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『靠譜育兒說』兒科醫生：3種早餐少給孩子吃，積食又傷脾，沒一樣有營養

本文原始標題是：兒科醫生：3種早餐少給孩子吃 ， 積食又傷脾 ， 沒一樣有營養

一日之計在于晨 ， 早上的一杯清水、一縷陽光都會讓人心情舒暢 ， 對于孩子而言 ， 吃頓美味的早餐或許就是很幸福的事情 。 然而很多家長不重視早餐 ， 一般早上都是隨便吃點 ， 晚上才會做豐盛的一餐 ， 這種想法和做法對孩子的健康來說都是欠妥的 。 早上要吃的營養健康 ， 孩子才會活力滿滿一整天 ， 晚上少吃才不會給孩子的脾胃造成負擔 ， 影響消化 ， 很多家長往往忽略了這一點 。


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隔壁陳姐家的兒子今年5歲了 ， 在附近的學校上幼兒園 。 陳姐平時忙于工作 ， 每天早上也顧不上給孩子做飯 ， 都是什么簡單方便就吃什么 ， 孩子和大人吃的一樣 。 晚上下班回家了 ， 才有時間給孩子做頓好飯 ， 魚肉的都有倒也很豐盛 。


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前幾天聽陳姐說兒子最近生病了 。 經過簡單的了解才知道 ， 兒子是長期飲食不營養傷了脾胃 ， 一開始小家伙喊肚子脹 ， 不舒服 ， 也不想吃飯 ， 還有輕微口臭 ， 醫生說孩子是脾胃不好積食了 ， 才有的這些癥狀 。 好好的孩子怎么會積食呢？其實日常的飲食習慣對脾胃的影響也很好 ， 有的早餐不適合孩子吃 ， 家長可看清楚了 。


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兒科醫生：3種早餐少給孩子吃 ， 積食又傷脾 ， 沒一樣有營養 一、油炸面食--油條、麻薯 無論大人還是小孩 ， 早上都應該吃的清淡些 ， 像油條、麻薯這些油膩的食物 ， 一周吃一兩次就可以了 ， 不要天天給孩子吃 。 陳姐因為工作忙 ， 有段時間就一直從樓下給孩子買油條吃 ， 油膩食物吃多了會影響孩子脾胃的消化吸收 ， 加重腸胃負擔 。 像大人有時候吃的油了 ， 還會惡心難受不消化 ， 更別說孩子了 。


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二、隔夜的剩飯剩菜 陳姐家的晚餐都很豐盛 ， 所以難免會剩下很多 ， 有時候第二天的早飯就是把前一天的剩飯熱熱吃 。 但是隔夜飯菜會滋生很多細菌 ， 調味品的濃度會大大增加 ， 產生亞硝酸鹽 。 孩子的脾胃功能薄弱 ， 如果經常吃剩飯剩菜 ， 很容易出現肚子疼、消化障礙的問題 ， 甚至引起脾虛積食 。


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三、“假”牛奶--早餐奶、兒童飲料 為了圖省事 ， 家長都會給孩子備下幾箱奶 ， 早上給孩子熱一個 ， 上學拿著一個 。 但是奶和奶也有區別 ， 有些早餐奶、核桃奶、果味奶其實都是乳飲料 ， 奶鈣含量很低 ， 喝多了對身體也不好 。 建議每天早上給孩子喝一杯溫熱的純牛奶 ， 起床后腸胃還沒有恢復活力 ， 最怕寒涼的刺激 ， 所以早上最好喝溫熱的牛奶和粥 ， 牛奶一定記得選擇孩子喝的純牛奶 。

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『靠譜育兒說』兒科醫生：3種早餐少給孩子吃，積食又傷脾，沒一樣有營養。家長再忙 ， 也要給孩子吃好早餐 ， 養好孩子的脾胃 。 吃好早餐 ， 孩子的脾胃和身體也會好 ， 體質自然也會強 。 家長可以隔三差五給孩子沖一杯焦胗棘水喝 ， 可以加在牛奶和粥里 ， 味道微甜 ， 孩子喜歡喝 ， 還能幫孩子增強腸胃的消化動力 ， 清理腸道中的積食 ， 提高腸道免疫力 。 只有孩子的脾胃好 ， 消化吸收順利了 ， 才能給還的成長發育提供能量 ， 讓孩子體質好、長高個 。