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【情感驛站無所謂】原創即將奔赴一線的浙江女醫生深夜痛哭：孩子才7個月大，放心不下啊

本文原始標題是：即將奔赴一線的浙江女醫生深夜痛哭：孩子才7個月大 ， 放心不下啊

“對不起 ， 您撥打的電話正在通話中 ， 請稍后再撥……”這些天 ， 每次我撥打浙江中醫藥大學附屬康復醫院心理治療師馬勝男的電話 ， 傳出的總是電話占線的提示音 。

【情感驛站無所謂】原創即將奔赴一線的浙江女醫生深夜痛哭：孩子才7個月大，放心不下啊。今天 ， 電話終于接通了 。 “不好意思啊 ， 剛剛我正在做咨詢 ， 這段時間咨詢電話實在有點多 。 ”電話那頭的聲音略顯疲憊沙啞 。

馬勝男和同事們輪班守在電話前安撫各種焦慮不安的情緒 ， 必要時還會留下私人電話和微信 ， 方便部分嚴重的患者隨時咨詢 。

某天深夜 ， 馬勝男接到一個女性的求助電話 ， 電話那頭是準備前往一線的醫生 ， 同時也是一個7個月大孩子的媽媽 。 愧疚、不舍、焦慮 ， 她一邊哭一邊訴說 ， 擠壓在心底的情緒終于在深夜爆發……

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圖片來源：視覺中國

做好了一切準備奔赴前線

唯獨放心不下年幼的孩子

王醫生（化名）是浙江某家醫院感染科的醫生 ， 她的同事們正堅守在抗疫的一線 ， 在隔離病房內與病毒作斗爭 。

考慮到她女兒才7個多月 ， 她還處在哺乳期 ， 醫院沒有把她列入第一批進入隔離病房的醫護人員之中 。 但她沒有落下醫院的各項培訓 ， 也堅持在臨床一線 ， 照常去門診上班 ， 排查疑似病人 。

前幾天 ， 王醫生的領導告訴她 ， 現在隔離病房醫護人員人手緊張 ， 她的專業對口、經驗豐富 ， 必要時還是要安排她加入一線的隊伍 。

從那之后 ， 王醫生就陷入了矛盾之中：作為一名醫生 ， 奔赴前線和同事共同作戰義不容辭 ， 這是一名醫生的職責和榮光；但作為一個年輕媽媽 ， 她放心不下僅7個月大的孩子 ， 萬一她出事……

而且她還處在哺乳期 ， 雖然不是全母乳喂養 ， 但每天也要吸奶 。 進出隔離病房后 ， 喂養肯定變得更加不方便 。

王醫生告訴馬勝男 ， 只要醫院提出要求 ， 她絕對毫不猶豫去一線 ， 絕對不會退縮 。 但夜深人靜時 ， 擔憂和焦慮的情緒還是不受控制地涌上心頭……

馬勝男說 ， 這個媽媽生完寶寶才半年多 ， 本來就處在心理特別脆弱的時期 。 而且根據描述 ， 她可能之前就有輕微的產后抑郁癥 ， 正好在這次事件中凸顯了出來 。

“但她的癥狀還算輕 ， 她撥打熱線更多是尋找一個傾聽者 ， 哭訴一下內心的苦悶 ， 所以我就在傾聽的同時正向開導她 。 ”馬勝男還鼓勵她多多向身邊的親友尋求幫助 ， 也可以用寫日記的方式排解情緒 。

王醫生的咨詢時間并不長 ， 說著說著哭聲慢慢止住了 ， 說話的語氣也平和了不少 。 馬勝男讓她加了自己的微信 ， 叮囑她情緒不好時隨時聯系 。 “這幾天她都沒有聯系我 ， 看她朋友圈的狀態也不錯 。 如果真的要上一線 ， 希望她身心都做好充足的準備 。 ”

單親媽媽輕微發熱

天天擔心傳給女兒

馬勝男的同事 ， 浙江中醫藥大學附屬康復醫院心理治療師曹新毅值班時也接到了一個媽媽的求助 。 來電者是貴州一個37歲的單親媽媽 ， 她獨自一人撫養10多歲的女兒 ， 住在城郊的一個社區 。

她告訴曹新毅 ， 自己過年期間警惕性不高 ， 去了好幾戶親友家拜年 ， 回來后一直居家隔離 ， 每天測量體溫 。 這兩天 ， 她體溫量起來有37.8度左右 ， 很擔心自己是不是感染了新冠肺炎 。

“她一方面害怕感染 ， 尤其害怕傳染給同住的女兒 。 但另一方面又不愿跟社區和其他家人說 ， 擔心遭到歧視 。 咨詢的時候語氣很驚慌 ， 越說越激動 。 ” 曹新毅說 。

曹新毅詢問她 ， 本社區、親友中有沒有確診的患者 ， 她是否接觸過湖北的人員 ， 除了發熱有沒有咳嗽、乏力、呼吸困難的癥狀？得到的回答全是：沒有 。

于是 ， 曹新毅告訴她被感染的幾率不大 ， 不用過分恐慌 。 但她要及時聯系社區醫生 ， 并及時去指定醫院檢測排查 ， 在家里焦慮并不能解決實際問題 。 如果不放心女兒 ， 可以拜托信賴的親友幫忙照顧一段時間 ， “親友的傾聽和支持在心理疏導中有重要的作用 。 ”

通話中 ， 曹新毅還指導她做了一個簡單的冥想訓練來放松心情 ， 并推薦她在家多聽一些舒緩情緒的輕音樂 。

疫情下 ， 還有一些原本就有精神疾病的患者癥狀加重 ， 甚至出現極端行為 。 馬勝男曾在半夜和試圖自殺的患者聊了一個多小時 ， 成功讓他放棄了自殺的念頭；曹新毅在線指導一位西安的患者用藥 ， 她的抑郁癥復發 ， 最近嚴重失眠……

疫情之下大眾壓力暴增

學點簡單的心理減壓術

浙江省心理協會理事長趙國秋教授說 ， 疫情來勢洶洶 ， 它不僅傷害人們的身體健康 ， 而且給人民帶來嚴重的心理影響 ， 有的甚至出現了消極念頭 ， 嚴重影響了生活質量 。 這個時候 ， 不妨學點簡單易學的“心理減壓”技巧 。

自我安撫技巧：聽舒緩的音樂、打太極拳、做瑜伽、深呼吸、抱抱我們心愛的小物件、與朋友通過互聯網視頻聊天、回憶美好的事物和情境、與寵物玩耍、創造一些家庭小游戲、做手工、養些花草、整理家里物品等 。

轉移注意力：少看非官方的有關疫情的信息 ， 看一些自己喜歡的電視劇或書籍 ， 規劃自己即將投入的工作 。

舒緩自己緊張的情緒：涂鴉、運動（每天保持45分左右的有氧運動 ， 如快走、慢跑）、拳擊 ， 允許自己哭泣、向親人表達以及寫日記 。

做安全/平靜之所的想象練習：做幾次深呼吸 ， 讓自己放松下來 。 可以閉著眼睛 ， 也可以睜著眼睛（如果睜眼睛需要看空中的某個地方） ， 想象一個自己喜歡的地方或者曾經去過的自己喜歡的一個地方 ， 想象自己就在那個地方 ， 并讓自己去體會看到了什么、聽到了什么、聞到了什么以及感覺到的溫度 。


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圖片來源：視覺中國

如果有必要調整或修飾 ， 您都可以調整或修飾到您覺得最舒服最安全為止 。 然后去體驗這個地方給自己帶來的安全、平靜或其他積極的正性的感覺 。 讓自己在這個地方呆一會 ， 直到你自己覺得可以了停止 。 下次任何時候都可以再去這個地方 ， 這個地方就是您的安全/平靜之所 。