本文原始標題是：孩子一旦出現這6個信號 ， 說明營養不良了！不要忽略

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生活中不少孩子會出現營養不良的情況 ， 長期營養素攝入不足會導致孩子營養不良 。 營養不良會導致免疫功能低下 ， 會增加孩子患病的風險 ， 孩子營養不良可能是營養素的吸收利用障礙問題 ， 所以 ， 父母要注意正確給孩子添加食物 。

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如何判斷孩子是否營養不良？

• 看體重

一般情況下 ， 孩子如果體重低于同齡參考值的15%~25%為輕度營養不良 ， 低于25%~40%為中度營養不良 ， 低于40%以上就是重度營養不良了 。

• 看精神狀態

母嬰育兒輸出：孩子一旦出現這6個信號，說明營養不良了！不要忽略。營養不良的孩子 ， 其肌膚顏色灰暗無光澤 ， 肌肉松弛 ， 捏起來沒什么彈性 ， 人也常常出現一種呆呆的沒精神的狀態 。

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營養不良的危害

別小看營養不良 ， 它會影響全身各臟器 ， 造成功能衰退 。

營養不良很多時候的看不出來的 ， 也難怪家長會忽略 ， 但千萬別小看它 ， 營養不良能影響全身各大臟器 ， 慢慢地造成器官功能衰退 。

兒童營養不良的6個表現

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1、挑食

有些孩子會挑食、厭食 ， 家長會以為是孩子沒有養成良好的吃飯習慣 ， 其實有可能是缺鋅 。 嚴重缺鋅的孩子還會出現異食癖 ， 例如咬指甲、吃土等 。 甚至精神無法集中、免疫力低下、免疫功能異常等 。

如果情況嚴重 ， 就要及時到醫院檢查 ， 讓醫生對癥補充營養素 。 情況不嚴重的話 ， 可以通過食物補鋅 。

2、常便秘或口臭

孩子偏愛油炸食物或甜食 ， 容易引起上火和消化不良等問題 。 另外 ， 如果孩子不愛吃果蔬 ， 纖維素會攝入不足 ， 影響腸道蠕動 ， 導致口臭和便秘 。

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3、過于肥胖

很大一部分孩子出現肥胖多是由于營養不良 ， 主要是平時出現偏食、挑食等不良飲食習慣 ， 造成孩子體內某些微量元素的不足所致 ， 致使體內的脂肪不能正常代謝為熱量散失 ， 只得積存于腹部與皮下 ， 孩子自然會肥胖 ， 所以父母要調整孩子科學的飲食 ， 保證營養均衡 。

4、情緒不穩

• 兒童營養不良表現出郁郁寡歡、表情麻木、反應遲鈍 ， 說明缺乏蛋白質和鐵質 ， 要及時給予補充 。
• 兒童出現驚恐不安、憂心忡忡、失眠健忘 ， 說明體內B族維生素不足 ， 要及時補充豆類、動物肝臟、核桃仁等B族維生素豐富的食物 。
• 兒童愛發脾氣 ， 情緒多變 ， 說明甜食飲食過多 ， 要減少甜食的攝入 。
• 兒童膽小怕事、固執 ， 多因缺乏維生素A、B、C及鈣質攝取不足 ， 要多給孩子食用一些魚、蝦、動物肝臟、奶等食物 。

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5、行為異常

• 孩子行為孤僻、不愛交往、動作笨拙 ， 多是體內維生素C缺乏所致 ， 要多給孩子食用橘子、蘋果、蕃茄、白菜等食物 。
• 孩子的行為表現出與年齡不符 ， 較同齡孩子幼稚可愛 ， 說明體內氨基酸不足 ， 要增加豆類、奶、蛋等食物 。
• 孩子夜間出現磨牙、易驚醒、手腳抽動 ， 多是缺鈣引起 ， 應及時的增加綠色蔬菜、魚肉松、蝦皮、奶制品等食物 。
• 孩子若出現吃紙屑、泥土等異食癖 ， 多跟缺乏鋅、鐵、錳等微量元素有關 ， 要多給孩子食用木耳、海帶、禽肉及海產品 。

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6、面部蟲斑

面部蟲斑是指出現在孩子臉上的一片或幾片色素減退性、圓形或橢圓形斑片 ， 剛開始時為淡紅 ， 后轉為淡白 ， 邊緣清楚 ， 上面覆蓋少量細小鱗屑 ， 并有輕度的瘙癢感 ， 這源于孩子體內維生素的缺乏 ， 是營養不良的一個早期信號 ， 所以父母要及時調整孩子食譜 ， 補足維生素 。

孩子臉上長蟲斑 ， 父母切不可單憑這點盲目給孩子服用打蟲藥 。

3招緩解兒童營養不良

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1、攝入足量營養素

父母要注意正確給孩子添加食物 ， 增加微量元素的攝入量 ， 提供給孩子所需要的營養素 ， 能改善孩子營養不良的情況 ， 尤其是在孩子生長發育階段要增加蛋白質和維生素的攝入 ， 同時也要增加各類礦物質的攝入 。

2、及時治療蛔蟲病

及時治療腸道蛔蟲病 ， 腸道蛔蟲病是導致兒童營養不良的主要原因 ， 父母要盡早治療孩子腸道寄生蟲疾病 ， 平時要關注孩子的身體狀況 ， 不要讓孩子吃掉在地上的食物 ， 否則容易導致寄生蟲感染 ， 不要讓孩子吃沒有煮熟的肉類 。

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3、適當讓孩子接觸太陽

適當曬太陽能促進微量元素的轉化 ， 適當曬太陽可以預防致病菌感染 ， 可以起到殺菌的作用 ， 有些孩子不愛曬太陽 ， 會出現營養不良的狀況 ， 曬曬太陽能促進微量元素轉化 ， 能夠提供給孩子需要的營養素 。

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