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馨蔓育兒■原創(chuàng)這個時間段孩子不睡覺，身高損失7公分，多數(shù)父母都不知道！

本文原始標(biāo)題是：這個時間段孩子不睡覺 ， 身高損失7公分 ， 多數(shù)父母都不知道！

馨蔓育兒■原創(chuàng)這個時間段孩子不睡覺，身高損失7公分，多數(shù)父母都不知道！。隨著人們生活水平越來越高 ， 孩子們的平均身高也是蹭蹭往上漲 ， 現(xiàn)在不少男孩兒剛上初中就已經(jīng)1.7米了 ， 女孩兒也有接近1.6米的身高 ， 很多父母也都非常欣慰 ， 畢竟身高對孩子的形象影響非常大 ， 矮個子不僅會讓孩子自卑 ， 對于后代的遺傳也會有很大影響 ， 所以如何讓孩子長高成了不少父母最擔(dān)心的問題 。

馨蔓育兒■原創(chuàng)這個時間段孩子不睡覺，身高損失7公分，多數(shù)父母都不知道！。
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很早之前已經(jīng)有研究表明 ， 孩子的身高有70%受到遺傳影響 ， 30%受后天環(huán)境影響 ， 所以對于孩子們來說 ， 如何把握這30%至關(guān)重要 ， 如果孩子在這個時間段不睡覺 ， 將來很難長高 ， 很多父母都不知道！

生長激素對孩子的身高發(fā)育非常重要 ， 而人體分泌生長激素的水平是一直變化的 ， 每天晚上有兩個高峰期 ， 如果孩子在這幾個時間段還沒有睡覺 ， 他就會錯過這次長高的機(jī)會 ， 久而久之身高就會受到很大影響 。


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樂樂父母是做早餐生意的 ， 每天早上4點(diǎn)多就要起床準(zhǔn)備開張 ， 因為沒有老人幫忙帶娃 ， 父母都會早早地就把樂樂叫醒 ， 雖然樂樂很困 ， 但是每天也都是在4點(diǎn)多就起床給父母幫忙了 ， 很多吃飯的顧客都會夸樂樂乖巧懂事 ， 但是明眼人一眼就看出來樂樂個子有點(diǎn)矮 ， 一次樂樂和同齡的小朋友比身高 ， 足足比別人低了7公分還要多 ， 這損失的7CM到底是怎么回事呢？


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樂樂父母都是高個子 ， 按照遺傳身高來說 ， 樂樂是占據(jù)優(yōu)勢的 ， 但是和遺傳身高矮的同學(xué)站在一起 ， 樂樂矮了7厘米 ， 最大的區(qū)別就在于睡覺時段 。


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孩子的生長激素分泌如圖所示 ， 在晚上9點(diǎn)左右有一個高峰期 ， 早上7點(diǎn)左右有一個高峰期 ， 所以想要孩子充分利用生長激素來長個子 ， 最好讓孩子睡眠時間保持在20:00~7:00 ， 這個時間段睡覺的孩子能夠長得更高 ， 樂樂正是因為早上起床太早 ， 所以才導(dǎo)致個子矮小 。

樂樂個子矮并非個例 ， 很多父母都不知道孩子睡眠時間對身高的重要影響 ， 不少孩子晚上喜歡熬夜 ， 如果總是晚上10點(diǎn)之后睡覺 ， 將來身高可能比樂樂還要慘 ， 所以讓孩子早睡晚起才是最明智的選擇 。


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除了保證孩子睡眠之外 ， 適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動也能增加孩子生長激素的分泌 ， 幫助孩子長得更高 ， 事實(shí)表明孩子每次運(yùn)動30~40分鐘 ， 生長激素分泌量高達(dá)8ng/ml ， 對于孩子的身高有較大的促進(jìn)作用 。

想要孩子長得高一些 ， 除了要多運(yùn)動多睡覺之外 ， 必不可少的營養(yǎng)補(bǔ)充也是很重要的 ， 父母只有從各個方面都加以重視 ， 孩子才能取得理想的身高 。