本文原始標題是：每個媽媽都想給孩子最好的保護 ， 面對病毒 ， 不恐慌才會更好地應對

[北蘇情感說]原創每個媽媽都想給孩子最好的保護 ， 面對病毒 ， 不恐慌才會更好地應對//

文|北蘇 圖|網絡

一月20號 ， 我和老王駕車帶著寶寶回農村的婆婆家 ， 高速上路過服務區 ， 老王問我累不累 ， 要不要去休息一下 。

從我們家到婆婆家高速有3.5小時的路程 ， 不休息也不是很累 ， 我選擇了繼續趕路 ， 沒有在服務器停留 。

現在回想起來 ， 我為我當時做的這個決定感到慶幸 ， 因為那會病毒肺炎還沒有現在嚴重 ， 我們的了解也僅限于網上報道的在武漢出現幾例 ， 感覺并不嚴重 ， 也沒有威脅到北方城市 。

但是這幾天 ， 陸續的其他的城市也開始有疫情出現 ， 好像幾天之內我們的生活就變化很大 ， 我們回來的第二天 ， 就被村里登記 ， 并且告知盡量減少出行 ， 要隨時檢測體溫 。

我意識到了問題的嚴重 ， 回想一下如果當時我們在服務區逗留 ， 如果服務區的人流很多 ， 就有接觸到病毒的風險 ， 我現在的心里可能就會不安很多 。

面對病毒 ， 我不在乎我自己 ， 但我更在乎我的家人和孩子 。

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疫情剛剛開始蔓延的那幾天 ， 我的一個同學發了這樣的朋友圈：

“非典那年我沒感覺害怕 ， 因為那時我還是個孩子 ， 對病毒肺炎沒有多少概念 ， 但是如今我有了孩子 ， 面對這次的病毒肺炎我心里有了怕 ， 因為我有了在乎的人 ， 希望病毒可以快一點被消滅 。 ”

因為有了在乎的人 ， 所以我們變得更加脆弱 ， 不是為自己 ， 而是為了那個我們在乎的人 ， 這是每一個媽媽都會有的感觸 。

我也是一個媽媽 ， 所以十分能夠理解我同學的心情 ， 每一個媽媽都想給孩子最好的守護 ， 所以在疫情面前避免不了會擔憂 ， 會害怕 ， 會恐慌 。

[北蘇情感說]原創每個媽媽都想給孩子最好的保護，面對病毒，不恐慌才會更好地應對。回婆婆家的第二天 ， 我出門買了口罩 ， 消毒液 ， 回來后在聊天的過程中也和公婆還有老王強調防護的重要性 ， 因為全家都重視 ， 都注意防護 ， 才會給孩子更好的保護 ， 這比恐慌有用的多 。

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在疫情面前 ， 媽媽們要怎么做 ， 才能減少恐慌心理呢？

01接納自己的恐慌 ， 告訴自己害怕是人的正常反應 ， 不要因此而排斥自己 。

面對一些突發的事情 ， 人們容易產生恐慌心理 ， 會害怕 ， 會擔憂 ， 會莫名的恐懼 ， 這是正常的心理反應 。

我們的心理容易對未知的東西產生恐懼 ， 不是因為事情真的多可怕 ， 而是因為未知的那部分太神秘 ， 給我們帶來了無限想象和假設的可能的 ， 讓我們有無法掌控的不安感 。

面對這些“我們無法預判可能會發生的未知部分” ， 難免會因為個人的理解不同 ， 而有不同程度的擔憂 。

所以如果疫情下的你很恐慌 ， 不要排斥自己 ， 不要覺得自己有了心理問題 ， 這是正常的心理反應 ， 也可以通過正常的調節而得到緩解 。

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02減少恐慌 ， 最基礎的方式是：足夠的了解你不了解的東西 。

這次病毒好像來的有點突然 ， 于是我身邊的一個朋友很惶恐的給我發來微信 ， 她說她的孩子才三歲 ， 她現在每天都很擔心 ， 就怕孩子會發燒會感染病毒 ， 她連飯都沒有心情吃 。

聽了她的敘述 ， 我安慰她 ， 雖然面對疫情我們不能掉以輕心 ， 但是也不必過度的擔憂 ， 盲目的擔憂和恐慌對我們照顧小孩子和家人沒有幫助 。

首先我們要去足夠的認識這個病毒 ， 以及這個病毒的感染的途徑 ， 癥狀 ， 這樣我們就可以通過正確的防護方式 ， 減少感染的可能；就可以在普通的流感病毒與新型病毒間做以區分 ， 減少不必要的擔憂 。

[北蘇情感說]原創每個媽媽都想給孩子最好的保護，面對病毒，不恐慌才會更好地應對。其次 ， 足夠的去認識這個病毒 ， 我們可以通過網絡的報道 ， 街道社區的宣傳知道 ， 提高自己的防護意識 ， 懂得“減少聚會 ， 減少不必要的出門 ， 戴口罩 ， 做好衛生防護” ， 就能有效的減少病毒的傳播和感染 ， 降低我們對會感染病毒帶來的擔憂 。

當我們進一步的認識了這個新型病毒 ， 也熟知了防護的方式 ， 我們心里也就會有“知識與認識”做支撐 ， 也會增強我們對積極防護的意識與理解 ， 減少手足無措之感 。

當我們心里明確的東西越多 ， 恐慌就越少 。

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03減少恐慌 ， 積極的做好防護 ， 行動可以戰勝恐慌 。

疫情剛剛出現那幾天 ， 我就在網絡上看見了鐘南山院士給我們應對疫情的建議 ， 其中有一條很重要：減少不必要的外出 ， 取消聚會 ， 聚集 。

我也不斷的給老王和公婆“洗腦” ， 我對他們說今年的春節就不要出門拜年了 ， 也通知親朋們不要來給我們拜年 。

減少我們的外出 ， 減少外人的到來 ， 這樣就給我們和其他親人們多一份的保障 。

這不是我們對親情友情淡薄 ， 而是在這個關鍵時期 ， 我們這樣做對他們好 ， 對我們自己好 ， 也是對小孩子最好的保護 ， 同樣也為抗擊疫情盡一份力 。

還好 ， 老王和公婆都很贊同 ， 初一一早 ， 往年要出門去親戚家拜年的方式 ， 改成了老王發視頻拜年的形式 ， 雖然沒有見面 ， 但是新年祝福也一一送到 。

我們不出去 ， 我還是擔心有的親戚會來登門 ， 好在老王的表哥要來之前先給我婆婆打了電話 ， 被婆婆婉拒了 。

在防護方面 ， 經過溝通 ， 全家人開始積極的勤洗手 ， 勤消毒 ， 一直沒有外出 。 在全家人都有了防護意識后 ， 我心里的擔憂一掃而空 。

面對病毒 ， 我們的恐慌主要來自于害怕會被感染 ， 那么減少恐慌的有效方式就是減少我們和家人會感染的可能 ，

那么就去積極的做好防護 ， 減少出門 ， 不聚會不聚集 ， 出門戴口罩 ， 做好消毒 ， 勤洗手 ， 房間多通風 。

當我們做好每一步 ， 我們心里對會感染病毒的擔憂就會降低 ， 不必要的心里擔憂和恐慌也就會減少 。

對于特別擔憂孩子的媽媽們來說 ， 也會因為家里的防護做到位 ， 全家人都有意識防護 ， 給了孩子一個很好的保護 ， 而減少恐慌 。

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04擺脫恐慌 ， 還要保持正常的起居生活 ， 好好吃飯好好睡覺 。

我們家是從前兩年就開始改變睡覺習慣的 ， 因為我之前熬夜導致身體不太好 ， 所以父母和公婆都督促我們不能熬夜 。

這次疫情來了之后 ， 在農村的婆婆家 ， 我們更是按時早早的睡覺 ， 十點前就會熄燈 。

人體對食物的需要和對睡眠的需要不被打破 ， 按時吃飯按時睡覺 ， ：一 ， 會讓我們身體的免疫力提升 ， 更好的應對病毒 ， 二 ， 也會讓我們生活規律且正常 ， 精神狀態良好 ， 減少因為習慣紊亂帶來的不適應和不必要的恐慌 。

而且 ， 每個媽媽都知道 ， 對于孩子來說 ， 好好的吃飯好好的睡覺 ， 是讓孩子身體健壯的保障 ，

那么在此時 ， 媽媽們保證孩子好好吃飯 ， 好好休息 ， 提升孩子自身的免疫力 ， 也在利用不出門的機會來拿出更多的時間陪伴孩子 ， 孩子身體好 ， 玩的也開心 ， 能有效抵抗病毒 。 這會比擔憂 ， 恐慌更能幫助我們保護好孩子 。

最后想對所有的媽媽們說 ， 病毒來襲雖然我們不能出門 ， 雖然我們會有擔憂 ， 但是這段時間不能出門 ， 也是一個好好陪伴孩子 ， 陪伴愛人和父母的好機會 。

放下恐慌 ， 把更多的注意力拿去與親人相互陪伴吧 ， 把注意力拿去與孩子一起做游戲 ， 一起讀書吧 。

只要我們好好的生活 ， 用積極樂觀的信念面對生活 ， 注意防護 ， 自覺不出門和佩戴口罩 ， 人人為抗擊疫情做努力 ， 相信病毒很快就會被戰勝 ， 寒冷的冬天終會過去 ， 春暖花開的日子即將到來 。

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