本文原始標題是：寶寶還是坐不穩？ 四大基本功趕緊練起來

基本功1——頭部控制

【做個好孕媽媽】寶寶還是坐不穩？ 四大基本功趕緊練起來。寶寶的腦袋占了寶寶整個身體將近一半的重量 ， 這對于頭部控制是很多的重量啊 。 好的頭部控制就是寶寶可以把頭控制在正中央（也就是我們一直說的“中線”） 。 如果這些做不到 ， 寶寶是無法坐好的 。 如果是這樣 ， 那就要繼續練習頭部控制 ， 也就是抬頭 。

頭部控制一大忌就是頭頸過于后仰 ， 這個姿勢完全沒有鍛煉任何頸部力量 ， 正確的姿勢應該是頭部水平或者下巴微微內收 。 如果寶寶坐的時候出現這個現象 ， 就說明寶寶還需要加強頭控訓練 ， 不要著急練坐 。 但另外也需要區分這是不是寶寶表示不愿意的一種習慣 。

【做個好孕媽媽】寶寶還是坐不穩？ 四大基本功趕緊練起來//

基本功2——核心肌肉力量

核心肌肉 ， 顧名思義 ， 這是趴著時鍛煉的肌肉 。 核心肌肉力量是坐的時候的穩定性的前提 ， 好的核心肌肉力量 ， 可以幫助寶寶坐的時候背是挺直的 。 核心肌肉連接著寶寶身體的上部和下部 ， 所以還能幫助寶寶自己平衡坐姿 。

【做個好孕媽媽】寶寶還是坐不穩？ 四大基本功趕緊練起來。核心肌肉力量的鍛煉怎么練都不嫌多 。 這有一個最好檢查方法 ， 就是寶寶坐的時候背有沒有伸直 ， 還有我們可以在寶寶坐的時候 ， 用手去摸一下她的肚子 ， 核心肌肉在用力的感覺是摸上去硬硬的 ， 而不是軟塌塌的感覺 。

以上這兩個基本功怎么練？最好的方法還是按照訓練抬頭的方法 。

基本功3——盤腿坐

對于肌肉力量比較弱的寶寶 ， 剛剛開始坐起來的時候 ， 她還是需要有一個支撐點來幫助她平衡 ， 而這個點就是盤腿坐時的腳后跟互相靠著 。 盤腿坐時 ， 盆骨可以最大程度地承擔身體的力量 ， 這是鍛煉盆骨力量的最好方法

如何幫助寶寶訓練呢？就是寶寶從開始手撐著坐的時候 ， 就要有意識讓寶寶習慣盤腿 。

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基本功4——保護性伸展

寶寶的手臂對于坐也有很重要的作用 。 當寶寶坐著時失去平衡快要倒下的時候 ， 她要學會用手往前、往側、往后撐住 ， 來保護自己 。 這個動作有個專業名稱叫“保護性伸展” ， 它可以幫助寶寶摔倒后保護自己 ， 防止頭部受傷 。

好了 ， 這就是坐的四大基本功 ， 基本功練扎實了 ， 獨坐就是水到渠成 ， 趕緊對照自己寶寶操練起來吧！

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