本文原始標題是：每天早晨這個點叫醒孩子 ， 難怪孩子是“矮個子” ， 家長別不重視

孩子養成早睡早起的生活習慣 ， 對身體發育是十分有益的 。 那么孩子早起 ， 是越早越好嗎？這個“早起”的界限 ， 家長可要注意了 。

有的家庭 ， 父母是做生意的 ， 家長早起是為了進行一天的工作 ， 順便也將孩子喚起來 ， 順便將孩子送去上學 ， 為了兼顧到時間 ， 所以起床的時間就得提早 。

靚媽美娃：每天早晨這個點叫醒孩子 ， 難怪孩子是“矮個子” ， 家長別不重視//

鄰居家是開包子店的 ， 眾所周知 ， 做早餐生意的 ， 不可避免要早起 。 鄰居總是逢人就說 ， 兒子很懂事 ， 平時也會跟著一起早起 ， 到店里幫忙 ， 忙完了正好也到了上學的時間 。

鄰居夫妻兩人都是東北人 ， 夫妻倆的身高都不算矮個兒 ， 奇怪的是 ， 兒子的身高相比同齡人都要矮了一截 ， 這倒是讓夫妻倆捉摸不透了 。 試著給兒子補鈣 ， 可是情況依然沒有改善 。

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于是只好帶兒子去醫院檢查 ， 原來是兒子體內的生長激素分泌不足 ， 所以長不高 。 醫生了解到孩子經常過早起床 ， 睡眠不足影響了孩子體內的激素分泌 。

每天早于“這個點”叫醒孩子 ， 影響孩子的身高發育

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▲生長激素分泌旺盛的兩個時段：5:00-7：00；21:00-1:00 ， 錯過這兩個時間段 ， 難怪孩子長不高了 。

值得注意家長們注意的是 ， 分泌大量生長激素的前提是孩子要進入到深度睡眠 ， 否則效果不大 ， 建議家長盡量不要在7點以前叫醒孩子 ， 盡管現在的孩子學習壓力比較大 ， 但是也盡量在晚上9點之前入睡 ， 特別是在孩子進入猛長期的時候 。

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有效刺激孩子生長激素分泌的方法：

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? 加強鍛煉

平時可以多帶孩子外出鍛煉 ， 盡量讓孩子跳起來 ， 讓孩子踮著腳跳繩 ， 或是進行一些“摸高”的小游戲 。 當然 ， 跑步也是一個不錯的選擇 ， 但是要掌握科學的方法 。 跑步的時候 ， 讓孩子踮著腳 ， 用腳尖去跑步 ， 不僅能刺激到足部的穴位 ， 還有利于心肺功能 。

? 及時補鈣

孩子長高需要消耗體內的鈣元素 ， 要想繼續長高 ， 就得及時地給孩子補充鈣和鋅 ， 有利于刺激身體激素的分泌 。

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? 拒絕零食

孩子愛吃零食 ， 零食既沒有營養 ， 又容易讓孩子變得不愛吃飯 。 平時要控制孩子吃零食 ， 保證孩子一日三餐正常進行 。

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