西有多么重要，都不應該和其發生正面沖突，最好的選擇應該是舍財保命，因為生命高于一切，沒有什么物品能比生命更重要。”
我們的一生中，也總難免遇到傷心事，但不管遇到多大的傷心事，都不能選擇終結生命，生命高于一切，自殺是解決問題中最愚蠢的辦法。
寫在最后
世界上90%的人都是普通人， 9%的人有小成，1%的人能大成。
所以，對絕大多數人而言，走向平凡，就是我們最終的結局。就像古語所說：“幼有神童之譽，少懷大志，長而無聞，終乃與草木同朽。”所以我們一定要早早讓孩子懂得：一個人的人生，大概率是平凡的；平凡并不可恥，不要與平凡為敵；凡事盡力而為，而后順其自然。
人生很多夢想，不是光靠努力就能實現的，如果我們盡力而為了，不成，那做一個普通人也很好。
注：這是孩兒他爸有感而發的一篇文章，希望對孩子的挫折教育及生命教育方面有困惑的父母有所幫助。如果你有更好的建議和意見，也歡迎你在評論區留言，我們一起進步。
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本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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