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「瑩瑩育兒」孩子要常吃素菜，多做給孩子對肺好還提高免疫力，孩子特喜歡！

本文原始標(biāo)題是：孩子要常吃素菜 ， 多做給孩子對肺好還提高免疫力 ， 孩子特喜歡！

寶爸育兒路每天共享育兒小知識有一種素菜 ， 肺不好要多吃 ， 增強(qiáng)免疫力 ， 趕跑“咳嗽”的“養(yǎng)肺小達(dá)人” ， 它便是西葫蘆 ， 孩子經(jīng)常咳嗽 ， 不如讓孩子多吃西葫蘆改進(jìn) 。


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今天給大家引薦一道能趕跑孩子咳嗽的養(yǎng)分美食：素煎西葫蘆 ， 不僅對肺好又止咳 ， 孩子常吃還能提高身體免疫力！

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西葫蘆又名攪瓜、白南瓜、角瓜、美洲南瓜、茭瓜 。 西葫蘆是南瓜的變種,葫蘆科南瓜屬的一種 ， 果實(shí)呈圓筒形 ， 果形較小 ， 果面平滑 ， 以采摘嫩果供菜用 。


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西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)的功效 。 可用于輔佐醫(yī)治水腫腹脹、煩渴、瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥 。

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西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等其他養(yǎng)分物質(zhì) ， 尤其是鈣的含量極高 。 不同品種每100g可食部分（鮮重）養(yǎng)分物質(zhì)含量如下：蛋白質(zhì)0.6-0.9g ， 脂肪0.1-0.2g ， 纖維素0.8-0.9g ， 糖類2.5-3.3g ， 胡蘿卜素20-40微克 ， 維生素C 2.5-9毫克 ， 鈣22-29毫克 。


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