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『育兒小秘籍』太晚睡對孩子傷害大，聰明父母有妙招，完美解決孩子睡眠問題

本文原始標題是：太晚睡對孩子傷害大 ， 聰明父母有妙招 ， 完美解決孩子睡眠問題

『育兒小秘籍』太晚睡對孩子傷害大，聰明父母有妙招，完美解決孩子睡眠問題。 文|秘籍君

說起來孩子的睡眠 ， 可是有很多家長頭疼 。 畢竟孩子太晚睡 ， 還是會影響孩子身高和免疫力的 ， 如果是本身父母身高就不高 ， 還放縱孩子晚睡 ， 假如真的長不高 ， 到時候再后悔可是晚了 。

而那些睡眠比較好的孩子 ， 一般家長都是有絕招的 ， 以下三種類型的方法雖然常見 ， 但是效果卻很好 。

家長示范要做好

『育兒小秘籍』太晚睡對孩子傷害大，聰明父母有妙招，完美解決孩子睡眠問題。 一般而言 ， 生活作息比較規律的父母 ， 孩子的作息時間一般也比較規律 。 特別是在孩子還比較小的時候 ， 想要糾正相對來說還比較簡單一些 。 家長給孩子提供一個良好的睡眠環境很重要 ， 不能在孩子睡覺時 ， 家長在外面看電視或者是在孩子旁邊玩手機 ， 很容易激發孩子的好奇心 ， 也更不容易入睡了 。

有位網友在女兒小的時候 ， 就在9點之前陪著孩子一起看書 ， 或者是給孩子講故事 ， 讓孩子的情緒慢慢平緩下來 ， 然后關燈陪伴孩子一起睡覺 ， 孩子看家長睡著了 ， 自己玩沒意思也就自動睡著了 。


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睡眠調整很重要

而那些睡眠比較好的孩子 ， 家長也是早早地培養好孩子的睡眠習慣 ， 不會因為別的事情而耽誤孩子的睡眠 ， 生物鐘一旦形成 ， 就成為孩子的習慣 ， 也就自動地規律下來了 。

閨蜜家孩子小的時候有段時間每天都是11點以后睡覺 ， 她看看自己和老公的身高不禁為自己的孩子擔心 。 而經過別人建議 ， 縮短孩子的午睡時間 ， 在早上時 ， 七點把孩子叫醒 ， 堅持一段時間之后 ， 孩子晚上睡覺時間逐漸提前 ， 到現在基本上十點之前進入睡眠沒問題 。

而孩子有晚睡的問題 ， 家長要看看問題出在哪里 ， 是不是孩子太過于興奮 ， 或者是晚上吃得太多 ， 慢慢幫助孩子糾正 ， 養成良好的習慣很有必要 。


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作業效率要提高

而對于學齡期的孩子來說 ， 作業的問題是睡眠的一大“殺手” ， 多少孩子因為這個問題不得不晚睡 。 而想要保證孩子的睡眠 ， 就要從提高孩子做作業的效率做起 。


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曾經有位寶媽吐槽 ， 自己家的孩子每天做作業都要到11點 ， 而早上6點多起床 ， 很為孩子的睡眠擔心 。 而后來 ， 在孩子做作業時 ， 家長留個心眼 ， 發現他不是喝水、就是上廁所 ， 而坐在那里的時間就是磨磨唧唧 。 后來這位寶媽采取對策 ， 到了規定時間就強制性讓孩子睡覺 ， 作業完不成老師批評他 ， 臉上掛不住 ， 所以慢慢地變得不那么拖拉了 。

孩子有了充足的睡眠 ， 然后才有好身體狀態 ， 所以家長要多在孩子養成良好的睡眠習慣上花費點心思 ， 早睡早起很有必要 。

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