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我是家長@冬天這樣讓孩子睡覺，不僅有礙睡眠還影響發育，別知道得太晚了

本文原始標題是：冬天這樣讓孩子睡覺 ， 不僅有礙睡眠還影響發育 ， 別知道得太晚了


我是家長@冬天這樣讓孩子睡覺，不僅有礙睡眠還影響發育，別知道得太晚了

我是家長@冬天這樣讓孩子睡覺 ， 不僅有礙睡眠還影響發育 ， 別知道得太晚了//

這幾天 ， 聽到有位媽媽講 ， 她的孩子感冒了 ， 是因為晚上睡覺踢被子 ， 后面的媽媽也狠勁的點頭說 ， 我家這位也是 。 看來這晚上睡覺孩子踢被子還真是一個大問題 。

冬天孩子睡覺的幾點注意 ， 很重要：

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我是家長@冬天這樣讓孩子睡覺，不僅有礙睡眠還影響發育，別知道得太晚了。寶寶休息時穿的衣服厚度要適中 ，

不要讓寶寶穿的太厚或太薄

不管你家孩子是新生兒還是兒童 ， 睡覺時給孩子穿的衣服都要盡量舒適 。 如果穿的過厚 ， 就會半夜熱醒蹬被子受涼 。

而且孩子身上的睡衣睡褲過厚 ， 孩子會感到束縛 ， 容易造成呼吸不暢 ， 身體舒展不開 ， 嚴重降低睡眠質量 ， 阻礙他們的身體發育 。

提示：孩子睡下以后 ， 媽媽可以通過摸孩子的額頭、手腳以及后背來確定穿衣的厚度 。


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晚上睡前要通風 ， 室內溫度要適宜 ，

不可將室溫控制的過暖

很多家長害怕孩子感冒 ， 早早的把家里的暖氣打開 ， 但開暖氣后 ， 很少有空閑時間把暖氣停了 。

家長在孩子睡覺前 ， 最好把屋里的暖氣關掉一會兒 ， 打開窗戶換換氣 ， 否則孩子在室內長時間接觸不到新鮮空氣 ， 只能把屋內的廢氣呼到肺中 ， 特別是二氧化碳 ， 很不利于孩子大腦發育 。

另外 ， 開暖氣時不要開太大 ， 室溫過高會使人體缺水、口干、舌燥 ， 引起喉嚨的不適 。 還會使孩子在早上出門時產生畏寒情緒 ， 影響孩子第二天的正常起床 ， 讓孩子養成賴床的習慣 。 建議室內溫度控制在20度左右 。

注意：盡量不要整晚使用電熱毯或者電熱寶給孩子取暖 ， 這些東西的質量好壞摻半 ， 存在安全問題 。


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不要給孩子從頭到腳全副武裝 ，

讓孩子睡覺時有太多束縛

有的媽媽害怕孩子半夜蹬被子 ， 會給孩子穿上小襪子 ， 甚至還會戴上小帽子 。 但是 ， 人體只有在放松的情況下才能進入深度睡眠 ， 如果你家孩子不屬于手腳特別冰涼的孩子 ， 就不要給孩子穿襪子、戴帽子 。

我是家長@冬天這樣讓孩子睡覺，不僅有礙睡眠還影響發育，別知道得太晚了。可以考慮在寶寶睡覺前讓他泡個腳 ， 促進寶寶全身的血液循環 ， 給寶寶暖身子 ， 還有利于寶寶更好的安眠 ， 促進身體發育 。