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「笑雪育兒思考」原創立冬后，孩子晚上這個點睡覺，身高、智力遠超同齡娃

本文原始標題是：立冬后 ， 孩子晚上這個點睡覺 ， 身高、智力遠超同齡娃

立冬后 ， 表示著冬季自此開始 ， 意味著進入寒冷季節 ， 在冬天 ， 草木凋零 ， 蟄蟲休眠 ， 萬物活動趨向休止 。

有人說 ， 孩子到了冬天就不長個子 ， 可是如果有一件事你做對了 ， 孩子不僅是身高 ， 還有智力都會發育得又快又好 ， 甚至還會超過同齡娃 。 在夏天 ， 大人孩子普遍都睡得晚 ， 愛熬夜 ， 可是到了立冬之后 ， 就不能這樣做了 ， 中國傳統文化認為 ， 人要順應四時 ， 冬天太陽落山早、升起晚 ， 所以人也要早睡 。 因此 ， 冬天的晚上 ， 堅決不能讓孩子睡得過晚 。


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冬天睡得過晚對孩子身體的傷害

1、影響身高長個子

「笑雪育兒思考」原創立冬后，孩子晚上這個點睡覺，身高、智力遠超同齡娃。孩子身高的發育除了與先天遺傳因素有關外 ， 最重要的就是與人體入睡后生長激素的分泌有關 ， 可是生長激素受腦垂體所控制 ， 一般在晚上21點到凌晨1點、早上的5點到7點兩個時間段是分泌旺盛的高峰期 ， 早晨的時間段我們一般都能夠保證在睡眠狀態 ， 只有晚上九點就要求入睡 ， 這對很多人來說“做不到” 。

可是 ， 你如果不想讓孩子的身高發育受到阻礙 ， 最好就是要求他提早上床睡覺 。


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2、影響孩子智力發育

提起孩子的大腦發育、智力發育 ， 很多家長首先想到的就是“滋補” ， 各種補腦子的營養品購買起來毫不吝嗇 ， 可是卻往往忽略了一個最省錢的辦法 ， 就是讓孩子睡個充足的覺 。 我們也都是過來人 ， 深知睡眠不足對學習的影響 ， 長期睡眠不規律或者睡得晚 ， 孩子的閱讀能力、記憶力等都會有所下降 ， 而且還會反應遲鈍、注意力不集中 ， 孩子也沒什么精神氣兒 。

3、影響免疫力、抵抗力 ， 孩子易生病

孩子長期晚睡 ， 正常生理周期被破壞 ， 身體器官不能休息而帶來損傷 ， 影響免疫力下降 ， 抵抗力也會變差 ， 疾病就容易找上門來 。 對于成人來說也是一樣 ， 如果某一段時間老是熬夜 ， 休息不好就容易生病 。


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冬天到 ， 孩子應該在這個時間段睡覺

由于不同年齡段的孩子 ， 對睡覺時間長短的要求不一樣 ， 一般規律如下：

「笑雪育兒思考」原創立冬后，孩子晚上這個點睡覺，身高、智力遠超同齡娃。1~3歲的嬰幼兒 ， 每天需要12~15小時；

3~5歲的學齡前兒童 ， 每天需睡足10~13個小時；

6~13歲的學齡兒童 ， 每天要睡9~10個小時；

14歲以上的青少年 ， 每天要睡足8~10對于學齡前兒童來說 ， 一般早晨7點左右起床上學 ， 如果想滿足每天最少睡10個小時的要求 ， 應該盡量在晚上9點左右入睡 ， 可是我也做過一些調查 ， 身邊家有孩子的 ， 基本很難保證9點孩子就已經入睡 ， 但是不管怎樣 ， 在冬天的晚上 ， 盡量早點讓孩子躺下 ， 可以在睡前和孩子念念繪本、講講故事 ， 營造入睡的氛圍 ， 培養固定的睡覺儀式 ， 養成良好的睡眠習慣 ， 睡眠時間充足了 ， 身高智力遠超同齡娃 。

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