本文原始標題是：常喝水的孩子更聰明 ， 但這4種水千萬不能喝！家長一定要看

『媽媽手冊.』常喝水的孩子更聰明 ， 但這4種水千萬不能喝！家長一定要看//

常喝水的孩子更聰明

英國《每日郵報》曾報道：以數百名大學生為研究對象 ， 詢問他們在考試前是否喝過水 。 結果發現 ， 喝過水的人 ， 成績比沒喝過的會提高10% 。

試驗者認為 ， 有了充足的水分后 ， 腦細胞之間的信息交流會更加通暢 。

『媽媽手冊.』常喝水的孩子更聰明，但這4種水千萬不能喝！家長一定要看。孩子攝取足夠的水分很重要 ， 如果水分不足 ， 容易發生水、電解質代謝紊亂和代謝性酸中毒 。 那么 ， 孩子每天的喝水標準是多少呢？

新生寶寶需水量：每千克體重需要150ml ， 舉個例子 ， 如果寶寶體重5千克 ， 即寶寶每天的需水量為750ml；

1～12個月寶寶需水量：每千克體重需要110ml ， 舉個例子 ， 如果寶寶體重10千克 ， 即寶寶每天的需水量為1100ml；

12～36個月寶寶需水量：每千克體重需要100ml～110ml ， 舉個例子 ， 如果寶寶體重15千克 ， 即寶寶每天的需水量為1500ml~1650ml；

『媽媽手冊.』常喝水的孩子更聰明，但這4種水千萬不能喝！家長一定要看。3～13歲孩子需水量：男孩每天的需水量為1500~1800ml ， 女孩為1200~1600ml；

13歲及以上孩子需水量：男孩每天的需水量為2000~2500ml ， 女孩則是1500~1700ml 。

溫馨提示：寶寶每日的喝水量等于需水量減去喂奶量 。

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這4種水千萬別給寶寶喝！

• 礦泉水

我們傳統認為 ， 礦泉水采自地底深處 ， 富含礦物鹽和微量元素 ， 是人體所需要的營養物質 。 孩子處在生長發育的關鍵時期 ， 正需要補充這些微量元素 ， 那么從飲水中直接獲取 ， 既方便又利于吸收 ， 何樂而不為呢？

針對這一現象 ， 保加利亞的醫學專家卻提出了警示：礦物質含量高的礦泉水會威脅嬰兒的健康！

但是當水中含有較多的礦物質 ， 水的濃度較高 ， 這種勢能差減小甚至逆轉 ， 就給水的吸收帶來了麻煩 。

正如一支鮮花插入一杯濃鹽水中 ， 花兒不但無法汲取水分 ， 而且還會造成脫水變得干枯—這是因為體內水分的濃度不如外界 ， 勢能平衡被打破而造成體液向外滲出 。

礦泉水中的元素含量基本是針對成年人標準來設計的 ， 其含量和比例并不適合嬰兒攝入 ， 尤其是某些元素還對幼兒有害 。

• 加糖的水

給寶寶喝糖水的事 ， 是一年四季都可能發生的事 。 我們經常聽說有的新生兒剛出生 ， 媽媽還沒下奶 ， 老人怕寶寶餓 ， 就喂寶寶喝糖水；白開水沒味道 ， 寶寶不愛喝水 ， 有的老人出主意 ， 寶寶愛吃甜 ， 給水里加點糖就好啦 。

一歲以內的寶寶堅決不能吃糖 ， 一歲以上的寶寶也得少吃！糖會嚴重增加腎臟、心臟的負擔 ， 影響對鈣和鋅的吸收 ， 還會讓寶寶過早的養成不好的口味習慣 。

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• 放了超過24小時的水

大多數家庭都是水煮開了倒進暖壺里 ， 但如果家里成員少 ， 不是很愛喝水 ， 兩天才能喝完一壺水 。 要提醒大家：放置超過24小時的水就不能喝了！

專家說：水放置太久 ， 空氣中的細菌會進入到水中 ， 加速有機物的分解 ， 產生大量的亞硝酸鹽！亞硝酸鹽對人體的傷害是巨大的！

所以 ， 超過24小時的水 ， 孩子和大人都不能喝！瓶裝的純凈水、礦泉水超過3天也不能喝了！

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• 井水

媽媽們必須知道 ， 井水的硝酸鹽濃度是沒有辦法保證的 ， 而飲用高硝酸鹽含量的水是引起1歲以下嬰幼兒高鐵血紅蛋白血癥的一個重要原因 ， 大量的事例證明這種后果是致命的 。

所以 ， 如果要用井水給寶寶泡奶 ， 最好能對硝酸鹽的含量的進行測試 ， 美國兒科學會建議如果硝酸鹽的含量超過10毫克/升 ， 就不能給寶寶用哦 。

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最適合孩子喝的水是家中煮沸的白開水 。 因為煮沸后的白開水具有促進新陳代謝、輸送營養、清潔內臟、利尿通便、增強機體免疫力等作用 。

而且在煮沸的過程中殺死了致病性微生物 ， 并保留了鈣、鎂、磷等礦物質 ， 對孩子成長發育有積極的促進作用 。

正確喝水的方式

• 先含一口 ， 浸潤整個口腔后再喝下去

這樣可利用生物回饋機制傳達口渴中樞 ， 讓身體細胞知道有水分要進入身體 ， 以便充分吸收 。

• 小口慢飲 ， 從容不迫

體內就像火爐 ， 所以需要慢慢的喝 ， 讓身體能有充分時間進行新陳代謝 。

• 喝溫水更止渴

溫水相較于冷水對身體更溫和 ， 不刺激 。 身體不需額外反應就能完成較佳的生物回饋反應給口渴中樞 ， 所以比較有助于身體吸收利用 ， 從而更解渴 。

• 最好的飲物是白開水

除非特殊健康問題 ， 盡量不要用其他水來代替白開水 。

很多人都認為喝水是本能反應 ， 沒有什么好講究的 。 但其實喝水也是要講究喝什么水 ， 正確的喝水時間以及方式的 。

喝水不在于多 ， 而在于會不會喝 。 所以為了孩子的身體健康 ， 學會科學飲水很重要 。

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