2分鐘咆哮7次？情緒失控的孩子，缺一個(gè)能“共情”ta的大人… _親子成長

小競在網(wǎng)上看到這樣一個(gè)視頻。
一個(gè)小女孩不知犯了什么錯(cuò)誤，被父母教育后情緒激動(dòng)地回到自己屋里。
媽媽跟在她身后喋喋不休地問：
【2分鐘咆哮7次？情緒失控的孩子，缺一個(gè)能“共情”ta的大人…】“你今天的事情是錯(cuò)的還是對(duì)的？”
“錯(cuò)了改不改？”
“該不該得到教訓(xùn)？”
即使在小女孩承認(rèn)錯(cuò)誤后，媽媽依然步步緊逼：
“你的態(tài)度怎么這么不端正？”
視頻中的女孩明顯已經(jīng)處于情緒崩潰的邊緣，她聲嘶力竭地反問：
“怎么樣？”
“那又怎樣？”
短短兩分鐘的視頻中，她咆哮著說了7次“怎么樣？”
女孩的情緒已經(jīng)開始崩潰，可父母沒意識(shí)到問題在哪兒。
一次次“耐心”地說教，卻一次次引來孩子愈演愈烈的反抗。
這中間到底哪兒出問題了？
2
心理學(xué)上，有個(gè)“情緒耐受窗”理論，意思是：
只有當(dāng)我們的情緒在承受范圍之內(nèi)，才能維持理性思考。
試想一下：在你悲傷至極或者暴跳如雷的時(shí)候，有人對(duì)你滔滔不絕地講道理，你能聽進(jìn)去嗎？
即使他說得再正確否認(rèn)孩子的情緒，估計(jì)你也想讓他趕緊閉嘴。
一個(gè)成年人尚且如此，更不用說對(duì)情緒控制力遠(yuǎn)不如我們的孩子了。
對(duì)于孩子來說，他們的感性思考遠(yuǎn)大于理性思考，這是由生理基礎(chǔ)決定的。
研究表明否認(rèn)孩子的情緒，人類大腦中有兩個(gè)非常重要的神經(jīng)區(qū)域：杏仁核和新皮層。
杏仁核屬于原始腦和邊緣系統(tǒng)的一部分，主要功能是處理我們的情緒和情感，又稱“情緒腦”；
新皮層是指大腦皮質(zhì)的外側(cè)，它掌管著分析、計(jì)算、推理、決策等高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)，又稱“理性腦” 。
目前大多數(shù)腦科學(xué)研究認(rèn)為大腦大約在25歲左右完成發(fā)育。
法國思想家盧梭在他的教育學(xué)著作《愛彌兒》中反復(fù)提到：“世上最沒用的三種教育方法，就是發(fā)脾氣、講道理和刻意感動(dòng) 。”
小競對(duì)這句話的解讀是：不是完全否定或者讓父母不能發(fā)脾氣or講道理。
而是當(dāng)孩子處于負(fù)面情緒中時(shí)（如害怕、緊張、焦慮、壓力、恐懼等），父母講道理也好、發(fā)脾氣施壓也好，都只會(huì)讓孩子大腦的杏仁核警報(bào)升級(jí)，接收更大的壓力以及更無法清晰、專注的思考。
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演員孫儷曾在微博上分享過教育孩子的心得體會(huì) 。
她說：
“當(dāng)孩子有不滿，憤怒，悲傷的情緒發(fā)生，他需要的只是你的一個(gè)擁抱。
不要說教，站在他的角度理解他，支持他，鼓勵(lì)他，那些大道理等他們情緒好的時(shí)候再去說吧。”

文章插圖

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小競認(rèn)為，更重要的是，我們不該覺得孩子發(fā)脾氣就是不對(duì)的、就要嚴(yán)厲制止，而是應(yīng)該及早重視孩子的情感要求并對(duì)孩子情緒做出正確的引導(dǎo) ，幫助孩子認(rèn)識(shí)、了解和控制自己的情緒，學(xué)會(huì)理解他人，即為孩子做好“情緒管理”，讓孩子從小就擁有優(yōu)質(zhì)的情商！
同時(shí)，教育孩子學(xué)會(huì)聆聽別人談話、欣賞別人優(yōu)點(diǎn)、對(duì)待生活中得失等。
這不但有利于孩子的身心健康發(fā)展，還會(huì)有助于提高孩子的人際關(guān)系與解決問題的能力，幫助孩子形成良好的心理品質(zhì)，而這一切，也是奠定孩子成功人生的基礎(chǔ) 。
兒童在6-12歲時(shí)，應(yīng)該學(xué)會(huì)需要調(diào)節(jié)自己的情緒，開始使用一定的策略來掩飾自己的情緒，掌握了簡單的表現(xiàn)規(guī)則。
小競根據(jù)競思的心理認(rèn)知方法+情緒管理訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，為大家分享3個(gè)建議。
1
教會(huì)孩子理解和接納情緒
管理情緒的第一步，就是能識(shí)別出自己的各種情緒。
我們可以隨時(shí)指出孩子的各種情緒：激動(dòng)、失望、自豪、孤獨(dú)、期待等等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。
現(xiàn)在很多家長都能有意地去跟孩子共情。
其實(shí)，共情的一個(gè)功能就是幫助孩子認(rèn)識(shí)到自己當(dāng)時(shí)的具體感覺。
需要提醒的是，有時(shí)當(dāng)孩子很生氣時(shí) ，他會(huì)對(duì)這種情緒識(shí)別也很反感，完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來，等孩子平靜后，再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。
孩子能識(shí)別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達(dá)出來，而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒，這就是處理情緒的開端。能表達(dá) ，他才能溝通，才能想辦法。有時(shí)，只需表達(dá)出來，情緒就解決了。
我們要教會(huì)孩子，每個(gè)人都應(yīng)該為自己的感受和情緒負(fù)責(zé)，你的感受是你的，別人的感受是別人的。
這樣當(dāng)你有情緒的時(shí)候，你就不會(huì)習(xí)慣性去指責(zé)別人帶給你情緒。
傳統(tǒng)教育的方式下包括我們自己常常指責(zé)別人讓我們自己不快樂、痛苦、難受。“都是因?yàn)槟阄也胚@么不高興”“都是因?yàn)檫@件事，我才這么難受”等等這些話我們經(jīng)常都能聽到。其實(shí)我們自己才是自己情緒的主人，我們要為自己的情緒負(fù)責(zé)，調(diào)整自己的情緒。
2
教會(huì)孩子如何正確表達(dá)自己的情緒
如何正確的表達(dá)自己的感受？
比如當(dāng)孩子的玩具被搶了以后，我們可以教孩子跟對(duì)方說：剛才我的玩具被你搶了，我心里很難受，這是我最心愛的玩具，希望你以后要玩的時(shí)候，請先跟我說一下。
這樣給人的感覺自然就舒服很多，全部都用到第一人稱，而不是都是”你拿了我的東西，你讓我很難過”，焦點(diǎn)在自己的身上，而不是在別人身上。
有一個(gè)前提是我們需要告訴孩子當(dāng)你表達(dá)完以后，別的孩子不一定會(huì)馬上改正。
對(duì)方改不改是對(duì)方的問題，而我們只要做到真實(shí)地表達(dá)自己的感受就可以了。
我們應(yīng)該刻意地多去生活中的美好事物，這樣給自己增加積極的元素。具體該怎樣做呢？品味美好，有很多方法。
比如，隨時(shí)給孩子指出值得品味的各種細(xì)節(jié) 。生活中的點(diǎn)滴很容易被忽視略過，我們指給孩子看，就是在延長這些瞬間、擴(kuò)大這些細(xì)節(jié) 。
比如：每天放學(xué)時(shí)，可以常常看夕陽的顏色。有時(shí)是粉紅的，孩子認(rèn)為是草莓味的；有時(shí)是金黃色的，孩子就認(rèn)為是橙子味的，一起感受夕陽。把這些點(diǎn)滴的美好存到心里。品味美好的另一個(gè)方法是，存儲(chǔ)記憶，延長美好。就是說，給好事拍照、錄像、寫日記記錄、存檔，經(jīng)常跟孩子一起看，回顧這些美好的瞬間。
3
引導(dǎo)孩子通過其他方式表達(dá)情緒
如果不會(huì)表達(dá)的孩子，就教孩子學(xué)會(huì)把情緒通過文字寫出來，或者是唱歌，或者是轉(zhuǎn)化為動(dòng)能。
以前的孩子沒有那么多壓抑的情緒，就是因?yàn)樗麄兘?jīng)常在外面玩耍，很多情緒都通過肢體釋放出來了。
引導(dǎo)孩子正確表達(dá)自己的情緒，教會(huì)孩子如何理解和感受自己的情緒變化，一個(gè)會(huì)說自己喜怒哀樂、表達(dá)自己愛恨情仇的孩子，會(huì)擁有更加精彩的人生體驗(yàn) 。
最后小競想說：如果孩子無論用什么技巧都無法較好的管理和控制情緒，親子溝通教育非常困難，那么不妨考慮讓專業(yè)老師來指導(dǎo)孩子，效果更佳。
或是進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，如競思腦電生物反饋訓(xùn)練來鍛煉大腦前額葉皮層，讓孩子的“理智腦”更為強(qiáng)大，學(xué)習(xí)做事就可以更加專注和高效，家長育兒也更省心省力！
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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2分鐘咆哮7次？情緒失控的孩子，缺一個(gè)能“共情”ta的大人…