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[快樂孕育孕婦課堂]這些生活習慣遲早毀了孩子，該改改了

本文原始標題是：這些生活習慣遲早毀了孩子 ， 該改改了

孕 期 保 健

作為特殊人群的孕媽媽們更需要做好孕期保健 ， 這樣才能保證孕媽媽健康和胎寶寶的正常發育 。

孕期保健需注意的幾個點

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衣服的選擇

穿寬松衣服 ， 式樣簡單而寒暖適宜 。

注意營養

增加營養 ， 飲食均勻 ， 多樣化 。

[快樂孕育孕婦課堂]這些生活習慣遲早毀了孩子，該改改了。多吃易于消化 ， 富于蛋白質和維生素的食物 。

并且應多喝水及富含纖維素與果膠的蔬菜、水果 ， 以利通便 。

另外 ， 還需補充一些鐵劑、鈣劑及維生素D 。

充足的睡眠休息

晚上至少睡8小時 ， 中午最好休息片刻 ， 均以側臥為宜 。

[快樂孕育孕婦課堂]這些生活習慣遲早毀了孩子，該改改了。因為妊娠期子宮往往右旋 ， 左側臥便可糾正右旋而改善子宮胎盤血液循環 。

避免重體力勞動

可做日常家務 ， 但要注意避免腹部受撞擊 ， 不提重物 。

保持干凈

勤洗澡、勤洗外陰、勤換內衣 ， 以及保持體表清潔 。

盡量避免性交

懷孕早期性交 ， 可引起盆腔充血 ， 激發子宮收縮而導致流產 。 懷后期性交 ， 則有可能造成早產 ， 并將細菌帶入陰道 ， 導致感染 。

預防各種疾病

尤其預防流感、風疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染 。

因為這些病毒對胎兒危害最大 ， 可通過胎盤侵害胎兒 ， 導致胎兒生長遲緩、智力缺陷、各種畸形 ， 甚至引起流產、死胎等 。

謹慎用藥

尤其是孕期前三個月 ， 正是胎兒各器官發育和形成的重要時期 ， 此時對藥物特別敏感 。

職場孕媽應該如何保健

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減少電腦輻射

每天使用電腦不超過4小時 ， 并且做好預防輻射工作 ， 對胎寶寶發育不會造成什么大障礙 。

日光照射

補鈣并不能解決孕媽媽缺鈣的問題 。 還需要接受一定的日光照射 。

因為保證充足的光照是孕媽媽自身產生維生素D的重要條件 ， 因此孕媽媽座位應有充分的陽光 。

腳墊高

孕媽媽在孕中期墊高腳可以降低腿部的負擔 ， 有效預防浮腫 。

放棄菊花茶

盡管菊花茶和中藥決明子具有很好的藥用價值 ， 可以幫助辦公室白領明目清肝 。

但是作為孕媽媽 ， 它的副作用是不可以被輕易忽略的 。

按摩腹部

五個月以后的胎寶寶已經能夠對準媽媽的聲音有所認知 ， 因此準媽媽按摩腹部會讓自己的胎寶寶感覺到安全 。

丟掉高跟鞋

孕媽媽孕期體重與體形變化巨大 ， 身體重心前移 ， 站立、行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重 。

如果孕媽媽穿高跟鞋 ， 會使身體站立不穩 ， 走路或站立時會使腳部吃力 。

另外 ， 高跟鞋也不利于孕媽媽下肢靜脈血液回流 ， 很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重 。

慎用化妝品

孕媽媽對化妝品使用要慎重 。 因為很多化妝品都含有高濃度的化學元素 ， 會對寶寶產生嚴重的危害 。

遠離空調房

空調房很容易讓孕媽媽患上“空調病” ， 癥狀常表現為鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等 ， 所以 ， 孕媽媽要遠離空調房 。