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「90育兒」原創博大精深的中＂食＂文化，如何不用吃藥，也能維護寶寶的身體健康

本文原始標題是：博大精深的中"食"文化 ， 如何不用吃藥 ， 也能維護寶寶的身體健康

寶寶年齡還小 ， 身體抵抗力差 ， 因此會經常得病 。

但中國有古語曾說"是藥三分毒" ， 而且經常服用藥物 ， 也會降低孩子的身體免疫力 。 所以如果寶寶生病的話 ， 媽媽們能不給孩子吃藥就盡量不要用藥物 。

中國的中醫文化源遠流長 ， 存留下來許多食療方案 ， 寶媽們如果察覺到孩子有生病的相關癥狀 ， 不妨先用食療小方子來預防治療一下 。

1. 冰糖金桔

冬季的小金桔非常流行 ， 剛好也是寶寶的咳嗽的高發期 ， 兩者搭配 ， 非常完美 。


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做法：媽媽們可以提前備上一些小金桔 ， 把它清洗干凈后 ， 再用鹽水泡上半個小時 ， 接著晾干 ， 取出里面的小籽 ， 之后把金桔放在煮沸的冰糖水中煮5-10分鐘 。 等到金桔涼下后 ， 密封冷藏 。

2. 黃豆水

黃豆相信是大家家里的常備食用豆了 ， 如果你嫌做冰糖金桔麻煩 ， 那你可以做這個 。


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做法：取上40-60粒的黃豆 ， 先淘洗干凈 ， 然后用清水泡上一個小時 ， 再把黃豆放到鍋里準備煮 ， 大約四十分鐘左右即可 。 如果家里備有白菜 ， 那加上一個小菜心 ， 再煮10分鐘就更好了 。

注意：這個黃豆水一定要喝熱的 ， 涼的效用就不好了 。

3. 白蘿卜燉雪梨

白蘿卜可以除痰潤肺、解毒生津 ， 梨則可以潤肺止咳祛痰 ， 兩者燉在一起喝 ， 對于緩解寶寶咳嗽真的有利 。


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做法：把白蘿卜切成絲 ， 梨切成小塊 。 多放點水用大火煮開 ， 然后撇掉浮沫 ， 最后轉中火慢燉半個小時 ， 放溫之后就可以入口喝了 。

每年的秋季、冬季都是寶寶們咳嗽的高發期 ， 如何緩解孩子的咳嗽癥狀大概是每個父母曾經面臨過或者現在正在面臨的問題 ， 前三個小方子都是關于治咳嗽的哦 ， 歡迎各位寶媽們多多嘗試 。

4. 蔥白水

蔥白水和紅糖生姜水的原理差不多 ， 在寶寶感冒期間 ， 給孩子熬制蔥白水對早期的感冒有一定的解表作用 ， 很多媽媽都用真實實踐證明 ， 孩子感冒初期堅持喝上三天蔥白水的話 ， 那么寶寶的身體就能好上大半 。


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「90育兒」原創博大精深的中"食"文化，如何不用吃藥，也能維護寶寶的身體健康。做法：蔥白、冰糖一起煮 ， 大火十分鐘 ， 小火十分鐘就差不多了

注意：一歲以內的寶寶不適合加糖 ， 可以兌到奶中喝 。

5. 老姜末

姜末有利于祛除寒氣 ， 緩解流鼻、鼻塞 。

做法：媽媽們要把姜切碎 ， 然后放到鍋里炒干 。 等到孩子睡著后 ， 將溫熱的姜末敷在孩子腳心 ， 穿上襪子固定住 。


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如果天氣開始轉涼 ， 媽媽們一定要注意寶寶有沒有感冒的癥狀 ， 可能一個噴嚏就是前兆了 。 這個時候 ， 寶媽就可以使用內服蔥白水 ， 外敷老姜末的方法 ， 提前將疾病拒之門外！

「90育兒」原創博大精深的中"食"文化，如何不用吃藥，也能維護寶寶的身體健康。6. 增強腸動力的火龍果

火龍果里面富含水溶性膳食纖維 ， 它的水分和果膠可以對腸道表面形成果膠層 ， 這具有潤滑通便的作用；而纖維素則可以促進腸胃的運動 ， 增強腸動力 ， 以便大便排出 。


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注意：火龍果只能針對腸動力不足的寶寶使用 ， 如果吃的過多 ， 可能會出現拉肚子的現象出現 。

7. 菠菜泥

菠菜中素有"營養模范生"之稱 ， 它內含胡蘿卜素、維生素C、維生素K以及各種礦物質 ， 具有豐富的營養和纖維素 。

因此 ， 吃菠菜不僅可以促進消化 ， 還能補鐵 ， 對貧血的寶寶很有幫助 。

做法：將菠菜擇干凈 ， 放在熱水中燙一下 ， 撈出來剁碎就可以


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注意：不要借助輔食機 ， 因為輔食機會破壞菠菜的纖維 。

寶寶身體機能還未發展完善 ， 經常會出現便秘的的癥狀 。 腸胃不好、上火、飲食不規律等都是可以引起寶寶便秘的原因 ， 嚴重的時候甚至會出現大便帶血的現象 。

這時候 ， 火龍果、菠菜泥就是你的選擇了 。 如果你不能確定孩子是不是因為腸動力不足 ， 那么你就直接選擇菠菜泥吧 ， 這對家里是女寶寶的家長們來說也是最佳選擇 。

8. 蘋果泥

蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素 ， 嬰兒如果吃蘋果有利于補充鈣、磷元素 ， 預防佝僂病 。 而且具有健脾胃、補氣血的功效 ， 對嬰兒的缺鐵性貧血具有較好的治療作用 ， 對脾虛消化不良的嬰兒也較為適宜 。 制作成蘋果泥更容易消化 。


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做法：拿一個洗干凈的蘋果 ， 切成兩半 ， 用勺子將其刮成泥狀放入碗里即可 。

注意：蘋果要嚴禁和水產品同食 ， 容易導致便秘 。

蘋果屬于堿性食物 ， 它們里面含有著的果膠 ， 有很好的吸附、收斂、止瀉作用 。